Салмағын жоғалтқан кездегі контрастын душты пайдалану дегеніміз не?
Душтың қарама-қарсылығы иммунитетті көтеріп қана қоймай, аритмия, өсімдік тамыр дистониясы, гипертония және семіздік сияқты ауруларды жеңуге көмектеседі.
Салмағын жоғалту үшін осы әдісті қолданып, артық маймен күресіп қана қоймай, сонымен қатар суық және тұмау сияқты қарапайым аурулардың сізді айналып өтуін байқайсыз.
Салмақ жоғалтуға арналған душты қалай қабылдауға болады
Бірте-бірте температурадағы контрастаулар да артады. Мұны істеу үшін ыстық су ағынының астында үш минут бойы тұрып, оны суық ағынға ауыстырып, минутына ұстап тұру керек. 3-5 рет қайталаңыз. Бірақ процедураны суық душпен аяқтау керек. Егер сіз бұл ұсынысты жүйелі түрде пайдалансаңыз, онда сіз қарама-қайшы жанға үйренесіз және суық бұлай көрінбейді. Бірақ сіз денсаулығыңыз, денеңіздің жастары, жақсы көңіл-күйге ие боласыз.
Әрине, сіз суық судың шелегіне құйсаңыз болады, бірақ бұл өз көзқарасыңыз қажет. Әрине, денені пайдалану қажет, алайда, егер сіз нәтижеге қол жеткізгіңіз келсе.
Су процедурасын аяқтағаннан кейін денеде қан айналымын жақсарту үшін өзіңізді қатты сүлгімен құрғатыңыз. Егер төсекке шықпас бұрын душ қабылдаған болсаңыз, ол сізге толық ұйқыны береді. Дене тынығып, тынығады. Егер таңертең жұмыс алдында, душтан кейін жарты сағат күтіп, содан кейін ғана шығады.
Концентратталған душтан салмақ жоғалтуға әсерін күшейтеді
Сондай-ақ, айналмалы қозғалыстарда жойғыңыз келетін жерлерге 10 сантиметр қашықтықта суық су жіберу арқылы асып кету мүмкін. Аяқтардан жоғарыдан төменге, ал керісінше емес.
Контрасты душқа арналған ережелер мен қарсы көрсеткіштер
Контрасты ғана душ қажет деп ойламаңыз, бұл сіз үшін жалғыз құтқару. Егер сіз осы рәсімнен қорқатын болсаңыз және сіз оған төтеп бере алмайсыз деп қорқатын болсаңыз, бірақ сіз әлі де тырысып жүрсеңіз, мұны жасаған дұрыс емес. Мұның пайдасы ешқандай болмайды. Әрине, бірде-бір адам қарама-қайшы жандан рахат алған жоқ, оның көпшілігі қиынға соқты. Жағажайда және үйде суық су алуға үйрену - бұл екі түрлі түсінік. Егер сіз қорқатын болсаңыз, бірақ сіз мұны өзіңізге мәжбүр етсеңіз, сіз диета және өзіңізді ең жақын сезінуден бас тартасыз.
Соған қарамастан суық судағы рәсім сізге сәйкес келсе, сіз бірте-бірте оған үйреніп, суық ағынның рахатын сезінесіз және судың суық ағыны емес, жылы әрі жағымды екендігі сізге көрінеді. Дене сау, таза, тынығатын болады.
Міне, бірнеше маңызды мәселе. Контрасты душ қабылдау рәсімін қабылдау арқылы көптеген тәбетті. Ештеңе жеуге тырыспаңыз. Неліктен сіз суық су астында зардап шегеді, нəтижесін күтіп тұрған нəрсені қабылдадыңыз.
Таңертеңгі контентті қабылдаған кезде, сізге кем дегенде ұйықтауға тура келеді. Ұйқымен ұйықтап, ұйқысы болмаған адам, керісінше, душта болатын душтан тұру қиын. Егер сіз ұйқы жеткілікті болса, бірақ сонымен бірге сіз бұл процедураны қабылдадыңыз, ол бірден пайда және нәтиже. Әлемді айналып өтуге болатын көп күш бар. Әрекет бар, сіз қозғалғыңыз келеді.
Сарапшылардың пікірінше, барлық суықты сезінбеу үшін, тез қарқынды душ қабылдау керек, содан кейін жылдам ыстық сумен ұшып кетеді. Бір душ температурасынан екіншісіне біртіндеп көшу қажетті нәтиже бермейді.