Міне, сіз сүйесіз, бірақ сіз емес. Жанда ауыр, ауыр сезім бар. Ол сені азаптап, тыныштық сыйламайды, сізді құмарлықтың объектісін кешіруге мәжбүр етеді, ал керісінше, кек алу үшін қорқынышты жоспарлар жасау үшін ...
Мұның бәрі сүйіспеншілікке толы сезімге байланысты. Адамға деген сүйіспеншілігінен қалай құтылу керек?
Алдын алу әдістері.
Сүйісу сезімін жақындастырайық. Бұл, қоғамда мақтанған, шын мәнінде ақыл-ой ауруы ғана емес. Бірінші махаббат - депрессия мен эйфория, толық пассивтілік пен толқудың, ой-сананың болмауымен және тауларды өзгерте алатын сезіміңізді қалай сақтағаныңызды есіңізде сақтаңыз. Әрбір Джульетта мағынада жоғарыда сипатталған белгілерге ие, бірақ онымен бірге баруға тырысады, мысалы, невропатолог.
Ол сізге дереу диагноз қойады - психопатия - содан кейін емдеуге ұсыныс жасайды. Өкінішке орай, жиі ауру емделуге дерлік жауап бермегенде, махаббат мұқият қараусыз қалған кезеңде емделе бастайды. Әр түрлі профилактикалық шараларды қабылдау оңайырақ. Сіз тіпті сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік туралы ойларға жол бермеуіңіз керек, барлық көріністерімен күресіп, сүйіспеншілік туралы кітаптарды оқып бермеңіз, махаббат махаббатын тастаңыз және орнына өз жұмысыңызға қосылыңыз. Егер осы алдын алу шаралары сақталса, «махаббат» деп аталатын «вирус» жұқтыру қаупі тез төмендейді.
Логикалық түсіну тәсілі.
Барлық артықшылықтар мен кемшіліктерді объективті және сабырлы түрде бағалаңыз. Сізге сүйіспеншілік сезімін не береді? Тіпті бәрі жақсы болса да, сөзсіз, сезімнің жойылуы, содан кейін жанжалдар, жанжалдар және сөзсіз үзіліс. Тіпті сіз және сіздің серіктесіңіз дұрыс әрекет етсе де, ажырасаңыз да, сізде көптеген теріс эмоциялар пайда болады.
Сүйіспеншілік - жоғалту. Ең алдымен еркіндік.
Сүйіспеншілік ерікті болып табылады, сондықтан бір уақытта құлдықтың ең жоғары түрі; өзіңнің қадір-қасиетін есте ұста, құл болғың келе ме? Сүйіспеншілік көп уақытыңызды, энергияны, нервтерді, ақшаны алып кетеді; сіз ең алдымен достарыңызды, жұмысыңызды жоғалтасыз және ақыр соңында ғана есте сақтаңыз және әрдайым жағымды емессіз. Адамға деген сүйіспеншілігінен құтылу үшін сүйіспеншілікке байланысты әрқашан қанша қылмыс пен жамандық жасалындығын еске түсіру жеткілікті. ақыл-парасаты туыстарына және достарына зиян келтірген адамдардың бәрін есте сақтаңыз. Бұл маңызды ақыл-ой сізді әлі де қызықтыра ма?
Lope de Vega әдісі
«Егер сіз әйелдерге арналған өте ақылды болсаңыз, шеберлікте кемшіліктерді іздеңіз», - дейді испан драматургының әйгілі комедияларының бірінің кейіпкері. Құмарлықтың мақсатына мүмкіндігінше сынап көріңіз. Кейде оның кемшіліктерін есте сақтаңыз. Оның кішкентай тұзы бар ма? - Ұлы! Бірнеше жыл бойы бұл шынымен тұманға ұқсайтынына сенесіңдер. Ол қалай дайындауды білмейді? - Және ол ешқашан үйренеді! Сіз үйге келген сайын, өртенген печеньелер мен картоптың астығын күтесіз. Мінез-құлқында да кемшіліктерді табыңыз. Ол үнемді ме? Бұл дұрыс емес, ол жай ғана сықақ! Ол жақсы көреді бе? Бұл дегеніміз, ол «тағы да басқа жерде жаттығады!» Дегенді білдіреді. Оны неғұрлым жиі жасасаңыз, көзіңізге деген сүйіспеншіліктің құлдырауы тезірек.
Пастердің техникасы.
Пастер иммунитеттің дамуын болдырмау үшін адам ағзасына әлсіреген инфекцияны енгізуді ұсынғаны құпия емес. Сондықтан, сіз романтикалық армандарыңыздың әртүрлі түрлеріне толы болса, және сіз оларды басудан шаршағансыз, онда оларды тек босатыңыз. Өзіңізге ыңғайлылық пен құмарлықты сезінуге тырысыңыз және онымен романды түрлендіріңіз. Бірақ, сіз оған байланысы бар деп ойлаған кезде - оны дереу тастап, келесі іздеңіз. Осындай жолмен 4-5 рет жасағаннан кейін сіз «дәрі-дәрмек» жеткілікті дозасын аласыз және адамның сүйіспеншілігінен толығымен құтыласыз. Бірақ «бәрі улы, бәрі доза, тек дозада» дегенді ұмытпаңыз, ең бастысы оны асыра алмау немесе қайтадан сүйіспеншілікке ұшырау. Рас, жаңа азаптаудың себебі сіз үшін болмауы мүмкін.
