Өкінішке орай, жаз аяқталды, күз келді, қыста - бұрыштың айналасында. Суық ауа-райында суық және тұмау әкеледі. Салауатты және жақсы жағдайда болу үшін иммундық жүйені сақтап, оны жауынгерлік дайындығына жеткізіңіз.
Иммунитет дегеніміз не?
Иммунитет - бізді бактериялардан, вирустардан, токсиндерден және басқа да қауіпті патогендерден қорғайтын күрделі жүйе. Біз, әдетте, ағзасындағы процестерді шындық ретінде қабылдаймыз және жақсы денсаулығымыз бізге кепілдік беретініне сенімдіміз және біз ауырғанша оны сақтау үшін ешқандай күш-жігер жұмсауымыз керек. Иммундық жүйе бізді жақсы қорғау үшін түрлі иммуностимуляторларды қабылдау маңызды.
Иммуностимуляторлар біздің денемізді инфекцияларға, вирустарға және бактерияларға қарсы күресу үшін оңтайлы түрде қолдайды. Иммундық жүйені толық әлеуетін пайдалану үшін «жарылу» үшін көптеген әдістер бар. Егер иммундық жүйеңізге қамқорлық жасасаңыз, ол сізді ұстанады. Иммуностимуляторларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер науқасыңыз болса. Егер сіз оларды қолданумен асқындырсаңыз, ол иммундық жүйенің гиперактивтілігіне әкелуі мүмкін, оның ең көп таралған көрінісі аллергия болып табылады.
Табиғи иммуностимуляторлар.
Табиғи иммуностимуляторлар денені қажетті қолдау көрсетеді.
Микробтар, вирустар, әртүрлі зиянды бактериялар бізді әрдайым қоршап отырады, бірақ біздің иммундық жүйеміз бізді бөлетін кедергі болып табылады. Табиғи иммуномодуляторлар денені дәрілерді пайдаланбай вирустар мен микробтарды жоюға мүмкіндік береді.
Егер біздің денеміз антибиотиктерді қолданбаса, инфекциялармен күресетін болса, онда бұл біздің иммундық жүйемізді келесі ауру шабуылдарына төзімді етеді.
Қара ақжелкен.
Қара ақсақ, керемет иммуностимуляциядан басқа, антиоксидант болып табылады, холестеринді төмендетеді, жүрек белсенділігін жақсартады. Бұған қоса, ол жөтел, суық тию, тұмау, бактериалды және вирустық инфекцияларды емдеуге көмектеседі.
Ақжелкілердің емдік қасиеттері ғасырлар бойы белгілі және қолданылған. Өсімдік шырынынан тұратын биофлавоноидтер мен белоктар, тіпті бұтада, суық тию мен тұмауға себеп болатын вирустарды жойып тастайды. Сіз тұмаудың құрбаны болсаңыз да, қара егде жастағы адамдарға арналған есірткі қолдану сіздің белгілеріңізді жұмсартады және сізді жақсы сезінеді, тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.
Қара ақсақ құрамында органикалық пигменттер, таниндер, амин қышқылдары, каротеноидтар, флавоноидтар, рутин (Р дәрумені), А дәрумені және С витамині мен басқа да қоректік заттар бар.
Эхинацея.
Эхинацея иммундық жүйені қалайша ынталандырады? Эхинацеяны қабылдаған кезде иммундық Т-клеткаларының саны артады, сол арқылы лимфоциттерге көмектеседі, денеде зиянды микроорганизмдердің өсуін болдырмайды. Эхинацея тамырлары, жапырақтары мен гүлдері иммундық жүйені күшейтетін күшті заттардан тұрады.
Прополис.
Прополис - күшті иммунитетті күшейтуші. Құрамында 60% дейін шайырлы заттар, шамамен 30% балауыз, 10% эфир майлары мен тозаңдар. Ол амин қышқылдары мен дәрумендерге бай. Апельсинге қарағанда 300 есе көп антиоксиданттар бар. Бұған қоса прополис құрамында ақуыз, альбумин, кальций, магний, калий және фосфор бар. Сондықтан ол табиғат кереметінің даңқын алды.
Прополис оның антибактериалды әсерінен ең бағалы болып табылады. Біздің иммундық жүйемізге шабуыл жасайтын көптеген вирустар, саңырауқұлақтар мен бактериялар өте сәтті түрде жойылады.
Витамин С
Бұл витамин туралы, бәлкім, барлығы айтылып жазылған шығар. С витамині, бәлкім, бүкіл әлемде иммунитетті арттырудың ең танымал құралы. С витамині өндірісте тым қымбат емес және көптеген жемістер мен көкөністерде кездеседі.
Неліктен оны мүмкіндігінше қабылдамаңыз? Шын мәнісінде, жеміс-жидек пен көкөністерді жейтін болсаңыз, салауатты тамақтарды жеп қойсаңыз, онда сізге көп С витаминінің қажеті жоқ. Аскорбин қышқылы (С дәрумені) адам ағзасында өндірілмейді, сондықтан оны тағаммен алуға болады.
С витаминін қабылдаған кезде ақ қан жасушалары мен антиденелердің өндірісі артады, интерферон деңгейі жоғарылайды. Осының барлығы әр түрлі вирустардан, антиденелерден, саңырауқұлақтардан және т.б. қарсы қорғауды арттырады. Бұл витамин жүрек-тамыр ауруларынан қорғайды және холестеринді төмендетеді, қанның жоғары қысымын төмендетеді және артериялардағы майлы бляшектердің пайда болуын болдырмайды.
Ұсынылған мөлшер - тәулігіне 200 мг, балама жемістер мен көкөністердің кем дегенде алты порциясы.
Мырыш.
Мырыш - 200-ге жуық ферменттерден тұратын маңызды минерал. Іс жүзінде мырыш иммуностимуляциядан әлдеқайда көп.
Мырыш бізді патогендік микроорганизмдерден қалай қорғайды? Ол әртүрлі химиялық заттармен араласып, аурудың шабуылын табысты көрсетеді. Оны асықтырудың қажеті жоқ, әйтпесе ол иммунитеттің төмендеуіне әкеледі.