Ораза кезінде дененің барлық резервтік күштері жұмылдырылады, бұл барлық органдар мен жүйелер жұмысын жетілдіруге, токсиндердің және токсиндердің денесін тазартуға әкеледі. Күнделікті ораза ісігі қабыну үдерістерінде, семіздікке, құбылыстарды, физикалық әлсіздікті және депрессияны жою үшін ұсынылады. Бұл иммунитетті арттырады, ағзаның тазаруына және жасаруына ықпал етеді.
Дегенмен, егер барлық жағдайлар сақталса, үш-төрт килограмм артық салмақ үш тәулікке жетсе, тәуліктік диета ретінде үздік диета ретінде пайдаланыңыз. Осы уақытта денесі майлардың, ақуыздардың және көмірсулардың өз дүкендерін тамақтандыруға арналған. Біріншіден, қант пен майларды қолдануға болады, яғни организмнің азық-түліктен ең оңай алынатыны, содан кейін тіндердің және органдардың терең тазалануы басталады. Сондықтан, оразадан кейін терінің жағдайы айтарлықтай жақсарады, майдың мөлшері азаяды, жаралар емдейді. Бұдан басқа қоректік заттардың ассимиляциясы және асқорыту үрдісі жақсарады.
Бұл жедел диета үш күннен тұрады. Біріншісі - дайындық, екіншісі - аштықтың өзі, ал үшіншіден, оның шығу жолы. Ашаршылықтан кешкі астан асқа дейін немесе таңғы асқа дейін жақсы. Ораза ұстаудан бір күн бұрын денені дайындау үшін алкогольден және тығыз тамақтанудан бас тарту ұсынылады. Содан кейін келесі күні елеулі қолайсыздықтарсыз өтеді.
Оның үстіне, әрине, денеге оң әсер етеді, бұл нақты диета қарапайым және арнайы дайындықты қажет етпейді. Бірнеше қарапайым жағдайды орындау қажет. Бұл өте жақсы және пайдалы, өйткені әрбір әйел ұзақ уақыт бойы кейбір күрделі диеталарға бейімделе алмайды.
Біріншіден, күнделікті ораза ұстаған кезде тәулігіне үш литр су ішу керек. Бұл өте маңызды мәселе. Бұл газсыз минералды су немесе стаканда ас қасық лимон шырынын және 1/3 шыны қасық бал қосылған кезде қайнаған су болуы мүмкін.
Екіншіден, дәмді тамақтан кейін ораза бастай алмайсыз. Дене тағамдарды сіңіре алмайды, сондықтан диетаның әсері аз болады.
Ақыр соңында, осы диетаның негізгі шарты - аштықтан шығу жолы біртіндеп болуы керек. Алғашқы тағам лимон шырынымен өңделген жаңа піскен көкөністерден тұруы керек. Бұл ішектегі қалған шлакты жоюға көмектеседі. Аштықтан кейінгі бірінші күнде шөп шабақтарын (түймедақ пен тимьянами) ішу пайдалы, сіз ет, сүт, балық, бұршақ, бұршақтардан аулақ болуыңыз керек. Оразадан кейін сәбіз немесе алма шырынын ішуге болады. Бұл бауыр мен өт қабының тазаруына көмектеседі, оларға жағымсыз әсерлерден аулақ болыңыз. Аштықтан шығудың жолы - ең маңызды кезең. Оны елемеңіз. Осы қарапайым ережелерді орындамау ішектің жұмысын қиындатуы мүмкін, оның анемиясына әкелуі мүмкін, яғни қоректік заттардың сіңірілуін күрт азайтады.
Барлық диеталардағы сияқты, күнделікті ораза ұстау бірқатар қарама-қайшылықтар бар. Оны балаларға және қартайған адамдарға, асқазан мен он екі елі ішектің жарасына, жүрек-қан тамырлары ауруы бар адамдарға өткізу ұсынылмайды.
Жеңілдік, тез әсер ету және минималды кері әсері ең көп таралған жедел диеталардан күнделікті аштықты тудырды. Дәрігерлер дәрі-дәрмектің жеңіл күндері ораза ұстап, айына бір немесе екі рет жұмсауды ұсынады.