Жатуға тура келеді
Әрине, бір баланы екіден (әсіресе үшеуден) кию қиынырақ. Бірақ көп жүктіліктің әлі ауру емес, жүктілік екенін ұмытпаңыз. Сіз үшін қозғалыс - бұл әлі де өмір! Тренажерларда жүгіру және белсенді жаттығулар тоқтатылады. Бірақ серуендеу әрдайым пайдалы.
• Тамақты бар сөмкелерді жақын адам сүйеді. Сіз кемелерді немесе жүректі шамадан тыс жүктей алмайсыз. Сіздің ағзаңыздың барлық ресурстары пайдаланылуда. Сондықтан олар үнемі толықтырылуы керек. Қалай? Тамақтану, әрине. Анемияны болдырмау үшін көбірек ет пен сыраны жей беріңіз. Қан сынағына қарап, дәрігер қосымша темір препараттарын тағайындай алады. Жүректі сақтау үшін калий қажет. Ол қабығы, банан, қарағай пісірілген картопта. Фолий қышқылын ұлғайту қажет. Қайсысы?
• Ортақ пікір бар: бала ана күтеді, соғұрлым оның токсикозы күшейеді. Таңертең ертедегі індеті - бұл тұқым қуалаушылық мәселесі. Бұл ауыр ойларға және дұрыс диетаға әкеледі.
• Сарапшылардың пікірінше, көп жүктілік жағдайында 24 және 28 апталар арасында сыни сәт пайда болады. Осы уақытта сіз өзіңізге аса сақ болыңыз және өте мұқият болыңыз. Дәрігерге сізді алаңдататын барлық нәрсені айтыңыз.
• Айтпақшы, дәрігер туралы. 20-шы аптаға дейін айына бір рет сіз онымен кездесесіз. Әр апта сайын. Бірақ 30-шы аптадан кейін - жеті күнде. Әйелдер консультациясына баруға лайық болмаңыз. Сіз бұл нәресте үшін жасайсыз.
Міне, ағылшындар
Егер қалыпты жүктілікте салмақ 9 кг-нан 1 кг-ға дейін өссе, онда бұл көрсеткіш 13-18 немесе тіпті 20-ға көбейтілсе. Терідегі жүктеме кішкентай емес. Дегенмен, қуатыңыздың үстіндегі кеудеге және тырнаққа арналған созылмалы белгілерден аулақ бола аласыз.
• Массаж жасауға және арнайы майларды қолдануға ленивись - бұл екі шарт. Майды теріге жағыңыз және оны 20 минут бойы сүртіңіз. Уқалау сағат тілімен, сондай-ақ, тері құрғағанша жоғары және төмен. Крем-ақ жақсы, бірақ май майлы болып табылады, яғни ол теріні әлдеқайда жақсы тамақтандырады. Созылу белгілерінен майды таңдаңыз. Рәсім таңертең және кешке душтан кейін жүргізіледі. Кейінірек бандажды пайдаланыңыз. Ол басу керек емес, бірақ кардистің қолдауы керек.
• Варикозды веналар болсақ, оған қарсы сақтандыру да оңай. Жылқы каштасында негізделген қорларды пайдаланыңыз (олар болашақ аналарға жарайды ма). Арнайы гольф алаңдарын ұмытпаңыз. Ал сіз демалған кезде, ісінуді болдырмау үшін, аяқтың астына жастық салыңыз.
Мерзімге дейін туылу
Классикалық схема - 40 апта - екі баланы және одан көп күтетіндер үшін емес. Егер әйелде егіздер болса, онда балалар 35-36 аптада пайда болуы мүмкін (үшбұрыш 34-35). Және бұл терминдерді мерзімінен бұрын қабылдамаңыз. Тек жүктіліктің ұзақтығы сәл аз.
• Дәрігер ауруханаға күтілетін мерзімнен бір апта бұрын баруды ұсынуы мүмкін. Мұнда апат жоқ. Керісінше, сіз мамандардың қадағалауындасыз. Осылайша, балалармен бәрі керемет тәртіпте болады.
• Табиғи босануды өзіңізге теңшеңіз. Cesarean бөлімшесі сәбилер дұрыс емес (жамбас презентация) немесе ана гипертониясы, жүрек жеткіліксіздігі кезінде жасалады. Бірақ бұл сіз туралы бәрі емес пе? Жастар қажет болғанша жарайды!
• эпидуральды анестезияны кисарлы секциямен біріктіру қажет болуы мүмкін. Бірақ сіз бірден нәрестеңізді қолыңызға алып кетесіз!
Мұндай нәзік
Статистикаға сәйкес егіздердің салмағы шамамен 5 килограмды құрайды, яғни әрбір салмағы шамамен 2,5 кг. Алайда, тіпті жалғыз жүктілікте тіпті көп салмағы аз нәрестелер туады.
• Дәрігерлер баланың салмағы бірінші кезекте ананың диетасына әсер етеді деп айтады. Әйелдің мәзіріндегі ақуыз көп болса, балаға неғұрлым көбірек түседі. Ақиом емес, сенімді факт. Себебі бұл нәрестенің денесінің құрылыс материалы болып табылатын ақуыз. Көмірсулар - энергия тасымалдаушылары. Енді белоктарға бай тағамдарды жеу маңызды.
• Баланың мөлшері көбінесе тұқым қуалауына байланысты. Егер Рим папасы үлкен болса, онда жастар өте үлкен болады. Сіз өзіңіздің туған кезде өзіңізге ұқсас нәрсе сұраңыз. Және сенің бауырларың? Осының бәрі де нәрестелердің салмағына әсер етеді.
• Әрине, әртүрлі жүктілік жағдайында, әр нәресте физиологиялық тұрғыда 4 кг салмақ ала алмайды. Бірақ олар өте жиі-жиі әлемге келеді - әрқайсысы 3,5 кг! Кенеттен бұл сіздің опцияңыз емес пе? ..
• Балалардың аз салмағы үрейленбеуі немесе бұзылуы керек. Балалар граммдарды өте тез жинайды. Өйткені оларда ең керемет тамақ - сіздің сүтіңіз. Оңай сіңірілетін калория өнімі!
Сүт жеткіліксіз
Логикалық тұрғыдан ойланыңыз. Сіз екі баланы алып шыққаннан бері, оларды тамақтандыруға болады! Дүрбелеңді қолданбауға тырысыңыз, қоспаны асыра алмаңыз. Балаларды әрдайым кеудеге қойып, көп ішу (тек алғашқы 2 күнде жеткізілгеннен кейін ғана). Диетаны ұстаныңыз, емізік саңылаулардан қорғаңыз және лактостаздан сүт безі. Балалар бірге ұйықтайтын болады, бұл сіз басқарған ең жақсы дәлел!