СПА-ны үйде тікелей пайдалану үшін салонға барып, керемет ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Біраз қиял, оң көзқарас, бірнеше арзан және қымбат емес косметика үйде кәсіби SPA-бағдарлама жасауға мүмкіндік береді. Күнделікті болса да, өзіңіздің денсаулығыңызды демалуға және тіпті осылайша жақсартуға болады.
Неден бастау керек
Қажетті қаражаттың барлық жиынтығын кез-келген косметикалық дүкеннен сатып алуға болады. Теңіз тұзы қажет (құрамында хош иістендірілген емес, құрамында табиғи эфир майлары бар), аромашевшами немесе тек шам (жақсырақ дөңгелек), хош иісті майлар, табиғи балдырлар (кәдімгі теңіз кенішінің кептірілген жапырақтары бар сөмкелерде сатылады), лофа лофасы немесе се залы (жақсы және табиғи теңіз бөренесі). Ваннаны дайындауға арналған қалған ингредиенттер ас, ас, сүт, сұлы жұмыртқасында болады.
SPA рәсімдерінде бастысы - босаңсымаған атмосфера: дыбыссыз жарық, босаңсымаған музыка, декор элементтері және қиындықтардан толық зейнеткерлікке шығу. Маңыздысы, ешкім сізге кедергі жасамау үшін, өзіңе уақыт бөліп, өзіңнің ішкі әлеміңді зерттеуге мүмкіндік беру үшін нақты мүмкіндік бар. Табиғаттың табиғи дыбыстары туралы жазбаларды табсаңыз жақсы: серфинг, орман, құстардың әні. Сондай-ақ, өзіңіздің талғамыңызға сай таңдаған классикалық музыка сізге қолайлы.
СПА рәсімдері туралы кезеңдерде
Алдымен, хош иістендіргіштерді, тұзды, суланған балдырларды, хош иісті май мен жұмсақ терри матаны алдын ала дайындаңыз. Душқа айналған кезде, бүкіл дененің дөңгелек қозғалыстарында массаж жасауы табиғи табақшамен жақсырақ. Дайын косметика көмегімен бүкіл денені тазартуды жасаңыз. Сондай-ақ, өзіңіз дайындаған өнімдерді үлкен тұз немесе қиыршық сұлы майы бар кофе алқаптарынан пайдалануға болады.
Музыканы қосыңыз, шамдарды қосыңыз, шамдарды немесе шамдарды орналастырыңыз. Олар мөлдір вазаларға немесе үлкен көзілдіріктерге орналастырылуы мүмкін. Табиғат символдарын қолдану өте маңызды. Мысалы, көрнекті орындарда тастарды, шырша, маржан, раушан жапырақтары, жапырақтары - сіз жақсы көретін жұмыртқалар жасаңыз. Ыстық судың ваннасына құйыңыз - 37 °, одан кейін теңіз тұзын қосып, балдырларға салыңыз. Ванна қабылдағанға дейін бетіңізге нәрлендіретін маска жағыңыз.
Ваннада хош иісті май қосыңыз. Олар теңізде тұзды суға немесе сұйылтылған суға батырады, өйткені олар суда еруі мүмкін емес. Келесі хош иісті композицияның жылдамдығын тез қалпына келтіріңіз: бергамот пен лимонның екі тамшысын, грейпфрут майы 4 тамшысын және 3 тамшы герань майы алыңыз. Құрамында салмақ жоғалтуға арналған композициялар бар: кипарис майының 2 тамшысы және аскөк тәтті, розмарин тамшысы; немесе 2 тамшы герань, қара бұрыш және лимон; немесе арша, итмұрын және жалбыздың 2 тамшысы. Ұзақ аурудан кейінгі келесі композиция: лавандадан 2 тамшы, розмариннің 3 тамшысын, эвкалипттың 2 тамшысын, жалбыз және даршынның тамшысын қолданады. Ваннаға 20 минуттан артық емес уақыт кетпеңіз, себебі жасушалардың ішіндегі ылғал деңгейі төмендей бастайды. Сондай-ақ, қысым күшейе бастайды, бұл оның табиғи қорғаныш қабатын жоғалтатын жүрекке және терінің күйіне әсер етеді.
Террен орамалға оралған ваннаны қабылдағаннан кейін, бет маскасын жуып, аяқтың жеңіл массажына қарай жүріңіз. Саңырауқұлақтар мен бөкселерге арналған целлюлитке қарсы құралды, бұзаудағы тамырларды нығайту үшін арнайы кремді, сондай-ақ аяғы үшін нәрлендіретін және антисептикалық кремді пайдалануға болады. Массажды қылшықтан бастап жамбастың төменгі бөлігіне дейін бастаңыз, содан кейін екі қолыңызбен бұзауды сүртіңіз. Бірте-бірте жоғарыдағы бұзаудан ауысыңыз. Массаж кезінде инсульт, илеңіз және аяқтарын сүртіңіз. Аяқтың екеуін де екі қолмен соғу арқылы процедураны аяқтаңыз - тізе түйісетін бөлігінен бөртпе аймағына. Аяғыңның арқа ерекше назар аудара отырып, аяқтарыңыз бен саусақтарыңызды жақсылап араластырыңыз. Массажның соңында бет, мойын және декольте аймағына арналған кремді жағып, жылы киіммен ораңыз. Ақыр соңында, өзіңізді жасыл шайға, минералды судың сүйікті балмұздақына немесе лайм және жалбыз мұзы бар коктейльіне қарайық. Толық бейбітшілік пен бақыт сезімі сізге беріледі!