Кәсіби спортшы ма, жоқ па, спорттық залдарға барып, фигураны реттеуге және жақсы жағдайда болуына қарамастан, кез-келген адал жыныстың кез-келген өкілі үшін ыңғайлы және әдемі спорттық киім қажет.
Әлбетте, жаттығу залына бару белгілі бір киім мен аяқ киімді қажет етеді, бірақ әйелдер үшін бұл екі есе маңызды: мен лайықты плюс ең ыңғайлы жаттығу, қосымша майды жағу және бұлшықетті нығайту сияқты болғым келеді. Ең жақсы спорттық киімді қалай таңдауға болады - ыңғайлы және сәнді де сәнді?
Негізі
Спорттық
киімнің негізі
арнайы іш киім . Әйелдер нұсқасында - үш түрі болуы мүмкін спорттық бау:
- Йога немесе пилатестен тәжірибе алу үшін ұсынылатын жеңіл қолдау деңгейі бар топсалар, сондай-ақ callanetics;
- тренажерларда, жүгіруде, аэробикада белсенді жаттығуларға жарамды орта деңгейдегі бекіту;
- ақсүйектер, тай-бо, капоэйра және басқа жекпе-жектің өте жоғары белсенділігі үшін қатаң бекітілген.
Шұлықтар ойын қозғалысының белсенділік деңгейіне сәйкес келуі керек, мысалы, бұлшықет немесе бұлшықет тону мен температураны ұстап тұру үшін саңылау. Бұл опциялардың біреуінде сіз кірдің болмауы керек. Шұлықтар туралы ұмытпаңыз, олар жіксіз және синтетикалық болуы керек (аяғындағы ылғалды жою үшін).
Футболкалар, юбки және костюм
Дұрыс таңдау юбка немесе футболка, шорт, гибридтер (қысқа юбка) немесе шалбарлар, дөңес, леггинстермен жұпталған футболка. Ең бастысы, спорт шкафы таңдалады, сыныптарда сіз жаттығулар туралы ойлайсыз, сіз қалай киінесіз және жинақталған мәселелерді жасырады ма. Егер сіз өте ұялшақ болсаңыз, жаттығу залдарына спорттық шалбар және футболка кигізіңіз. Егер сіз «плюс» мөлшерінің қызы болсаңыз, онда сіз өзіңіздің әдемі денеңіз туралы ұялмауды және өзіңіз қалағандай киінуді ұсынамыз. Есіңізде болсын, бүгінгі күні сәндегі әйелдер денелеріндегі «денеде» - бұл әдемі және әйелдік деп есептеледі. Кішкентай сорғышы бұлшықеттердің сұлулығына зиян келтірмейтініне қарамастан. Бұл әйелге жақсы көрінеді, сонымен бірге қысу киімі (шалбар, бриджи, шорт, т.б.) майды тиімді күйдіреді. Егер сіз тренажер киіндіргіңіз келсе, оны киіңіз, тек спорттық киіммен ғана емес, жаттығу залдарында да емес, есіңізде болсын, бірақ теріңіздің жағылу және май жағу жағдайында қалыпты спорттық костюм сізге жақсы қызмет көрсетеді. Бұл жағдайда жүктің дұрыс мөлшерін есте ұстау керек, сабақтар азапқа түспеуі үшін, әрине, әрине, курткаларды алып тастап, бір шалбарда қалып, жылу соққысы болмауы керек. Костюмдар әртүрлі материалдардан келеді: велюр, трикотаж, мақта, полиэстер, эластана, лайкра. Спорттың әртүрлі түрлері үшін әр түрлі костюмдер жасалады. Сізге қандай таңдау жасау керек, өзіңізді шешіңіз! Көптеген спортшылар сығымдау киімін пайдаланады (рашгрард), сіз тырысып көріңіз, мүмкін, бұл сізге ыңғайлы спорт үшін қажет.
