Көз - бұл қоршаған әлемді көретін көру органы. Көздің алдында көзге түсетін жарық мөлшерін реттейтін ирис болып табылады. Ирис бұлшық еттерде, жарқын жағдайда олар оқушының апертурасын азайтады және осылайша көзге енетін жарық ағынын азайтады. Бұлшық еттерде босаңсады, оқушының ашуы сәйкесінше артып, жарықтың жоғарылауына мүмкіндік береді. Көзді ендіретін жарықты жинайды және оны торға бағыттайды - объектив. Линзаның көмегімен жарық ағыны торға түсіп, сурет салады. Көзден өзгеше қашықтықта орналасқан объектілерді көру үшін, бұлшық еттер көздің торына айқын сурет пайда болу үшін, қисықтықты өзгертеді.
Егер адам объектілерді анық көрмесе, онда бұл көз ауруы - миопия. Ал егер керісінше, жақын жерде орналасқан объектілерді - нашар көретіндіктерді көреді. Астигматизмнің тағы бір көз ауруы бар. Астигматизммен, сол және оң көздің иристі әр түрлі жолмен бұраланады, сондықтан бір нүктеден шыққан сәулелерді шоғырландыру мүмкін емес. Объектіні қалыпты көрудің негізгі факторы линзаның күйі емес, сонымен қатар объектіні зерттеуге қолданылатын бұлшықет күші. Демек, сіз өзіңіздің көру қабілетіңізді осы немесе басқа объектіге қарауға мәжбүрлемеңіз. Кәдімгі көру қабілеті бар адамдар тақырыпты анық көрінбесе, көзді бір нүктеге аударуға тырыспайды, содан кейін көзқарас автоматты түрде көрінетін объектке автоматты түрде ауысады. Кез-келген психикалық жағдай көз бұлшықетінде кернеу тудыруы мүмкін. Көз бұлшықетінің штаммымен көздің пішіні өзгереді, ал көзде қан берілмейді. Көздің денсаулығы жеткілікті қанмен қамтамасыз етілуіне байланысты, және қан беру психиканың күйіне байланысты екенін айтуға болады. Адам тыныш, тыныш күйде болғанда, оның миы жеткілікті қанмен қамтамасыз етіледі, оптикалық жүйке және визуалды орталықтар әдетте қанға тамақтанады. Егер адамның психикалық жай-күйі нашарласа, ол жүйке, қозған күйде болса, онда қан айналымы бұзылады. Оптикалық нерв және визуалды орталықтар қажетті көлемде қан алуды тоқтатады. Яғни, адам қан айналымын нашарлатуға қабілетті, себебі ол стресске ұшырайтын ойларды тудыруы мүмкін.
Қорытынды - кез-келген стресстік жағдай адамның бастан кешіріп, көру қабілетіне нұқсан келтіреді. Шалғайдағы объектілерді қарап отырып, ол жалтыраған кезде және объектілерге қарап, ось бойымен ұзарады. Стресс көздің пішінін өзгертуге мүмкіндік бермейді. Көз бұлшықеттеріне көмектесу үшін адамдар көзілдірікпен қаруланған. Нәтижесінде бұлшықет бұлшықеттері әлдеқайда әлсіреді. Адамның қабілеттерін сақтау үшін дененің белсенді күйде болуы қажет.
Қалыпты көріністі сақтау үшін көзге арналған гимнастика жасау керек. Жаттығулар жүйелі түрде жүргізілуі керек. Жиі бұлшық еттерін босаңсытып тастаңыз. Мұны істеу үшін, бірнеше минутқа жауып, жағымды, әдемі теңіз пейзажы немесе ландшафт аймағын есте ұстаңыз. Қалыпты көру үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Азық-түлік витаминдермен, әсіресе А және Д дәрумендерімен бай болуы керек. А дәрумені майда, бауыр мен балық майында, сәбізде, шпинатта, хасиммонда және т.б. А витаминінің жетіспеушілігі түнгі нашар көруді тудырады (түнгі соқырлық). Витамин D жұмыртқаның сарысы, майшабақ, сары майда кездеседі. Көшеде көшеде жиі жүру керек, әсіресе күндіз 10-дан 16 сағатқа дейін, өйткені қазіргі уақытта ультракүлгін сәулелердің қарқындылығы жақсы көру үшін қажетті. Көруді жақсарту үшін сәбіз шырынын ішуге, сондай-ақ тау күлін жеуге ұсынылады. Бір нысанға немесе кішкентай объектілерге ұзақ уақыт қарауға болмайды. Егер бұл қажеттілік болса, онда сіз өзіңізді мезгіл-мезгіл демалады. Нервтік топырақта көруді бұзуға арналған халықтық әдіс келесі әдіс болып табылады: тауық жұмыртқасын қайнатыңыз, бойымен кесіп өтіңіз және ақуыздың жарты шарындағы ауру көзге қолданыңыз. Протеинге тек көз айналасындағы теріні тигізді, ал көздің өзі де жоқ.
Стресстік жағдайларға ұшырамауға тырысыңыз, бұл шындықты қабылдаңыз. Өмірден және оның барлық көріністерінен рақат алыңыз. Көздің бұлшық еттерін босаңсуға арналған жаттығуларды пайдаланып, күндізгі уақытта пайда болған кернеу мен психикалық стрессті жеңілдетіңіз. Егер барлық ережелер сақталған болса, көріністі сақтау ғана мүмкін емес, тіпті жақсарады. Енді көруді нервтердің нашарлауы туралы білесіз. Эзотерикалық болыңыз және өміріңізді қажетсіз жүйке бұзылулардан қорғаңыз.