Ұйқының бұзылуына қалай қарсы тұруға болады?
Ұйықтау таблеткаларын тәуелсіз таңдау уақытша құрал ғана екенін атап өту керек. Дәрі-дәрмекті үнемі қолдану тәуелді болып табылады. Ия, шынымен ұйықтап кете аласың, бірақ таңертең қатты сезінесіз және ешқашан демалып жатқан жоқсыз.
- Ұйқының гигиенасы бойынша кеңестер беретін дәрігер-сөлнологпен кеңесіңіз. Мүмкін сендер қатты ұйықтау таблеткаларын сатып алудың қажеті жоқ шығар
- Ұйқыдағы таблеткаларды рецептсіз сатып алу мүмкін, бірақ олар тәуелділікті тудыратындықтан зиянсыз құралдар емес
- Мұндай дәрі-дәрмектерді үнемі алуға болмайды. Курстың максималды ұзақтығы - екі апта.
Қандай дайындықты таңдауға болады?
Ұйқысыздықпен жалғыз күресуге және кейбір ұйқы таблеткаларын сатып алуға шешім қабылдадыңыз делік. Күшті қорлар рецепт бойынша ғана қол жетімді. Дәрігерді тағайындаусыз сатып алуға болады.
- Мелахсен. Бұл планшеттерде шығарылатын салыстырмалы жұмсақ дәрі. Ұйқыдан 40 минут бұрын бір планшетті қабылдау ұсынылады. Өздеріңіз білетіндей, көптеген күшті ұйықтау таблеткалары тәуелділікті тудырады және күн ішінде белсенділіктің төмендеуіне әкеледі. Бірақ бұл аз мөлшерде және екі аптадан артық болмаса, Мелаксенге қолданылмайды.
- Донормил ұйқысын жылдамдатады және ұйқының фазаларын тереңдетеді. Жарты күн бойы планшетті бес күн ішінде алуға ұсынылады. Сирек жағдайларда дозаны бір планшетке дейін арттырады. Егер курстың ұзақтығынан артық болмасаңыз, онда дәрі-дәрмектің тәуелді болмайтынына сенімді боласыз.
- Валерианның немесе тамырдың тамшыларының тұнбасы. Бұл халықтық құралдар өздерінің табиғаты бойынша ең жұмсақ деп саналады. Егер сізде бұл шөпті жинау немесе сатып алу мүмкіндігі болса, сіз ұйықтау таблеткаларын өзіңіз жасай аласыз.
- Валокордин - ұйқының бұзылуына ғана емес, сондай-ақ жалпы тыныштандырушы әсерге ие болатын өте ұйықты ұйықтау табласы. Corvalol-да дәл осындай әсер бар.
- Рецептсіз Novo Passit немесе Persen сатып алуға болады. Олар жүйке жүйесін тыныштандыруда ұйқысыздықты жеңу үшін көп емес, сондықтан олардың әрекеті өте жұмсақ және әдеті тудырмайды.
Ұйықтау таблеткаларын қалай жасауға болады?
Ұйқының сапасы мен ұзақтығына жағымды әсер етуі мүмкін түрлі тұнбалар үйде жасалуы мүмкін.
- Ол үшін валерианға, анавортқа, бұрыш жалатуға және долана негізіндегі дәрілік препараттар қолданылады.
- Құрғақ шөптерді қайнаған сумен құйып, жылы жерде, содан кейін штаммға жіберіңіз.
- Кейінірек олар қажет болғандай сорпалар түрінде қабылданады.
- Сол принцип бойынша, алкоголь тұнбасын дайындау мүмкін. Оның әсері күшті емес, бірақ кейбір жағдайларда ұйықтап, тыныштандырады.
Егер сіз ұйықтамай жатсаңыз, жылдам ұйықтау таблеткасын қолдану уақытша шешім болып табылады. Ең алдымен, ұйқысыздықтың себептерін түсініп, оларды жоюға тырысыңыз. Тыныс алудың ең оңай жолы - төсекке түспес бұрын, таза ауада жүру. Кез-келген жағдайда, егер сіз ұйықтамай қалсаңыз, жылдам ұйықтау таблеткасын өзіңіз қабылдамаңыз, бірақ ең алдымен дәрігердің кеңесін алыңыз.