Жастар көбіне өздерінің өсуін қалай арттыру керектігін сұрайды.
Дәрі-дәрмектердің бірі - қауіпті деп саналады және соңына дейін тексерілмейді. Қатаң - бұл сүйектердің аяқтарында сынған әдіс, содан кейін олар ұлғайтылады және адам бірте-бірте 12-15 сантиметрге дейін биіктігін арттырады (өте сирек пайдаланылады).
Жаттығулар мен жаттығулар өте танымал және өсімді ұлғайтудың үздік нұсқасы болып қала береді.
Өсуге арналған жаттығулар
Бірінші орында өсуді арттыру үшін, өзіңізге сенуіңіз керек және сенімді мақсатқа жетуіңіз керек.
Өсудің өсу әдістерінің бірі - қарапайым және ең қолжетімді құрал болып табылатын көлденең жолақ. Күнделікті сабақтар қажетті нәтиже береді. Қолмен көлденең жолақта ілу қосымша салмақпен, мысалы, қолайлы. Сіздің достарыңыздың бірі сізді ұстап қалуы мүмкін, сондықтан тартқыш күш күшейіп, жамбас аймағында бірте-бірте созылады. Артқы бұлшықеттердің релаксациясы өсуге ықпал етеді.
Сіз өзіңіздің саусақтарыңызды іліп қоюыңызға, саусақтарыңызды штангаға байлап қоюыңызға болады. Мұндай жағдайларда сіздің өсуіңіз де кеңейеді.
Төменнен күніне 30-50 рет көтеріледі. Жерден өткір соққылар және барынша жоғары секіру - бұл сіздің өсуіңіздің өсуін қамтамасыз етеді.
Баскетбол, волейбол, жеңіл атлетика, жүзу бойынша жұмыспен қамтудың өсуіне елеулі үлес қосады. Тек өсіп-өскісі келетіндердің барлығы - тек ерік-жігер мен шыдамдылық, сондай-ақ жаттығудың бірнеше сағаты тұрақты, күткен нәтиже әкеледі.
Тұрақты дене жаттығуларын жасай отырып, жылына 12-15 сантиметр өсуі мүмкін.
Оқу-жаттығу кешені, қаңқадағы теңдестірілген жүктеме, өсіргісі келетін әрбір адамға жеке әзірленген.
Көп мөлшерде кальций бар азық-түлікті тұтыну өсуді арттыруға көмектеседі.
Өсудің өсуі үшін оң нәтижелер йога сабақтары арқылы беріледі, сондай-ақ дененің өсуі үшін қажетті көптеген дәрумендерді алады.
Медицина әрқашан күшті
Бүгінгі күні медицина үлкен қадам жасады. Қазіргі заманғы әдістердің арқасында тіпті ең қысқа адам да айтарлықтай өседі. Адам өсу гормонының абсолютті көшірмесі болып табылатын дәрілік заттар (синтетикалық гормон) жасалды.
Өсуді арттыру үшін арнайы жүйелер эндокринологиялық орталықтарда жасалып, кішкентай балаларды өсіруге көмектеседі. Балалар өсу гормонымен енгізіледі, олар табиғатпен берілмеген.
Өсім гормонын қолданумен дәрілік араласу әрқашан емес, әрқашан емес. Мұнда даралықты сақтау қажет.
Төмен өсім созылмалы аурудың кейбір түрлерімен туындауы мүмкін, оны жою өсуді қалыпқа келтіруге әкеледі.
Өсімнің артта қалу себебін анықтағаннан кейін біз өсімді ұлғайту үшін шаралар қабылдай аламыз.
Көбінесе жасөспірімдер мен 20 жасқа дейінгі жастар олардың өсуіне қанағаттанбайды.
Өсуді арттыру үшін ұтымды тамақтану мен жаттығудың үйлесімі қажет. Жас өспірімдердің теңгерімді диетасы, онда қажетті мөлшерде майлар, ақуыздар, көмірсулар, минералды тұздар және жемістер мен көкөністерді тұтыну бар, оның өсуі үшін оң шешімдердің бірі болады. Көптеген дәнді және қара нан өсудің керемет стимуляторы болып саналады. Бидайдың немесе жүгерінің көктеп шыққан сорттарын қолданғанда, олар «бетінде» деп айтады.
Пайдалы кеңестер
Қысқа адамның айтарлықтай өсуі мүмкін, алайда биіктігі бірнеше сантиметрді қосып, жастар күнделікті өмірде, басқа адамдармен қарым-қатынаста сенімді әрі сезінетін болады.
Өзіңіздің сыныптастарыңыздан біраз төмен екеніңізді жүрекке қабылдамаңыз. Жазғы шыбын-шіркейлер және өздерінің құрбыларына оралсақ, әлдеқайда жоғары болуы мүмкін. Өйткені, кейде адам күткеннен әлдеқайда жылдам өседі. Кішігірім өсу трагедия емес, өсу процесі әрқашан дұрыс бағытқа бағытталуы мүмкін.