Жасыру керек ... бізде бос уақыт жоқ. Біз толық жұмыс істейміз, яғни кемінде 8 сағат, ал кейде одан да көп. Сатып алу, тазалау, тамақтандыру үшін біздің отандастарымыз күніне тағы 3-4 сағат алады, ал француз әйел немесе ағылшын әйелінің жартысы уақытты алады. Сондықтан, барлық мәселелер шешілген кезде таңқаларлық емес, біз теледидардың алдында диванға ықыласпен отырамыз. Иә Иә! Міне, біз күмәнді телешоулар, телебағдарламалар мен басқа бағдарламалар рейтингін көтеріп отырмыз - мұндай бағдарламалардың шамамен 70% әйелдер.
«Бұл мен үшін емес»
Бірақ жанның тереңдігінде бұл жағдай бізді қанағаттандырмайды. Бір сәтте біз өзіміз үшін тек қана кестедегі уақытты табу керек екенін түсінеміз. Және үйден тыс, онда біреу бізден бірдеңе алғысы келеді. Аптасына бір немесе екі рет, ал кейде демалыс күндері біз ішкі тәртіптен «өшіргіміз келеді», отбасымызға: «Менің сүйіктілерім, өзіңе пицца тапсырыс бер», артынан есікті жауып, өзің үшін өмір сүріңдер! Көпшілігіміз өз қажеттіліктерімізге ие екендігін түсіну кезеңінде. Біз өзіміздің мүдделеріміз бен ләззатымызға уақыт бөлетінімізді кінәлауға кедергі келтіреміз. Көптеген әйелдер өздерін жасай отырып, мұндай жақсы әйел немесе аналар болмайтынына қорқады. Бұл қорқынышты түсінуге болады. Сондықтан, бәрімізге бәрі басқаша болатынын сендіретін біреудің қолдауы керек. Және, ақыр соңында, біз оған сенетін болсақ, біз өз дамуымызға дайынбыз. Үйден шыққанда не іздейміз? Бізге ұнайтын сабақ. Қызығушылық тудыратын, басқа әйелдермен қарым-қатынаста болуға ыңғайлы болатын қоғамда. Жиі біз бірінші қадамды бастау қиын, қайдан бастау керек екенін білмейміз. Көптеген әйелдер, тіпті өздерін жұмысында және отбасында жүзеге асырып, стресссіз тыныш өмір сүрсе де, бір нәрсені жоғалтқанын сезінеді. Олар бір нәрсені өзгерту мүмкіндігін іздей бастайды. Кейде адамдар психологиялық кеңес берумен айналысады және олар: «Менің өмірімде бәрі жақсы, бірақ мен бақытты емеспін», - дейді. Кейде осындай танудың алдында үлкен проблема бар. Содан кейін консультациядан кейін клиентті емдеуге шақырамыз. Бірақ көбіміз деп аталатын психологиялық мастер-кластарға жіберіледі. топтарды дамыту. Мұндай іс-шаралар өте танымал.
Неліктен бұл қажет?
Әрқайсымыз үшін «жеке даму» түсінігі өзгеше болуы мүмкін. Біреу үшін бұл рухани әлемге тереңдете түседі, ал екіншісі - өзін-өзі сенімділікке үйрету, үшінші - мансапқа көмектесетін жаңа дағдылар. Көпшілігіміз үшін, даму, парадоксальдық, біз бір кездері бас тартқан мүдделерге қайта оралуды білдіреді. Әйелдер өздерінің қызығушылығын тудырады, олар отбасын құрғаннан кейін уақыт пен қуаттың жеткіліксіздігі. Көптеген жылдардан кейін біз бір кездері сурет салуды, би билеуді қалайтынымызды есімізге түсірдік ... Ойымызбен оянамыз: «Өйткені мен дарындым, музыка мектебіне бардым немесе әңгімелер жаздым. Мен мұны жақсы істедім! Неліктен мен бәрін тастап кеттім? «Қазір әйелдер көп нәрсе істеуді қалайтын жерлер бар. Газеттегі жарнамаларға қарап немесе Интернеттегі кез-келген әйелдер порталына барыңыз. Сіз іздеу жүйесінде енгізгіңіз келетінін қалайсыз. «Жаңадан бастаушыларға арналған мүсін», «би мектебі», «йога» немесе «әйелдер үшін» ерекшелігі бар «курстар» сұранысы бойынша сізге жүздеген әртүрлі ұсыныстар ұсынылады. Ең заманауи әйелдердің ең сүйікті хоббидері қандай?
Өзіңіздің орындаушыңызды табыңыз
Бос уақытымызда біз өнерді өзімізге арнаймыз. Модельдеу, сурет салу бойынша мастер-класс тек қана жеке кабинеттермен ғана емес, сондай-ақ сыныптар әлдеқайда арзан, тіпті кейде толықтай тегін болатын аудандық мәдени орталықтардың қатысуымен ұйымдастырылады. Және қатысу үшін міндетті түрде талант болмайды, өйткені мақсат - көрнекті суретші болу емес, сонымен қатар өзіңді көрсету. Шығармашылық - бұл күнделікті уайымдардан арылуға және ақыл-ойды табудың тамаша тәсілі, сондықтан мұндай курстар өте танымал. Жақында, decoupage әсіресе сәнді болды. Бұл сурет әшекейі арқылы сәндеу өнері, содан кейін лакпен бірнеше қабатты қолданып, сурет фонмен біріктіріледі. Бұл техникамен кез-келген бетті: ағаштан, металлдан, әйнекпен безендіре аласыз. Осының арқасында қарапайым заттар бірегей болып табылады, себебі әр жолы әртүрлі тәсілдермен паста жасаймыз. Әуесқойлар ретінде декупаждың көптеген стильдері бар. Сіз қиял ойына бейімделе аласыз - суреттер мен түстерді жанға ұнататын етіп біріктіруге болады.
