Статистикаға сәйкес, бұл «вакцинациядан кейінгі синдром» әртүрлі компаниялардың 60% қызметкерлеріне әсер етеді. Айтпақшы, көптеген қызметкерлер жұмыс мәселелерімен айналысуға емес, осындай мемлекеттің артына жасырынып көргісі келеді. Сондай-ақ, қалған қызметкерлерді әлсіздігі мен шоғырланбау туралы шағымдары бар. Дегенмен, әр жұмыс беруші бағынысты адамдарға ұзақ уақыт әрекет етпейді. Әрине, дененің әсіресе күйзеліске ұшырауына бейім, сондықтан өзіңіздің және жағдайыңыздың мүмкіндігінше мұқият емделуіңіз керек, әйтпесе шынымен науқастанудың нақты қаупі бар. Және ешкім, адамның өзінен басқа, мерекелерден кейін күш-жігерін қалпына келтіруге көмектеседі.
Біріншіден, мүмкіндігінше тырысуға тырысып, барлық жұмысты күшпен орындауға болмайды. «Басымен гидромассадағы» шабуылдау опция емес. Жұмыста немесе түнде жұмыс істеуге кеңес берілмейді. Олай болмаған жағдайда, ескі шаршау жаңартылған қуатпен өзіңіз туралы білуге мүмкіндік береді. Мереке күндерінен жұмыс күндеріне көшу біртіндеп болуы керек. Бұл сондай-ақ бастықтар үшін. Мерзімнен кейінгі бірінші күні жұмыс жасайтын қызметкерлерді жұмысқа орналастыруды ұйымдастыру шешімі нашар нәтижеге әкеліп соқтырады.
Егер қызметкер демалыста болса, жұмыстан оралу уақыты аптаның ортасына қарай жақсырақ өту керек, себебі жұмыс уақытының көп болуы оңайырақ болады.
Таңертең ерте көтерілуді байсалды сезінгендер сізді жағымды тосынсыйлармен тамақтандыруға болады: дәмді тағам, жағымды музыка немесе жаңа ноутбук. Алдағы жұмыс туралы ойлар қорқынышты, бірақ кінәсінің сезімі тыныштықты бермейді. Өздерінің еңбек міндеттерін бастамас бұрын бұл ойларды жою керек. Өзін-өзі танудың ұзақ уақытқа созылған «орамасы» ешкімге әкелмейді және бұл туралы жұмыс істеуде ойлауға уақыт болмайды.
Жаттығу күнінен кейін серуендер дене үшін пайдалы болады. Балғын ауада тыныштық пен армандағандар.
Мерекелерді талқылауға кедергі келтірмеу және побаздельничать ұмтылысын жеңу үшін бизнеске түзетулер енгізу қажет. Мұны істеу үшін сіз офистен мерекелерді еске алатын кез келген нәрсені алып тастауыңыз керек. Сіз жұмыс үстелінде тәртіпті реттеп, өзіңізге жаңа күнделік, кеңсе керек-жарақтарын алуға, компьютерде жаңа файлдар жасауға болады. Құжаттарды сұрыптау және болашақ жұмыс күндерін жоспарлау жұмысқа тезірек жетуге көмектеседі. Адам процестің құрамына кіреді, оның мақсаттары мен міндеттерін айқын көрсетеді. Сонымен қатар, мұндай жағдайлар үлкен концентрацияны талап етпейді және маңызды мәселелерді шешумен байланысты емес. Әріптестермен іскерлік қарым-қатынас пен іскерлік байланыстарды кеңейтеді, сондай-ақ жұмыс тақырыбындағы жаңалықтарды көреді. Бұл жаңа нәрсені үйренуге, демалуға мүмкіндік береді. Бұдан басқа, көптеген адамдар үшін тәжірибе алмасу болашақта кәсіптік өсуді ынталандырады. Зерттеулерге сәйкес, қазіргі уақытта жаттығулар мен семинарларда алынған ақпаратты ассимиляциялау оңайырақ. Көптеген психологтар сұрақтарға қызығушылық танытып, жұмыс қызықты әрі жемісті болатынын ескертеді.
Мерекеде немесе демалыста тамақ үйдегі диетадан ерекшеленуі мүмкін. Алайда дәстүрлі тағамға көшу бірте-бірте жүргізілуі керек. Реңкті арттыру үшін диеталық ащы шоколад, кептірілген жемістер, теңіз өнімдері мен жаңғақтарды қосу ұсынылады. Бірақ кофе мен энергетиктерден бас тартқан дұрыс. Жасыл шай күштерді қалпына келтіруді әлдеқайда тиімдірек жүргізеді. Иммунитетті нығайту үшін витаминдер көмектеседі.
Күн тәртібіне айрықша көңіл бөлу керек. Бір уақытта төсекке бару қажет. Өйткені ырғақтың сәтсіздігі бүкіл ағзаға, бірінші кезекте адамның денсаулығына әсер етеді. Жұмыс ритмін енгізудің біреуі ескі әдеттерден және бұрынғы жұмыс тәртібінен пайда болады. Бұл жағдайда әдеттегі әрекеттердің тәртібін бұзбауға тырысу керек.
Мерекеден кейін өздерінің дене тәрбиесінен қорқатын көптеген адамдар алдыңғы нәтижелерге оралу үшін жаттығу залдарына барады және жаттығуларға барады. Жұмыс жүктемесі ұштастыра отырып, адам денсаулығына айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін. Сонымен қатар, жұмыс қабілеті төмендейді. Тренингтерге, сондай-ақ міндеттерді орындау үшін бірте-бірте бастау керек.
Мереке және мереке күндерінен кейін көптеген адамдар өздерінің нервтерін босата бастайды, депрессия басталады. Барлық қолдарыңыздан шыққан кезде, жұмыстан босату ең жақсы шешім болар еді, демалыс немесе мереке жайлы жағымды естеліктер құтқаруға келеді. Жайлылықтың мерекелік атмосферасы, достарымен және туыстарымен кездесулер, жаңа әсерлер мен беймәлім сезімдер теріс естеліктерден алшақтап, босаңсуға көмектеседі және айналада болып жатқан оқиғаларға бей-жай қарамайды.
Мерекеден кейінгі алғашқы жұмыс күндері «мереке депрессия» деп аталады. Және бұл сіздердің болашақ жоспарларыңызды бұзбайтыны үшін ғана сіздердің күштеріңізде, өйткені мерекелерден кейін жұмыс ритміне қалай кіру керектігін білесіз.