Күннің белсенділігі жоғары көзге қауіп төндіреді - аллергиялық конъюнктивит. Бірнеше химиялық және гомеопатикалық дәрі-дәрмектер бар, олар көріністерін төмендетеді, бірақ ең жақсы әдіс әже: 1 шай қасық. жарты стакан суды бұраңыз, 15 минут қайнатыңыз. Салқындаған кезде сұйықтықты тамшылатып, күніне екі рет қойып, таңертең және кешкі уақытта екі апта бойы тамақтанар алдында жарты кесе сорпаңызды ішуге жол бермеңіз. Және, әрине, күннен қорғайтын көзілдіріктерді елемеу мүмкін емес. Күн өз зенитінде болғанда, адамның ішінде жүру керек. Ешқандай нүкте - ыстық ауа райында шляпаны немесе блейзерді алыңыз. Олардың егістіктері немесе киімі ультракүлгінді кесіп тастайды.
Күн көзілдірігін қалай таңдауға болады?
Үздік оптика оптикадан оларды офтальмолог көмегімен таңдауға болады. Балалар мен жасөспірімдер оқушылар арасындағы қашықтықты өлшеуі керек, себебі егер көзілдіріктің көзілдірігі визуалды осьтерден алшақ немесе жақын орналасса, онда қисық пайда болуы мүмкін. Белгілі еуропалық брендтер ер балаларға (64-66 мм) және әйелге (60-62 мм) дейінгі ара қашықтықты нақты анықтайды. Параметрлердегі бұл теңсіздік еуропалықтар антропометриялық деректерімен байланысты - жапондықтар мүлдем басқа өлшемдерге ие. Бірақ егер бұл қорғаныс құрылғысын мұқият таңдауға уақыт болмаса, кез-келген көзілдірікті уақытша қолданыңыз - арзан модельдер тіпті зақымданған ультракүлгінді шнурдан ажыратады.
Көзілдіріктің көлеңкесіне келетін болсақ. Күннен қорғаныс үшін ешқандай жағдайда көк спектрді қолдануға болмайды, ол торға өте уытты және сонымен қатар, іштің ішіндегі қысымын арттыруы мүмкін. Сұрақ туындауы мүмкін: логика қай жерде, өйткені тауда биік спортшылар зиянды көк түсімен көзілдірікті пайдаланады. Шын мәнісінде, бұл түс көзілдіріктерге антибликативті жабынды береді және материалдың өзі көз үшін пайдалы бағалы спектрді қамтиды: қоңыр, бежевый барлық реңктері. Глаукома офтальмологтары бар науқастар жасыл түс ұсынып отырады, ол аз уытты және қысымды қалыпқа келтіру үшін оңтайлы, бұл көптеген ғылыми жұмыстармен расталады. Әйнек көзілдірігі пластикті артық көреді - ол қауіпсіз және экологиялық таза. Айнадай емес айнымалы құрал - бұл маңызды емес. Егер сіз жарқын күн шуағы бар ыстық елдер үшін таңдайсыз немесе қардан өтетін тауларда жоғары көтерілуді жоспарласаңыз, көзілдіріктің ең жоғары дәрежесі бар оптикалық көзілдіріктерден сұраңыз - 70% дейін. Біздің ендікімізде қараңғылықтың 50% -ы жеткілікті, өйткені Еуропаның барлық өңірлерінде кез-келген ауа-райында күн көлеңкеге айналады.
Күннің тұтылуын бақылап, көруді бұзбау керек пе?
Украинадағы соңғы тұтылудан бастап, сегіз рет көз ауруы тіркелді. Көптеген адамдар біледі: сетчатке күйіп қалу үшін зенитке күнді қарауға тек 6 секунд кетеді. Бұл өте қауіпті: көру 100% -дан 15-20% деңгейіне дейін төмендейді, қалпына келмей, сәулелер тордың барлық 10 қабатын пісіреді. Күн тұтылу кезінде дәнекерлеу әйнегі немесе әдеттегі CD-ROM арқылы қарауды ұсынамын, бұл көзді қорғайды. Егер сізде күннен қорғайтын көзілдіріктер болмаса және сіз тұтылу кезінде көшеде болсаңыз, онда қарап тұрсыз, тек көкжиекке қараңыз. Көз торында 35-40 минутқа созылған фотохимиялық процестердің арқасында көздің күйіп қалуынан қорғайтын қара пигменттің дұрыс саны жасалады.
