Салмақ жоғалту қабығы

Окрошка әдеттегі окрошкадан салмақ жоғалту үшін біз төменгі маймен қолданылатынымыздан ерекшеленеді Ингредиенттер:

• Төмен май (1% дейін) айран - 1 литр
• Қияр - 2 дана
• Картоп - 100 грамм
• Жұмыртқа - 1 дана
• Жасыл пияз (қума) - 1 дана
• Ақжелкен (түйін) - 1 дана
• Аскөк (түйін) - 1 дана

Нұсқаулық

Окрошка қарапайым окрошкадан салмақ жоғалтуға байланысты, біз аз май айранын қолданамыз, сосын шұжық пен тұздан бас тартамыз, суық сорпаға көбірек қосамыз. Рецепттер тұтас күн үшін 5 порция, қарапайымдылыққа арналған. Мұндай диетаның ұзақтығы бір апта. Содан кейін бір айлық үзіліс жасау ұсынылады. Йогуртпен жасалған көкөністер - салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін керемет үйлесім. Сонымен қатар, ештеңе есептемеңіз, оны дайындау қиын. Окрошка арқылы барлығы қарапайым және жылдам! Сіздің (және менің) килограммдарым тез өтіп кетеді. Мәселен, салмақ жоғалту үшін окрошканы қалай дайындау керек? 1. Картопты униформамен қайнатыңыз. 2. Жұмыртқаны қатты қайнатыңыз. 3. Қияр мен шөптерді ағын сумен шайыңыз. Оны тазалаңыз. Қиярды текшелерге кесіңіз. Көгілдірді ұсақтап кесіңіз. 4. Картоп пен жұмыртқаны қабыршықтаңыз, оларды ұсақ кесіңіз. 5. Барлығын үлкен ыдысқа араластырып, айран қосып, қайтадан араластырыңыз. Окрошка салмақ жоғалтуға дайын! Тоңазытқышқа жіберіңіз. Нәзік болыңыз! Айтпақшы, белсенді өмір салтын ұстануды ұмытпаңыз. Окрошка, әрине, керемет, бірақ оған да көмектесу керек.

Қызметтер: 5