Жеке аспаздық артықшылықтар арқылы адамның табиғатын оңай анықтауға болады. Мысалы, тәттіді сүйетіндер - бұл өте жұмсақ және жақсы адамдар. Олар әрқашан достық пен қарым-қатынаста болады. Татымды және қытырлақ дәмдеуіштерге ие ет тағамдары табиғаттың құмарлықты және тез үйренуін жақсы көреді. Бірақ HLS-ге сәйкес келуге тырысатын адамдар, әрине, олардың тағамдарының диетасындағы түрлі порридждерді қамтиды. Өйткені бұл қол жетімді және пайдалы тағам. Көптеген адамдар ботқа барлық адамдарға пайдалы екенін біледі. Бірақ ас қорыту органдарының аурулары бар адамдарды білу пайдалы бөренелер.
Бәліш әрдайым ресейлік ұлттық тағам еді. Бұл өнім бүкіл адам ағзасының денсаулығына әсер етеді. Бұл жағымды фактты барлық белгілі диетологтар мойындайды. Дәнді дақтарда организмге және көмірсуларға қажетті көптеген белоктар бар. Бұл денені ұзақ уақыт бойы энергиямен қамтамасыз ете алады. Талшық пен органикалық қышқылдар майдың сіңірілуіне, токсиндер мен токсиндерді, сондай-ақ ауыр металдарды алып тастауға мүмкіндік береді.Қарақұмық ботқасы. Ресей ірі мөлшерде қарақұмық өсіретін елдерге тиесілі. Қарақұмық жармасынан алынған қарақұмық жарма мөлшерінің бәрінен де пайдалы. Қарақұмық - калий, магний, кальций, темірге бай. Онда көптеген маңызды микроэлементтер бар. Көптеген күнделікті өмірде өте көп. Бұл элемент тамырлардың қабырғаларына жақсы әсер етеді. Жүректің шабуылына және инсультқа қаупі, жүректің ишемиясы айтарлықтай төмендейді.
Қарақұмық ботқасы ұсынылмайды. Жармадан тіккен қайнаған суға құйып, табаны жақсы жауып, шамамен үш сағатқа қалдырыңыз. Сіз сары май, бал және көкөніспен бірге жеуге болады.
Сұлы майы ботқасы. Барлық адамдар бұл туралы біледі. Сұлы - дәстүрлі ағылшын тағамы. Таңертең ішіңіз. Бұл тұтқырлықты үйлесімділікпен ерекшеленеді. Осының арқасында көп адамдар оған ұнамайды. Бірақ денсаулығына әкелетін пайдасы да шексіз. Қандағы холестериннің мазмұнын қалыпқа келтіреді. Бұл атеросклероздың дамуына жол бермейді.
Белгілі бір ақыл-ойды және тамаша есте сақтауды қалайтын адамдар, бұл ботқа күнделікті таңғы ас ішуге тиіс. Дәнді дақтардан дайындалған, бірақ дәндерден дайындалған дәндер денені күнделікті селен және Е витаминінің нормасымен қамтамасыз етеді. Бұл барлық антиоксиданттар деп танылады.
Майланған ботқалар. Тіпті ежелгі дәуірде де ресейлік кейіпкерлер осы ботқаны жақсы көрді. Тарыдан жасалған ботқа пісірілген, тиімділікті жоғарылатып, күш берді. Онда тіндердің серпімділігін жақсартатын мыс көп. Онда сүйек пен тіс үшін қажетті көптеген кремний бар.
Мясистый ботқа етпен қолданылады. Бірақ көкөністерді сөндіру кезінде одан да артық пайда. Гастроном дәмі асқабаққа ботқаны береді.
Күріш - Азия халықтарының сүйікті өнімі. Жапонияда күріш көп қолданылады. Бұл олардың өмірін ұзартады. Жапондықтар ұзаққа созылған бауырлар. Ұзақ Орта Азиялық күріш өте пайдалы. Бұл крахмал тазаланбаған. Бұл көптеген микроэлементтер мен B және Е витаминдерімен толтырылады. Бірақ күріш ботқасын жиі қолданғанда, іш қату мүмкін.
Інжу арпа. Бұл ботқасы лизин мен фосфорға бай. Мидың жұмысына оң әсер етеді. Терінің жағдайына оң әсер етеді.
Манна ботқасы. Бұл ботқасы - кішкентай балалар мен қарттарға арналған үздік тағам. Ішек ішектің төменгі бөлігіндегі сіңірілу. Мұнда ол сіңіріліп, сіңіріледі. Мана майдың және шырыштың денесін босатады. Ішек пен асқазан аурулары бар адамдар үшін пайдалы.
Сіз бұл жарма ботқасы өте жоғары калория екенін естисіз. Бұл олай емес. Суға пісірілген және қоспасыз ботқаларсыз ғана денсаулыққа пайда әкеледі. Жоғары калория оны дәмді қоспалармен қамтамасыз етеді: сары май, джем, қоюландырылған сүт. Бұл тағамды күнделікті қолданып, салмақты тез арада көбейте аласыз. Сондықтан сізге қоспа қоспау керек.
Енді сіз дене ботқасын үшін пайдалы екенін білесіз. Оларды күнделікті таңғы асқа қосыңыз. Мұндай тағамдар жақсы денсаулықты сақтау үшін өте пайдалы. Ботқалар қуат береді, тиімділікті арттырады, ақыл-ой қабілеттерін жақсартады. Ботқак денсаулықтың ең жақсы көзі!