Қолдау керек!
Әртүрлі психологиялық тренингтер мен мастер-кластар өте танымал. Егер ертерек әйелдерге жыныстық қатынасты дамытуға және адамның жүрегін жеңуге ғана ұсынылса, енді жеке өсу курстарын таба аласыз. Оқыту, әсіресе танымал, өзіндік үйлесімділікке көмектеседі. Енді сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізге сәйкес өмір сүруіңізді, ішкі қарама-қайшылықтарды еңсеруді және өзіңізді қалай қабылдағаныңызды айтатын мастер-классқа жазыла аласыз. Әдетте, мұндай шеберлік сабақтары бірнеше сағатқа есептелген. Бірақ 9 айға созылатын жеке өсуге арналған тренингтерді таба аласыз! Олар психологтардың өздері бекітіп отырғандай, қайта туылуы және әртүрлі болуына көмектеседі. Сонымен қатар, бұл курстар - ұқсас проблемалармен, талпыныстармен және қызығушылықтары бар әйелдермен кездесуге мүмкіндік береді. Сіз бір-біріңнен сұрақтар қоя аласыз, тәжірибе алмасып, пікірлестеріңізді таба аласыз.
Тренингтер Ресейде өте таралған тәжірибе емес. Бірақ курстардың бірде-бір студенті риза емес екеніне сенімдімін. Бұған қоса, психологқа көмек сұрағанымызды мойындау қиын болуы мүмкін. «Мен жаттығуға бара жатырмын», «психологқа барамын» дегеннен әлдеқайда жақсы естіледі, өйткені өмірде ештеңе қаламаймын, онымен айналысуға болмайды. Әйелдер арасында қандай психологиялық тренингтер ең танымал? Жауаптар өзгермейді: күйеуі мен балаларымен қарым-қатынасты жақсартатын, стресспен күресетіндер. Көптеген әйелдер, әртүрлі салаларда табысқа жетсе де, өзін-өзі бағалауы әлі де азаяды, өз-өзіне сену жеткіліксіз. Бұл проблема, әсіресе, әсіресе әйелдердің өздерінің әлсіздіктерін мойындай алмайтын көшбасшылық ұстанымдарға қатысты. Көптеген әйелдер өздерінің денесін ұнатпайды, олар оны ұялады. Кейбіреулер кәсіби қанағаттанбаудан зардап шегеді. Сонымен қатар біз өз жұмысымызда табысқа жетуді қалаймыз. Осылайша, әр түрлі практикалық сабақтарға деген қызығушылық - мысалы, авто-көрсетілім өнері немесе жұмысындағы стрессті жеңу мүмкіндігі. Сондай-ақ танымал суретші немесе стилистпен сөйлесуге және кәсіби кеңес алуға болатын суретті өзгерту курстары да танымал.
Бидің керемет күші
Еш нәрсе денсаулық жағдайын қозғалысы ретінде жақсартады. Егер спорт сіздің құмарлық емес болса, онда би әрқайсымызды ұстап алады. Таңқаларлық емес, Ресейде көптеген би клубтары мен топтары бар. Кейбіреулер тіпті таза ауада сабақ ұйымдастырады. Жақында самбо мен танго вокрустарда болды, бүгінгі күні би сән сынығының шыңы, жол бойындағы би, қайтарылған және би билері. Қазіргі уақытта танымал би, ол жақында дейін ешкім естімеген. Ол неге сонша ұнады? Іш биі дене тәрбиесі мен жұқа фигураны қажет етпейді - керісінше, биші жамбас және жамбастың айналасында болуы керек. Бұл би бишілердің мақтанышы оның денесімен көрінеді », - дейді нұсқаушы Вероника Говорова. Әйелдер жасына және салмағына қарамастан, іштегі биде айналысуы мүмкін. Қозғалыс әсерінен, белдеу тар болады, артқы бұлшықеттер қатты және икемді болады. Қозғалыстарды үйлестіруді жақсартады. Жаттығудың бұл түрі қан мен оттегімен жақсы қамтамасыз етілген ішкі органдарға жақсы әсер етеді. Ішекті бидің арқасында әйелдер өздерін және өздерінің сандарын бағалай бастайды, одан да сенімді болады. Олар қандай киім киетінін маңызды емес! Бимен қатар, йога бүгін де өз жеңісімен аяқталды. Бұл үнділік жүйе философия мен дағдыларды дұрыс тыныс алу және жаттығуларды орындау («ассак» деп аталатын) физикалық және эмоционалды балансты қалпына келтіреді. Көпшілік үшін йога үйлесімділікке жету жолының басы болады. Бүгінгі күні йога сабақтары шағын қалаларда да өткізіледі. Йога позаларын дененің жасына және күйіне байланысты көптеген жолдармен жасауға болады. Олар рухани дамуға ғана емес, сонымен қатар денсаулық жағдайын жақсартуға да көмектеседі: йога тіпті гормондық фонға да оң әсер етеді.
Әйелдер басым
Жеке дамуға арналған сән - бірінші кезекте әйелдерге қатысты құбылыс. Ерлер өздерінің әл-ауқатын сақтау үшін футболды немесе сыраны ішуге тиіс. Әйелдер үнемі дамуы керек, біз жаңа нәрсені үйренуге мүдделіміз. Әрқайсымыз үшін бұл өзіндік бір нәрсе дегеніміз, бірақ біз өзімізді жүзеге асыруға көмектесетін нәрсені іздеуде батыл боламыз!