Маталар
Спорттық құрал-жабдықтардың ең маңызды құрамдас бөлігі - бұл киім-кешек жасалған мата. Кез-келген спорттық киім толығымен синтетикалық матадан немесе оны қосудан - лайкрадан, полиэстерден және басқалардан болуы керек. Мақта, жібек және зығыр залда спортқа жарамайды, себебі олар жылдам ылғал жинап, нәтижесінде әйелге эстетикалық және физиологиялық жағынан қолайсыз болып табылатын киімге ылғал дақтар пайда болады. Сонымен қатар, табиғи маталар, міндетті түрде теріні сүртіп кетуіне әкеліп соғады, бұл тері инфекцияларын алуға мүмкіндік бермеуі мүмкін, бұл өз кезегінде аллергиялық реакцияларға әкелуі мүмкін. Спорттық іс-шараларға арналған бірнеше компоненттердің
синтетикалық маталар үшін өте ыңғайлы, олардың әрқайсысы өзінің рөлін орындайды: ылғал мен ауаны жібереді, температура реттегіші ретінде жұмыс істейді, ылғалдылық түсі өзгермейді және жылдам құрғатылғанда, проблемалы аймақтарды сүртіп кетпейді, жуады және жақсы нашарлайды жиі жуудан, тердің иісін жіберіп алмайды.
Керек-жарақтар
Егер жаттығу залында жаттығу залында орын алса, сізге арнайы қолғап керек, себебі тренажерлардың гантели немесе қолмен байланысы соққылардың пайда болуына әкелуі мүмкін, бірақ бұл сізге рекордты ұстаушы болғыңыз келмесе және жаттығулар кәсіби мамандар сияқты қарқынды болмаса. Маңдайдағы мата байламы сіздің шашты ұстап тұруға көмектеседі және теріңізден теріні қорғайды. Арнайы тізе жәшіктерін және локтя төсемелерін қолдануға болады, бірақ бұл заттар тек кейбір жағдайларда қажет және жаттығу залындағы қалыпты қызмет үшін қажет емес.
Аяқ киім
Спортқа арналған аяқ киім міндетті түрде аяқтың өлшемімен сәйкес келуі керек және елден өту үшін емес, жаттығу залы үшін арнайы жобалануы тиіс. Спорт үшін аяқ киімнің басты функциясы - аяқтың желдеткішіні көтеру және аяқтың дұрыс орналасуын қамтамасыз ету, әр түрлі іс-шаралар үшін аяқ-киімнің әртүрлі түрлері болуы керек:
жүгіру және өріс
үшін, тренажерлар үшін - әдеттегі кроссовкалар,
жауынгерлік өнер үшін арнайы аяқ киім немесе керісінше, оның жоқтығы.
Гимнастика үшін чехтар қолайлы. Біреулер әдеттегі соққылармен айналысады - Вьетнам, әйтпесе, бұл әйгілі аяқ киім немесе жалаң аяқ. Спорттық аяқ киім табиғи материалдардан, әдетте, мақтадан және былғарыдан жасалған болуы керек. Резеңке немесе пластик табаны синтетиканы қосу арқылы табиғи материалдың табанынан бөлінуі керек, бұл желдетуді және жағымсыз иісті жасыруға көмектеседі.
Күтуге болмайды
Үлкен әшекейлерде және «жауынгерлік» бояулармен жаттығу залына бару ұсынылмайды. Ұзын шашты түймедаққа байлап қою керек. Тренингке келгеніңізді ұмытпаңыз, сондықтан киімдер қозғалыстарды шектеу үшін тым ашық немесе қатал болуы керек. Сұлулық үшін металл киімдерді, тізбектерді және басқа да әшекейлерді кигізбеңіз, сондай-ақ спорттық киімде теріні зақымдауы немесе зақымдайтын қатты заттар.
Мақаланы RealBoxing интернет-дүкенінің мамандары дайындады