Ирина Дубцова өзінің барлық өмірін ауырлатады - жанкүйерлер оның ұлы туылғаннан кейінгі 4 жұлдызды фабрикасында көрнекті фигураны және жұмсақ формаларын есіне алады. Бұл күрестің сәтсіздікке ұшырағаны көрінді, бірақ желі кенеттен пост-әнші суреттерін жарып жіберді. Атақты Instagram қуанышты жаңалықты растайды - Ирина қуанышпен күшейтілген денені көрсетеді. Жұлдыздар бойынша, ол жеңіске жетті ...
... күніне 5-бөлшек бөлшек. Иә, ғажайыптар болмайды: үйлесімділік туралы уәде - шағын бөліктер, тамақ пен дұрыс тамақтану арасындағы шағын үзілістер. Іздестіру қажет емес - қарапайым ыдыс-аяқтар қосымша фунттан құтылуға көмектеседі: қарақұмық ботқасы, майда құс еті, ақ және қызыл балық, өсімдік майы, жасыл, көкөніс және ірімшік. Фаст-фуд, крахмал десерттері, ашытқылар, жартылай фабрикаттар мен алкогольдер алынып тасталуы керек - олар барлық күш-жігерді жұмсартады.
... үйдің сахналық рәсімдері. Қолмен массаж жасау мүмкіндігін елеусіз қалдырмаңыз - әнші айтады: үй шаралары тіпті кепілденген нәтиже береді. Сіз какао майы, қыша, қара бұрыш, бал, туралған кофе орау үшін пластиктің массажерін, терри қолғаптарын, үй құстарын пайдалануға болады. Терідегі кішкене аймаққа алдын-ала тестілеуді ұмытпаңыз - бұл сақтық шарасы аллергия мен тітіркенуден аулақ болады. //
... дене белсенділігі. Дубцова йогаға кеңес береді - жаттығулардың күнделікті шығыс жиынтығы нәзік емес, иммунитетті нығайтады, денені энергиямен толтырады, икемді және әсем болуға мүмкіндік береді.