Ультракүлгін сәулелі қатерлі ісіктердің дамуын белсендіретіні рас па? Неліктен? Бөртпелер болмаған кезде, батыс және оңтүстік терезелерде парақтар ілініп, жылусыз жылудан аулақ болды. Жазда олар шаңға айналды. Бұл ультракүлгін сәуле агрессиясының ең жарқын мысалы. Тері бірдей мата. Қорғаныс органы ретінде оны дұрыс емдеу қатерлі ісіктерді (меланома, қатерлі ісік) дамытуға әкеледі. Әсіресе ашық түсті адамдарға қауіп төндіретін жағдайда, «витилиго» диагнозы бар науқастарды атап өту керек. Бірінші жағдайда кішігірім адам кінәлі, ал екінші жағынан - оның қабаттарына ультракүлгінге енуіне мүмкіндік бермейтін терідегі пигменттің болмауы. Витилиго бар адамдарда күн көзі бірден пайда болады. Күн сәулесі тері жасушаларының деградациясының негізгі себептерінің бірі. Заманауи ғылым тұрғысынан келесілер мыналар: Кванта - күн энергиясы микропарктері - бомбаның заты (және терісі - жасушалық зат), оны бұзып, мутация тудырады, жасушалардың хромосомалық құрылымын өзгертеді. Егер сәулелену дозасы өте жоғары болмаса, онда клеткалар өздігінен жөндеуге болады. Бірақ бұл орын болмағаннан кейін де, жылдар өткеннен кейін де біздің апатсыздықтың қайғылы салдары қайтымсыз болады.
Күн аллергиясы қандай көріністерді тудыруы мүмкін?
Күн сәулелігі (фотодерматит, фитофтомерматит) - күн сәулесінің ұзаққа созылған әсерінен терінің көп таралған аллергиялық реакциялары. Күн (ультракүлгін) шабуылына арналған теріні сынау кейбір дәрілермен (контрацептивті, гипогликемиялық, диуретикалық препараттармен, тетрациклин антибиотиктерімен) ауырлатады. Аллергияның екінші провокері парфюмерия болып табылады. Эфир майы терінің әсеріне байланысты Берлока дерматит деп аталады (дененің сәулелендірілген бөліктеріндегі қара дақ пигмент). Иммундық жүйедегі ақаулардың салдарынан сіз жиі жылуға барсаңыз, сіз герпес инфекцияларының өршуіне ұшырауы мүмкін (қазір сіз вирусқа қарсы тұрасыз).
Адамның иммундық жүйенің екі орталық органы бар: сүйек кемігі және тимус безі. 40 жыл өткеннен кейін, оның қызметі азаяды және логика бойынша иммунитет тапшылығы қалыптасуы керек. Бірақ бұл болмайды, өйткені организмде организмнің қорғаныс функциясын реттеуді қабылдайтын Лангерхандардың белгілі бір саны бар. Бірақ терінің бетіне жақын болғандықтан, тотығудың дұрыс емес режимі тез бұзылған. Ұяшық байланысының белсенділігі төмендейді - адам вирустық инфекцияларға осалды. Қарапайым мысал: сіз тотығыңыз - біраз уақыттан кейін сіз суықтан теңізден шығасыз. Сондықтан, біз, дәрігерлер, 9: 00-ге дейін және 16: 00-ден кейін күнде қалуды ұсынамыз - осы уақытта күн сәулесінде иммундық жасушалардың белсенділігін арттыратын ұзын толқынды радиацияның спектрі бар. Күннің көкжиектен жоғары болғаны, екіншісінің күшті спектрі - қысқа толқынды сәулелену, олардың қызметін тоқтатады.
Күннен қорғайтын құрал денеге зиян келтіре алады ма?
Парадокс, бірақ дұрыс пайдаланбаған кезде бұл ең күшті фотосенсибилизаторлар (жарық әсерін жақсартатын заттар). Оның текстурасына сәйкес, фото-қорғаныс кремі сіңіргіш. Олардың әрекет ету кезеңі (2-3 сағат) өткеннен кейін, бос радикалдар күн сәулесінің әсерінен босатылып, теріні зақымдайтын болады және қорғаныс құралдары бізге қарсы әрекет етеді. Сондықтан, кремді орамда көрсетілген аралықтарда қолдануға болады, содан кейін оны жуып, теріні қайтадан емдеу керек. Жағажайдың ең жақсы нұсқасы - ұнтақ. Күн сәулесінен 100% шашырап, теріні қорғайды деп саналады.
