Іштің терінің себептері
Жиі, тері жамылғысы әйелдерге жүктілік пен босанудан кейін пайда болады. Тері икемділігі мен созылуын жоғалтады, ал салмақ жоғалтудан кейін ол бастапқы пішінге оралмайды. Нәтижесінде іштің «перроны» пайда болады, ал тері шағын әжімдермен жабылады. Бірақ егер денеңіздің 100% қамқорлық жасаған дұрыс болса, онда сіз терінің майлануынан құтылуға болады. Егер салмақты жоғалтуды жоспарласаңыз, салмақты үнемдеу керек, ол теріңіздің жалпы салмағын төмендетуге көмектесуі мүмкін. Жас ерекшелігі бар теріге арналған серпімділігін төмендетіп, теріге арналған теңдестірілген көтеру диетасын таңдағанда, бұл факторды ескеру керек, жүкті әйелдер диетаны бақылап қана қоймай, жамбас пен асқазан аймағына арнайы кремді қолдануды да ұмытпау керек созылу белгілерін қалыптастыруға қарсы. Сол крем аяқтың терісіне қолданылуы керек. Бұл крем терінің икемділігі жоғары болады, сондықтан туғаннан кейін сіз ішек ішуден қорықпайсыз, ананың бақыты және жұқа денесі болады. Теріңіздің жағдайына қанағаттанбаған жағдайда алдын-ала араласпауға тырысыңыз, себебі бәрі реттелуі мүмкін.
Біз жануарларды алып тастаймыз
Бассейн
Терінің табиғи серпімділігін қайтару ең өнімді және жағымды құрал болуы мүмкін - жүзу. Сондықтан терінің жоғалған сұлулығының арқасында жылауды тоқтатып, бассейнге жүзіп барыңыз. Жастар көбінесе жүйкелермен алаңдайды, суға нервтерді тыныштандырады.
Хула-Хооп
Егер бассейнде жүзу мүмкіндігі болмаса, сіз хула-хопты пайдалана аласыз. Бірақ ең бастысы - хопта «шарлар» бар. Бір жаттығу әдісі жарты сағаттан кем болмауы керек. Мұндай іс-шаралар сізге салмағын жоғалтуға көмектеседі, ал жазда жағаға жағымсыз асқазансыз шығуға болады.
Ішке маскалар
Тұрақты хула-хоп массажынан кейін сіз арнайы маска жасай аласыз, бұл сіздің асқазаныңыздың терісін тыныштандырмайды, сонымен қатар тері жамылғымен күреседі. Масканың жүрегінде әрдайым ақ немесе көк саз болуы керек, себебі қалпына келтіру әсері бар, яғни ол тері серпімділігін қалпына келтіре алады. Айтпақшы, маска тұлғаның терісіне қолданылуы мүмкін. Іштің тітіркенген теріге жетуіне жол бермеу үшін, мұндай процедуралар аптасына бір рет, бірнеше ай бойы күтілетін нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді, бұл жағдайда сабынмен сабақтар туралы ұмытпаймыз, өйткені терінің проблемаларын жалғыз жеңе алмайсыз.
Эфир майлары
Балшықтан жасалған кез-келген маска мұқият жуылып, эфир майларын қосып жасалуы керек. Ваннадағы эфирлік майдың (арша немесе қызғылт сары) бірнеше тамшысын қалдыру терінің икемділігін қалпына келтіріп, жануарды өзінің бастапқы түріне қайтарады. Осындай майларды қолдануға болады, ал хула-хоппен жұмыс істеу классикалық массажға ауыстырылды. Майлар массаж алдында теріге тікелей қолданылады, соның арқасында сіздің теріңіз әрқашан жақсы тонуста болады. Бұған қол жеткізу үшін массаж сеанстары тұрақты болуы керек және эфир майлары табиғи болуы керек.
Таңертеңгі жүгіру
Қарапайым таңертеңгілік жүгіру сіздің теріңіздің икемділігін қамтамасыз ете алады, сондықтан шкафтан спорттық форманы алыңыз, жүгіріп жүріңіз және жүгіріңіз, жалқау болмаңыз!
Фитнес сабақтары
Таңертеңгілік жүгіру сізге күтілетін нәтиже әкелмейді, содан кейін жаттығу зонасына кіруге болады, өйткені бұлшықеттеріңіз фитнеспен тұрақты түрде жұмыс істеуге мүмкіндік беретін күшті жүктеме қажет болуы мүмкін. Фитнес сабақтары сізге қаржылық тұрғыдан тым қымбат болса, үйде оқуды бастауға болады. Путрам жаттығулар жасау керек, лифтке көтерілмеуі керек, бірақ жарылған жерлерге жаяу басу керек. Егер сіз үнемі жылжып жүрсеңіз, онда көп ұзамай сіңімді ішіңіздің денесі жақсы күйге қайта оралады, және сіздің көзіңіз қуанады.
Ваннаға күтім жасау
Егер ваннаға апта сайын кірсеңіз, бұл суретті түзетуге көмектеседі. Ваннаға бару үшін термосты (шөптердің тұнбасы) және қайың шелегін алыңыз, содан кейін сіздің теріңіз мықты болады.
Мәселен, терінің серпімділігін қайтаруға және сіңімділікті еңсеруге не болады:
- Қосымша фунттан құтылу баяу болуы керек. Егер бір айдан 3 кг-нан артық жоғалса, сіз жарқыраған терінің пайда болу ықтималдығын едәуір арттыра аласыз.
- Толық аштықтан тұратын диеталардан аулақ болыңыз. Аштық кезінде ылғал біріншіден жоғалады, содан кейін денесі бұлшықет массасынан құтыла бастайды, содан кейін денесі май құю дүкендерін жоғалтады. Мұндай диетадан кейін, сагги терісін алу және килограммдарды жылдам теру мүмкіндігі көбейеді.
- Ылғалдылық теріге созылмалы созылудан қорғайтындықтан, әлдеқайда серпінді болу үшін күнделікті сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу ұсынылады.
- Күнделікті душта қатты түктермен теріні сүрту ұсынылады. Тазалағышпен массаж, тері серпімділігін қалпына келтіріп, қан айналымын жақсартады.
- Контрасты душ теріні керемет күшейте алады. Сонымен қатар, бұл процедура теріні күшейтеді және тегістейді.
- Аптасына кем дегенде бір рет проблемалы аумақтарды скрабтармен тазалау ұсынылады. Терінің скрабтары өлі жасушаларды алып тастап, теріні сергітеді және оны тегістейді.
- Егер терісі құласа, массажға тіркелу керек. Дененің жалпы массажы қан айналымын жақсартады, бұл терінің беріктігін және сергектігін береді.
- Спортпен айналысу керек. Біздің жағдайда теріге қарсы күресте жүгіру, жүзу, аква аэробика, гимнастика көмектеседі. Іштегі теріге күш салу үшін күнделікті басу керек.