Романтизации әдісі
Өздеріңіз білетіндей, бұл сүйіспеншілікке бой алдырғысы келетін романтикалық ой-өрісі бар адамдар. Олар сүйіспеншілікті идеалдандырады, сондықтан осы мәселеде кез келген кедергі оларды керемет азап пен азаптау көзі ретінде қарастырады. Егер сізде бұл жеке тұлғаның түрі болса, сіз де-романтталандыруға көмектесе аласыз. Адамдардың дүниеге идеалданған романтикалық идеяларын жою үшін ғана жеткілікті, ал сүйіспеушілік өзі өтеді. Бұл үшін алдымен бірнеше махаббат туралы әңгімелерді оқып шығыңыз, бірақ олардың барлығы дерлік қарапайым, сондықтан ешқандай ерекше проблемалар болмауы керек.
Негізінде сүйіспеншілік танытпайтын адаммен сөйлесіңіз. Мұндай адамдарды кез-келген жерден табуға болады, әр қалада өзіңіз үшін әңгімелесуші таба аласыз. Интернетте іздеу мүмкіндігі бар. Жақында мен дұрыс емес сайт таптым. Осындай қарапайым қолдау адамға деген сүйіспеншілікті болдырмау үшін жиі өте тиімді. Одан әрі, егер ол әлі де көмектеспесе, сіз жақсы барып, жұмыс істейсіз. Табиғаты үшін романтикалық түрде жақсы медицина медбике, құрылысшы, тігінші, жүк тиегіші мамандығы болады. Әдетте бұл ортада тек бір ай ғана - бір жарым сағат тұру жеткілікті, ал раушан түсті көзілдіріктер мәңгілікке жойылады.
Экстраполяция әдісі.
Егер әлі де болса романтикалық қиялдармен әрдайым жеңілген болсаңыз, егер қарым-қатынасыңызды сақтап немесе қалпына келтіре алатыныңызды ойласаңыз, онда басқа кеңес бар - өз-өзіңізді алдауды тоқтатыңыз. Сіз «бәрі мүлдем басқа болады» деп ойлайсыз - бұл «әртүрлі» күнді күн сайын, ай сайын елестетіп көріңіз. Өзара қарым-қатынастың тазалығы қазірдің өзінде өтті; әңгімелесу үшін қызықты тақырыптар таусылды, достарыңыз бен достарыңызбен табысты жұмыс істей алатын өзекті мәселелерді немесе ауа-райының талқылануы ғана қалады. Әріптесімізде барлық жаңа өте жақсы сызықтар ашылады (әрқайсысымыз олардан және одан құтыла алмаймыз) ...
Өзіңіздің серіктесіңізбен әрдайым бірдей адаммен әрдайым бір-бірінен күнделікті қарым-қатынас жасауды елестетіп көріңіз және бірден сізді адамның сүйіспеншілігінен үнемі құтқару үшін қайтымды скучность қалай сезінетінін сезінесіз. Ойлан: мұндай сүйіспеншілік болашақта қандай болады? Бірге өмір сүргің келе ме? Сізге сүйіспеншілікпен бірге өмір салуға мүмкіндік бар ма? Мұндай қажетті өзара түсіністік бар ма? Егер идеализацию және жалған болса, бір нәрсе туралы келісе аласыз ба? Бизнес, қаржылық және отандық басымдықтар туралы ойларыңыз бар ма? ... Көріп отырсыздар, қанша сұрақ бар? Сіз ортақ өмірдің барлық салмағын ауыстыра аласыз ба? ... Кейде бұл туралы ойлап көріңіз және сүйіспеншілікке деген құлшыну тез жоғалып кететінін көресіз.
Оңтайлы өмір салты.
Есіңде болсын, бұл тұрақсыздық - бар болған барлық қателіктердің көзі. Егер сіздің ойларыңыз қандай да бір жолмен жұмыс жасалмаса, онда бастың дереу ақылға сыймайтыны таңқаларлық емес; табиғат, сіздер білетіндей, босаңсуға ешқашан жол бермейді. Егер сенде қызықты сабақ болса (бұл хобби немесе негізгі жұмыс болса да) - сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді сындарлы интеллектуалды қызметпен айналысып жүрсеңіз - сіздің бұрынғы серіктесіңіз туралы ойлар сіздің санаңызды екіталай қабылдамайды, және сіз адамға деген сүйіспеншілігінен оңай құтыласыз.