Денені басқа елдің климатына қалай бейімдеу керек?
Мен осы рецептті ұсынамын: қызғылт немесе элютерококк ішетін родиола тұнбасының 10-15 тамшысын екі аптаға 2 рет, таңертең және түстен кейін, тамаққа дейін 15 минут. Ұстауды тоқтату үшін сапарға 5-6 күн қалғанда және үйге келгеннен кейін тұнбаны алуды жалғастыру қажет - тағы 2 апта ішінде. Алғашқы 10 күн курортында ас қорыту ферменттері - Фесталь, Мезим-форты бар ішімдіктерді ішу керек. Осылайша ас қорыту жүйесінің басқа диетаны жеңуге көмектесетін боласыз. Организмнің басқа климат пен режимде ең үлкен қайта құрылымдауы алғашқы 3-4 күнде өтеді. Балалар (3-5 жас) және қарт адамдар қысқа уақытқа басқа елге ұшуға мүлдем рұқсат етпейді - бұл олардың денесі үшін зор стресс. Демалудан пайда алу үшін 21-24 күн ішінде жұмсауға тура келеді - осы уақыт ішінде иммундық жүйені қайта құрылымдау үшін уақыты бар. Гипофиздің негізгі адаптогендік органы басқа режимге үш аптадай бейімделеді.
Эндокриндік жүйе күн белсенділігімен және адам денсаулығына әсер ете алмайды ма? Дұрыс эндокриндік жүйенің температураның өзгеруіне реакциясы гормондар деңгейіндегі физиологиялық өзгерістермен көрінеді. Яғни, егер сен сау адам болсаңыз және қалқанша безінің, бүйрек үсті безі мен паратироид бездерінің тұқым қуалайтын аурулары болмаса, онда күн тек оң нәтиже береді: витаминді құрайтын (D дәрумені синтезін арттыру), бактерицидтік. Сонымен қатар, күн сәулелері эндорфиндерді (бақыт гормондарын) өндірісін ынталандырады. Әрине, күнде қауіпсіз, дозаланған болу туралы айтады: бұл жағдайда оның сәулелері қалқанша безінің тініне жете алмайды. Күн қалтқысыз сау қалқанға зиян тигізсе, онда эндокринологтар түрлі климаттық елдерде - Скандинавия мен Австралиядағы науқастардың санының арасындағы айырмашылықты байқайтындығын біледі.
Бірақ тәуекелге ұшыраған адамдар (мысалы, қалқанша безінің ауруы жақын туыстары бар) және қалқанша безі мен бүйрек үсті бездерінің әртүрлі ауруларынан зардап шегетін адамдарға сақтықпен қарау керек - ыстықта осы аурулардың барысы нашарлайды. Себеп - күн сәулесінің жарықтығы емес, жоғары температура әсері: артық организм бос радикалдарды шығарады, иммунитетті төмендетеді және нәтижесінде эндокриндік жүйе жағдайы нашарлайды. Қызып кету кезінде жиналған артық қызу органның барлық метаболикалық процестерінің, атап айтқанда су тұзы мен ақуыз алмасуының бұзылуына әкеледі. Организм суды, тұзды, ақуыздың денатурациясын жоғалтады (табиғи қасиеттерінің жоғалуы). Нәтижесінде - қанның қалыңдығын, оны ыдыстар бойымен жылжыту қиын. Өздігінен аутоинтоксикация (өзін-өзі улану) және гипоксия (организмнің оттегі аштық) құбылыстары артып келеді.
Жүйке жүйесі қызып кету сезіміне аса сезімтал - симптомдар пайда болғанда, оны жоғалтуды көрсетеді: қатты жағдайларда жүрек жеткіліксіздігі дамып, бүйрек үсті безінің жұмысы бұзылады.
Эндокринді (және бүкіл денені) жүктемей тұру үшін, жылу сыйыспайтын «қасиетті үштікті» есте сақтау керек: алкоголь, никотин және кофеин. Олар қан айналымын көбейтеді, бейімделгіш адреналин гормондарын, норепинэфирді өндіруді, қан қысымын жоғарылатуды, вазоконстрикторлық әсерге ие болуын, ылғалды жоғалтуды, қанның қалыңдығын арттырады. Егер шынымен де бір шарап шарап немесе кофенің бір кофе ішуін күту мүмкін болмаса, оны ешқандай жағдайда тікелей күн сәулесіндегі ыстықта жасамаңыз.
