Жазда біз бәрімізге су тартамыз - бұл өте табиғи және өте пайдалы. Бірақ, өкінішке орай, су бізді әрдайым қуантады. Біздің демалуымыздың көлбеу болмауын қамтамасыз ету үшін форс-мажор жағдайында дұрыс әрекет етуді білу қажет.
Суға енген кезде біз жақсы жүзуді біліп қана қоймай, суда қауіпті болуы мүмкін нәрселерді және қорықпау керек екенін де білуіміз керек.
Шынында да, бұл біздің надандықымыздың арқасында элементтермен бірге үмітсіз шайқас сияқты көрінетін қорқыныш жиі кездеседі. Кейде біз қорқамыз ...
Бірақ дұрыс әрекет етуді және өзімізді бақылап білуді білетін болсақ, көптеген жағымсыз жағдайлардан аулақ бола аламыз.
Біз, ең алдымен, жағалаудан жүзіп бара жатқанда қорқамыз, бұл, әрине, басып алу. Бала кезден бастап олар туралы айтылған, олар қай жерде тереңірек жүзіп жүрмейтінін айтады, бірақ кенеттен ... Шындығында ешқандай «кенеттен» болмайды!
Түсіну керек: конвульсия - бұл көптеген адамдар өлімінің себебі болып табылатын бұлшықеттердің еріксіз ауыртпалықтары. Бұл нонсенс, жай ғана оны ұмытып, өзіңізді желдетпеңіз. Крампалар тек суда ғана емес, олар кез-келген нашар немесе өткір қозғалысты тудыруы мүмкін. Тек жер бетінде олар бізді қорқытпайды. Бірақ суда олар туралы ойлануға болады, олар кенеттен басталмаған сияқты, оларды жиі итермелейтін.
Крамптардан қорықпа! Егер сіз өзіңіздің жаяу жүруіңізді сезген болсаңыз (көбінесе бұзау бұлшық еті), бірақ сіз тынышсыз болсаңыз, кастрюльдер сізді қорқытпайды.
Сіз тек терең тыныс алуыңыз керек, флоаттың позасын қабылдағаныңыз жөн (ол бөшкелердің позасы деп аталады, яғни басты суға батырып, бетіңізде ғана көрініп тұру үшін), содан соң аяқпен және саусақпен ұстаңыз және оларды өзіңізге қарай тартыңыз. Содан кейін қолыңызды белсенді түрде жұмыс жасай отырып, аяқтың аяқ-қолын жүктеместен аяғыңызды толығымен демалуға тырысыңыз.
Тұтқырдан кейін, екінші орынды «сұмдық әңгімелерде» сумен байланыстырады. Өкінішке орай (немесе, керісінше, бақытсыз ба?), Жұртшылық көбінесе олардың шығу тегі туралы дұрыс емес түсінікке ие. Жүзу кезінде сізге қауіп төндіретін фанкалар гидравликалық конструкциялардың жанында ғана құрылады, және сіздер білесіздер, жүзуге тыйым салынған. Водолаздарға келетін болсақ, олар өзендерде өте сирек кездеседі. Олар кез-келген су астындағы тосқауылдардан - үлкен тастан немесе ағаштан, көпір тіректерінің артында, вогнуем банк жанында жартасты промортердің артында қалыптастырылады. Ағымдардың күшіне қарай, гидромелиттер күшті немесе әлсіз. Бірақ тіпті күшті сізді кешіре алмайды. Егер сіз жақсы жүзіп жүрсеңіз (бұл СКК немесе жүзудегі спорт шебері дегенді білдірмейді, бұл әуесқойға жақсы), егер сіз ағыммен жүрсеңіз және тоқтамасаңыз, гидромассадан оңай жеңе аласыз.
Және тағы бір, бәлкім, біздің ең мықты фобия - балдырлар шоқысы . Мұнда ең бастысы - қолын ұстау. Балдырлармен күресу өте оңай, өзіңізді желдетпеңіз және олар өмірге қауіп төндіретіндіктерін ойлап, қиялын бермеңіз. Мысалы, таспа сияқты таспа тәрізді балдырлар жиі жаяу өтуге болатын таяз жерлерде өседі. Егер Сізге лилияның қылқандары немесе су лалагүлі сәлемдессе, олардың сабақтарының төменгі жағына қарай шығып, өзіңіздің қолыңыздың қозғалыстарына кедергі келтіріп, аяқтарыңызбен көмектесіп, ауаны тартуға, басыңызды судың астына түсіруге және дүрбелеңсіз қолдарыңызды босатуға мүмкіндік береді.
Тағы бір жақсы кеңес - бұл судың үстінде тұруды үйрену, бұл үшін сіздің артыңызда жатып, басыңыздың артында тікелей қолдарыңыздың қолын шығарыңыз, бұл судың қастар деңгейіне дейін толтырылуы керек. Егер бұл жеткіліксіз болса және аяқтар құлап бара жатса, саусақтарды немесе қолдарыңызды жабыңыз, ал аяқтар дереу жүзіп кетеді. Сіздің денеңіз көлденең теңгерім қалпын қабылдайды.
Артқы жағында жатып, терең тыныс алыңыз және тынысыңызды 5-10 секунд ұстаңыз, содан кейін баяу дем алып, қайтадан тезірек тыныстаңыз.
Демалуға арналған техниканы меңгеру пайдалы, сол себепті рейс кезінде бір нәрсе туралы қобалжу бастаған кезде демалып, тынығуға болады. Ал содан кейін, жағаға қайтып келу.
Жоғарыда айтылғандардың бәрі күтпеген жағдайлармен қалай күресуге болады - экстремалды адамдар үшін, өйткені жүзу, балдырлар, гидромассаждар, ешкеше жоқ. Бірақ, біз бөтен суда жүзуді шешкен кезде, кез-келген күтпеген жағдайға әрдайым психологиялық және физикалық тұрғыдан дайын болуымыз керек. Күтпеген жағдайларда өзіңізді бақылауды үйрену өте маңызды, қорқыныш өздігіңізді бақылауға жол бермеңіз. Дүрбелең шабуыл сәтінде, тыныштандырып, дайын болғаннан кейін, жағдайды түсіну оңайырақ болады деп сендіріп көріңіз.
Сақ болыңыз және қамқорлық жасаңыз!
superstyle.ru