Өзіңізге ұнайтын барлық нәрселерді жегіңіз, бірақ аз мөлшерде. Өнім қаншалықты жоғары болса, ол плитаға қарағанда аз болуы керек. Бұл қарапайым трюк миыңызды «алдауға» мүмкіндік береді: сіз жүйке бұзылуларсыз және суретке зиян келтірмейсіз. Актриса мойындайды: оның сүйікті гамбургерлері мен десерттері оның мәзірінде пайда болады.
Таңертеңгілік созылу - талғампаз фигураның кепілі. Егер жаттығу залдарында ұзақ жаттығуларға немесе жүгірумен айналысуға уақыт болмаса, таңертең және кешке қарапайым жаттығу үшін кемінде 15 минутты табыңыз. Қарапайым жаттығулар сізді денені тонусты ұстап тұруға мүмкіндік береді және қосымша ақылмен жұмыс жасайды.
Толық 8 сағаттық демалу артық салмаққа қарсы күресте сіздің көмекшіңіз болып табылады. Ұйқысыздық, ұйқының бұзылуы және созылмалы әлсіздік организмде майдың жинақталуымен әрекет етеді - ауыр диеталар да, фитнес-кешендерді де бұзады. Стресстен құтылуға және килограммдар күтпеген жерден тиімді «еріп» кете бастайды.
СПА емдеуді елемеңіз. Кабинетте міндетті түрде жоғалып кетпеу немесе қымбат тұратын бағдарламаларды сатып алу міндетті емес - қол массажерін және үйдегі сұлулық рәсімдері үшін қатты жүнді алыңыз. Теріге тегістік беру үшін кофе мен сұлы майы скрабын пайдаланыңыз, салмақ жоғалту үшін бал жинап, дымқылдандыру және тазарту үшін шөптік декоктар.
Белсенді өмір салты мен ауыз су режимін ұмытпаңыз. Күнделікті әдеттегі күнделікті маршруттарды жаяу экскурсиялармен ауыстыруға тырысыңыз - бұл көп уақытты қажет етеді, бірақ бұл суретке әсер етеді. Теріні ылғалдандыру үшін көбірек таза суды, жасыл шайды - нәзік пішіндер мен шөп терісіне арналған - денсаулығын сақтау үшін.