Жүрек-тамыр жүйесі күн белсенділігіне қалай әсер етеді?
Жүрек-қан тамырлары ауруларымен зардап шегетін адам үшін қызып кету әсіресе қауіпті, өйткені жылу тахикардиясының серіктесі (жылдам жүрек соғу жылдамдығы) бар, ол өте жағымсыз, өйткені біздің мотор әдеттегідей осындай жағдайларда жұмыс істеу үшін әлдеқайда көп оттегі қажет. Ишемиялық ауру кезінде атеросклерозбен ауыратын коронарлы артериялардың жүрек бұлшықетіне жеткілікті қан ағуы қамтамасыз ете алмайды, бұл тіпті ангина пекторисінің шабуылына себеп болуы мүмкін.
Сондай-ақ жүрекке әсер ететін ауыр күнәкар аурулар тобын еске түсіріп, күнде дебют және активтендіру керек. Бұл жүректің бұлшықетінің қабынуы - миокардитпен бірге болуы мүмкін қосылыстың тіндік аурулары (мысалы, жүйелі қызыл эритематоз, дерматомиозит). Жүрек жеткіліксіздігі бар науқастар өте қауіпті қызып кетеді, өйткені олар өздерін жеткілікті ішу режимін (сау адамдар ретінде) қамтамасыз ете алмайды, себебі емдеуде сұйықтықты шектеу және кейде диуретиктер (диуретиктер) бар. Олар дененің қалаусыз артық «су тасқыны» қолданылған кезде. Осындай ұсыныстар гипертониялық науқастарға қолданылады.
Бірақ мұнда парадокс: қоршаған ортаның жоғары температурасында адам өмірге қауіпті дегидратациядан аулақ болу үшін тұтынылған сұйықтық мөлшерін көбейтуге міндетті (ядро үшін қауіпті). Айтпақшы, сусыздану қанның тұтқырлығын арттырып, қайғылы аяқталуы мүмкін қанның пайда болу қаупін арттырады. Сондықтан мұндай стресстік жүрек науқастары үшін мүлдем қажет емес, егер олар теңізде болса, онда күн мен жылудан жасыруға тура келеді, ал судың таңертең және кешке шығуы керек. Кез-келген жүрек-тамыр ауруы бар науқастар қызып кетуден, гипотермиядан және тікелей күн сәулесінің әсерінен аулақ болу керек.
Күннің әсері кезінде гинекологиялық аурулардың даму қаупі, әсіресе жатырдың миомасы өсуде ме? Күннің фибромиомасы бар әйелдердің мүлдем мүмкін еместігі факт. Күнге күйіп қалу үшін ұсынылған сағаттарда денеге зиян келтірілмейді. Күн сәулесінің жетіспеушілігі болғанда үлкен қауіп туындайды. Бұл цирагандық ырғақтардағы бұзылуларға, ұйқының бұзылуы және ұйқының бұзылулары бар әйелдерге тән бейімделгіш гормондардың мелатонинін бұзылуына әкеледі, мысалы, түнгі ауысымда жұмыс істейді. Көптеген зерттеулер бұл пациенттерде әдеттегі тәртіпте жұмыс істейтіндерге қарағанда, етеккір бұзылыстардың әлдеқайда жоғары жиілігін растайды.
Күн белсенділігі жүкті әйелдерге қалай әсер етеді?
Мен сирек кездесетін және жазылған фактілерге назар аударғым келеді. Бірнеше зерттеулер күн белсенділігінің артуы немесе азаю кезеңінде жүкті әйелдер мен олардың туылған нәрестелеріндегі хромосомалық бұзылыстар санының артуын көрсетеді. Ғалымдар байқады: егер тұжырымдама күн белсенділігінің жоғарылауы айына дейін болса, ұрықтардың хромосомалық бұзылыстардың көбеюі байқалады, жүйке жүйесінің кемістігі бар балалар жиі туады. Күн белсенділігінің төменгі кезеңінде көптеген нәрестелерде сүйек жүйесінің патологиясы бар. Сондықтан болашақ аналардың күн сәулесінің режиміне сәйкес келуін ұсынамын.