Бананның қолданылуы қандай?
Банандардың екі шексіз артықшылығы бар. Олар талшықты және олардың көп калий бар. Талшықтың арқасында ішек токсиндерді тазалайды. Сонымен қатар, талшық ішектің перистальтикасын жоғарылатады, бұл іш қатудың алдын-алу. Көптеген төмен калориялы диеталар іш қатуға әкеледі. Банандар жұмсақ тазартудың арқасында денеде метаболикалық процестерді қалыпқа келтіреді. Бұл сыртқы келбетке оң әсер етеді және терінің жағдайын жақсартады. Біріншіден, ішектің мазмұны кетеді, бұл қалыпты метаболизмге әкеледі. Егер диета майдың және тәттің шабуылына ұшырамаса, нәтиже ұзақ уақыт бойы қалады.
Калий - біздің бұлшықеттеріміз өте қажет болатын зат. Бұл керемет минералсыз адам әлсіз болады. Сондай-ақ, адам әлсіздікке душар болады. Жүрек бұлшықеті, миокард калийдің көп бөлігін қажет етеді. Калийдің арқасында артық сұйықтық денеден кетеді, бұл ісінудің азаюына әкеледі. Егер организмде калий жетіспесе, адам жүректегі ауырсынуды ойландырады.
Банандарда жүректің ырғағы үшін жауап беретін фосфор, миға, магнийге пайдалы. Кальций сүйектерді және тістерді нығайтады, ал бананның құрамында әр түрлі витаминдер теріні жасартуға, денені қуатпен толтыруға және иммунитетті күшейтуге көмектеседі.
Банандар калорияда өте жоғары болып саналады, алайда банан диетінде сіз қосымша фунт жоғалтады. Ең бастысы, бананның диетасы - табиғи қанттың көп мөлшері, бұл аштықтың ауыртпалықсыз салмағын жоғалтуға мүмкіндік береді.
Үш күндік банан рационының ерекшеліктері.
Үш күндік бананның диетасы өте шықты деп саналады, бірақ оның құрушылары үш күнде үш килограмм жоғалтады дейді. Әрине, көп салмақ жоғалту ішектің тазаруына және жасырын ісінуден құтылуына байланысты. Мұндай диета метаболизм процестерін жылдамдатады, сондықтан диетадан кейін дұрыс тамақтану кезінде нәтиже сақталып, жақсарады.
Егер сіз үш күндік диетаны таңдасаңыз, күнде тек үш банан ішіп, күніне үш стакан сүт немесе айран сусын ішуіңіз керек. Бұл тағамдарды алты тағамға бөліп, оларды тұрақты түрде тамақтандыру керек. Сіз тек бананнан жеп, сүтпен ішуіңізге болады, немесе сіз блендерде сүт қышқылын дайындауға болады.
Салмақты жоғалту үшін жеті күндік диета.
Дайындық күнінен бастап жеті күндік банан диетасын бастаңыз. Мұны істеу үшін зиянды тағамның диетасын толығымен тазалаңыз. Содан кейін бір апта бойы сіз кез келген мөлшерде жеуге болатын банан ғана жей аласыз. Өнімділікті арттыру үшін сұйықтықты көп ішу керек. Мысалы, минералды суды газсыз, қантсыз немесе қарапайым ауыз сусыз көк шай ішуге болады.
Жеті күндік диета аса қауіпті болып саналады, себебі сіз ұзақ уақыт бойы белок тамақтарын алмадыңыз. Бұл иммунитетті төмендетуі мүмкін, бірақ салмақты жақсы жоғалтады. Мәселен, бір аптада сіз жеті фунтқа бөлесіз. Бұл тек сұйықтықты ғана емес, сонымен бірге майды да қалдырады.
Кейінгі сөздің орнына.
- Қатты диета аптасы артта қалған кезде, сіздің болашақ диетаңызды қайта қарауға тұрарлық. Егер мұндай қатал диеталар денеге нашар жол берілсе, онда оларды қолдануға болмайды. Әйтпесе, диетадан кейін адамгершілікке жатпайтын тәбет оятуы мүмкін.
- Егер салмақ жоғалтуға арналған осындай диета сізді ұнататын болса, онда ол мезгіл-мезгіл қайталануы мүмкін. Егер сіз үш күндік нұсқаны қолдансаңыз, диетаны айда қайталауға болады және жеті күндік опцияны әр екі-үш айда пайдалануға болады.
- Диетадан кейін қалыпты ұтымды диетаға ауысады. Қуырылған ет, тәттілерді, тәтті сусындарды пайдаланбаңыз. Көкөністерге, жемістерге көбірек көбірек тартуға тырысыңыз.
Есіңізде болсын, тамақ рахат әкелуі керек - диеталардан түсіру сізді де қуантады.