Дегенмен, үйіңізде аздаған күн қиын күндерден кейін босаңсуға көмектесуге дайын, тәжірибелі кәсіби массажды күтуде. Егер сізде «Менің дипломдарым» әдемі қалтасында құжаттармен бірге қорапта массаждың дипломы жоқ болса, не істеу керек, - газет жарнамадан «Массаж. Тәулік бойы. Арзан? Әрине, мүмкін. Бірақ шағын бастау керек. Осы мақалада, мысалы. Сонымен, біз арнайы білімсіз және өз үйімізде не істей аламыз - жоғарыдан бастаңыз. Массаж техникасы: қарапайымдан ең күрделіге дейін - біздің мақалада оқыды.
Бас массажы
Ал, ең алдымен, бұл өте жақсы. Екіншіден, бас массажы бас терісінің қан айналымын қалпына келтіреді, шашқа сау көрініс пен жылтыр алуға көмектеседі. Оның әсері бойынша, тері эпидермистің қараңғы таразыларынан тазартылып, тер және май бездерінің секреторлық функциясы жақсарады. Бұған қоса, басымыздың бұлшық еттері күн бойы шиеленісіп, демалуды қажет етеді. Бас массажы мигрень, неврастения және бас айналудың жақсы алдын-алу деп саналады. Массаж теріңіздің пайдасына пайдалы нәрсеге айналдырудан басталады. Үлкен саусақтар бастың артқы жағында, ал қалғандары маңдай мен храмдарға әкеледі. Бірнеше рет қайталаңыз және массаждық шаш қылшығын алыңыз. Егер сіздің қылшақ металл болса, оны қоқыс жәшігіне тастаңыз және басқа алыңыз. Оңтайлы массаж щеткалары қатты ағаштан немесе сүйектен жасалған. Қылқаламмен массаж саусақтарыңызбен массажға ұқсас - айналмалы қозғалыстар, алдымен жеңіл, сосын жеңіл қысыммен. Ең бастысы - теріні зақымдамаңыз. Көздерімізді жапқаннан кейін, бірнеше минут бойы тынығып, тынығып, құрғақ қоректік формулаға немесе, мысалы, кастор майына немесе дорбадан бөлек өсімдік майына арналған. Ал майға арнайы медициналық агентті қоюға болады. Шаштар, әрине, бұрын менің емес. Денеге соққылардан бастап, теріні жылыту үшін денені мүмкіндігінше жеңілдететін етіп ыңғайлы отырыңыз. Барлық қозғалыстар (бұл және кейінгі) шаштың өсу бағытында жасалады. Осындай «массаж үйде» айналмалы қозғалыстарда саусақтарыңызбен.
«Ахиллестің пяткы»
Соңында біз ең жағымдыға жеттік. Ақыр соңында үлкен айнаға барып, рахмет. Сізде бір және ең сүйікті адамыңыз бар. Ежелгі Үндістанның данагөйлері мыңдаған жылдар бұрын адам қолымен керемет күштің қандай екенін білетін. Олар өз ақылын, денесін және рухын сауықтыра алады.
Целлюлитсіз өмір
Бүкіл денені солға бұраңыз және сол жамбастың ішіне илеңіз. Біз әдеттегідей, әдеттегідей басталады, бірақ жылдамдықты бірте-бірте арттырамыз. Сонда біз оңға бұрыламыз. Бірақ оны асықпаңыз - көгерген массаж әлі целлюлиттің біреуін құтқара алмады. Керісінше - қажетсіз орындарда мылжыңмен лимфа ұстап, ненфарма «апельсин қабығының» бірінші досы. Біз басқа жамбасқа жүгінеміз, оған «сәлем» деп айтамыз және қайталаңыз. Бірақ бұл пайдалы. Сізге алға қарай бұрылуға тура және біраз уақыт тұрыңыз. Және бұл дегеніміз не? Бұл дұрыс, бұл жұқа тал. Бұл үшін көп жұмыс істеу керек.
Әжімдерден қасықтар
Мыңдаған техникалар бар, бірақ біздің таңдауымыз - қасықпен массаж. Жоқ, әзілдерсіз. Парақтар теріні тым көп соза алады, әжімдердің пайда болуына ықпал етеді, бұл біздің басты мақсатымызға қайшы келеді - мәңгілік жас болу.
Біз мойнымызды мүсіндедік
Алдымен, біз мойын бұлшықтарын жылытып, басын, арт жағын және жақтарын жылжытып, алақанды біздің қолымызға салып, алақанның қарсыласуын еңсере отырып төмендетеміз. Енді мойын мен паста болады. Біз бір мезгілде екі алақанмен, саусақтарымызбен, шаштан иығына дейін бағындырдық. Енді біз сол бағытта өзімізді алақанның шетімен соғамыз. Қатты сазды қалыптастырып жатқандай басуыңызға болады. Соқыр болды ма? Өзіңізді қысыңыз. Ауыр емес, бірақ сезімтал емес. Барлық саусақтарыңызды қысыңыз, тегістеуді қайталаңыз.