Абсолютті жағдайда өздерінің әлсіз жақтарын көтергендердің, алайда оларды жеңе алмайтындардың жалған үгітіне ұшырамаудың қажеті жоқ. Осындай адамдар тек лайықты өкінішті, бұл ең жақсы және ең нашар жағдайда - әлемді «сіз жүрегіңізге тапсырыс бере алмайсыз», «жақсы жұмақпен және саябақта» және басқа да сөздермен толтырғандықтан. Мұндай әзіл-оспақ есірткіге тәуелділер мен маскүнемдіктер туралы әңгімелерді еске түсіреді. Мұның бәрінен жоғары болыңыз, содан кейін сіз өзіңізді мақтан тұтамыз, бұл сүйіспеншіліктің «қуанышына» қарағанда көңілді.
Зигмунд Фрейд әдісі
Үлкен философ Фрейд өзінің ғылыми жұмыстарында сублимация деп аталатын адам санасының механизмін сипаттады. Бұл бастапқыда агрессивті немесе жыныстық мақсаттарға бағытталған энергия, басқа мақсаттарға, көбінесе интеллектуалдық, көркемдік немесе мәдениетке бағытталатын процесс. Сондықтан, сүйіспеншілікке ұшырап, барлық ойларды шығармашылыққа бағыттауымыз керек. Сурет ұнатасыз ба? Сондықтан сурет салу! Музыка ойнау үшін? Бұл тіпті жақсы!
Бір тамаша нәрсе жасауға тырысыңыз (өте маңызды), мысалы, опера немесе кантата. Біреуді де, екіншісін де білмеңдер, сосын барып, үйренесіңдер! Сіз өзіңіздің сүйікті музыкалық аспапты ойнауға, кескіндеменің негіздерін үйренуге немесе қазіргі заманғы би қозғалыстарын үйренуге ешқашан кеш емес, сонымен қатар басқа адамға деген сүйіспеншілігіңізді білдірген эмоцияларыңыз бен сезімдеріңізді білдіре аласыз.
Махаббат энергиясын сублимациялай отырып, сіз әдемі нәрсені жасай аласыз, кілт, сүйіспеншілігіңіз жойылады, ал сізде жаңа таланттың болуы үшін тағы бір талант болады.
Әдістеме B. Zeigarnik - тек махабатты аяқтаңыз
Танымал отандық психоаналитатор Блюм Вулфеновна Зейгарник өзінің зерттеу жұмыстарының бірінде 20 шағын тапсырмаға ие болды, мысалы, матчтардан үй салу, теңдеуді шешу, мозаиканы жинау және тапсырмалардың бір бөлігі аяқталғанға дейін аяқталмаған. Содан кейін, ол кездейсоқ секілді, оған қандай тапсырмаларды ол ерекше есте сақтаған, және көбінесе субъектілер аяқтауға рұқсат етілмеген міндеттерді еске түсірді.
Сондықтан сүйіспеншілік ақырына дейін әрқашан аяқталмайды. Сана сезіміне араласып, ойдың әдеттегі ағынына кедергі келтіреді. Біз бұл адамға қажет болғанда немесе қажет етпеген кезде әрдайым есімізде отырамыз, онымен сөйлесеміз, біз онымен сөйлесеміз және дереу кешіреміз ... Бұл ойлар жиі үйренуге, жұмыс істеуге, ұйықтауға кедергі келтіруі мүмкін, сондықтан оларды міндетті түрде қалдыру керек құтылу үшін.
Оларды қалай құтқаруға болады? Махаббатыңды аяқтау керек. Әрине, психоаналитетке бару және онымен сөйлесу жақсы болар еді. Дегенмен, бәрі де осындай мүмкіндікке ие емес, сондықтан сіз түсінушілік достарыңыздың немесе досыңыздың көмегіне мұқтаж боласыз. Біріншіден, бір-біріне қарама-қарсы отыру керек. Содан кейін, оған барлық жағдайды сипаттаңыз, ал кездесуден басталады және ажырасуды аяқтағанда, сіздің эмоцияларыңыз немесе сезімдеріңіз туралы айтудың қажеті жоқ, мысалы, ресми баяндама сияқты әрекет етуге тырысыңыз. Келесі бөлікте бірдей әңгіме бар, бірақ қазір эмоционалдық тұрғыдан көмекшің: «Сіз дәл сол кезде қандай сезіндіңіз?» Деп сұраңыз. Үшінші кезең сізді қазір осы адам үшін не күтіп тұрғанын түсінуді білдіреді, ол туралы толығырақ айтып беріңіз. Төртінші кезең бұрынғы жартысы бар әңгімеден тұрады, бірақ қазіргі емес, ал мүміндік. Бір креслоларды алыңыз және өзіңізден осы қарым-қатынастар туралы не ойлайтыныңызды айтып, содан кейін екінші орынға ауысыңыз, өзіңізді бірге жіберген адам ретінде елестетіп, оған жауап беріңіз және тағы басқалар. Содан кейін төртінші қадамды қайталаңыз. Психологтар басқа адамға деген сүйіспеншілігінен құтылғыңыз келсе, көп көмектеседі деп айтады.