Сессия кезінде стрессті қалай болдырмау керек?

Көптеген студенттер үшін сессияның өту уақыты мен емтихан тапсыру стресспен және жүйке кернеуімен қатар жүреді. Неге бұлай болып жатыр? Иә, себебі сеанстар мен емтихандар өздері ағзаның және жүйке жүйесіндегі ең күшті жүктеме болып табылады. Сеанстың басталу уақытын немқұрайды оқушылар үшін тамаша нағыз мазасыздық.

Емтихандарда лекция оқып, кемшіліктер мен «қалдықтар» пайда болады, және мұның барлығы емтиханға дейін бірнеше күн бұрын танылады. Емтиханның фактісі бір күнде немесе тіпті басталғанға дейін бір сағат бұрын танылады. Алғаш рет мұғалімді алғаш рет көріп, онымен алғаш рет танысып жүрген киндер бар, олар жаңа пәннің пайда болуымен шынымен таң қалады. Иә, мұндай жағдайда тыныштықты сақтап қалу екіталай емес, оң нәтиже алу үшін нервтерді және күшті жұмсау керек. Сессия барысында стресстен қалай аулақ болуға болады, барлығы дерлік біледі, бірақ бәрі де осы ережелерді орындамайды. Өйткені, бұл оңай емес, бірақ бұл мүмкін. Сәтті және қажетсіз нервтердің болмауы үшін емтиханды тапсырып, сеансты бәсеңдетпеңіз, сізге бірнеше ережелерді білу қажет.

№ 1 ереже. Мұғаліммен жеке танысу, оның есімін және атын білу үшін кем дегенде бірнеше рет дәріс оқуға керек. Мұғалімнің сіз қалай көрінетінін білудің негізгі шарттарының бірі.


№2 ереже. Дәріс кезінде ұйықтауға болмайды, бірақ кем дегенде қатысуға болады. Егер сіз жазғыңыз келмесе, кем дегенде тыңдай аласыз. Кем дегенде, бір нәрсе есте сақтаңыз, ал кейбір деректер басына қойылады.


№3 ереже. Егер лекциялар қазірдің өзінде маңызды болып табылса, сыныптастардан тақырыпты тапсыру керек, лекция оқып, мұғалімнің атын білу керек. Сосын сессия кезінде стресстен құтылуға болады.


Төртінші ереже. Емтихан кезінде өзіңізге мұғалімге назар аударыңыз, оның сеніміне еніп, өзіңіз болыңыз. Бұны қалай істейді? Оның көңіл-күйіне сәйкес оның жағдайына бейімделу керек. Оның отбасы туралы, оның істері туралы сұрай аласыз. Қандай да бір түрде нәзік іздейтін сызықтарды табуға, оның мүдделерін табуға болады. Мүмкін, ол сізді қызықтыратын нәрсені жақсы көреді, әңгіме бастау оңай болады.


Бесінші ереже. Соңғы емтихан тапсырылған кеңсеге бармаңыз. Емтиханды тапсырғысы келетіндердің алдыңғы қатарында болу өте маңызды. Неліктен? Өйткені біріншіден өту оңайырақ. Мұғалім шаршамаған, ол бүлінбеген, барлығы жақсы.


Алтыншы ереже. Бұл сұрақты басқа бағытта аудару қабілетінен бас тартуға көмектеседі. Тек жіңішке, баяу, бірақ сенімді. Сұрауыңызға жақсырақ барып, сіз білетін жауабы.


Егер сіз сабақ берсеңіз.


Егер бәрібір болса, мен тақырыпты үйреніп, білімдерімен жыпылықтағым келсе, онда бірнеше нәзіктікті білу керек. Ең қарапайым деп санайтын мәселеден бастайық, бірте-бірте оңайға түседі. Емтиханның өзінде, мұғалімдердің намысын қорлауға болмайды, қорықпаңыз және қорықпаңыз. Сіз тез тыныштандырып, білетіндеріңізді есте сақтаңыз. Емтиханшыға өз көзімен қарап, қорқыныш көрсетпеңіз, жүзіңізде күлімсіреу керек. Егер сіз осы формада келсеңіз, мұғалім сізге дайын емес екеніңізді түсінеді және келесіде не істеу керектігін анықтауға уақыт болады. Ең бастысы, уақытты сатып алу, содан кейін бірдеңе жасауға болады, қандай да бір түрде жазады, бір нәрсе шығарады. Өте жақсы, егер сіз емтиханға барсаңыз, кем дегенде бірдеңе білесіз және кем дегенде бір нәрсені бересіз.

Мақаладан анық көрінетін негізгі ереже тыныш және тағы да тыныш. Сонда бәрі жақсы болады және жақсы баға мен мұғалім үшін бәрі жақсы болады, өйткені ол осындай тамаша және ақылды оқушысы бар. Емтихан мен сессияны өткізгенде сізге қиын сәтте сәттілік тілейміз.