Күніне 6 сағаттан аз ұйқыны немесе тоғыздан көп адам семіздікке ұшырайды
АҚШ үкіметі тапсырған жаңа зерттеуге сәйкес ересек адам үшін жақсы ұйқы жеті-сегіз сағаттан тұрады. Бұл зерттеу сонымен қатар темекі шегудің ұйқы жеткіліксіздігі мен алкогольді ішімдіктерді тұтынумен бірге әлсіз дене белсенділігін байланыстырады. Ғалымдар салауатты ұйқысы жоқ адамдарда семіздік пен денсаулықтың басқа да проблемалары жиі кездесетінін анықтады. Зерттеушілердің айтуынша, барлық деректер денсаулықтың шамадан тыс ұйқыға да, тым қысқа мерзімге де зиянды екенін көрсетеді. Колорадо университетінің ғалымдарының қорытындылары 2004 жылдан 2006 жылға дейін Американың ересек азаматтарының 87 мың сауалына негізделген. Зерттеу барысында пожелтения, темекі шегу, ұйқысыздық және басқа да мәселелерге алып келуі мүмкін депрессия сияқты басқа факторлар ескерілмеген.