Кернеу пайдалы!

Кездейсоқ емес, сөздердің нервтенуы, шамадан тыс шаршау, қорқыныш, сөздік қорымызда барған сайын күшейіп кетуі мүмкін емес.

Өндірісті автоматтандыру және бюрократияны дамыту кезеңінде бізде адамдар моторлы шектеулі ақпаратпен жұмыс істейді. Бұған қоса, әрдайым уақыттың тапшылығы бар, бұл стресс деп аталады, ол қате деп аталады. Бұл шиеленістің салдары әртүрлі аурулардың пайда болуы. Жүрек-тамыр аурулары мен жүйке штамдары арасындағы қарым-қатынас бұрыннан бері белгілі болды. Дегенмен, адамдар стрессті болдырмау үшін барынша тырысады, көбінесе олардың денсаулығына зиян тигізеді, азғындыққа жол бермейді. Мәселен? Сізге кернеу керек пе? Жауап көбінесе әртүрлі мемлекеттер деп аталатын «стресс» сөзінің өзінде бар. Кернеу қажет болуы мүмкін және жағдайға байланысты апат болуы мүмкін. Кернеу күйін бақылау өте қиын және ол жанама түрде мүмкін. бұл подсознание туындайды. Мұны істеу үшін сіз осы немесе басқа стресстің себептерін білуіңіз керек.

Егер адам проблеманы шешуде жеткілікті білімі немесе тәжірибесі болмаса, онда ол кернеу жағдайына ие. Бұл жағдайда денесі демалыс кезінде қол жетпейтін қорларды пайдаланады. Адамның оңай жеңе алатындығы оңай болса, бұл басқа мәселе. Мысалы, адам тыныш болған кезде жүрек минутына бес литр қан кетеді. Егер адам шамадан тыс кернеуде болса, онда жүрек алты, тіпті жеті есе көп жұмыс істейді, өкпені он есе көп дем алады, ал бұлшықетінде қан айналымы бар капиллярлардың саны жүз есе артады. Сондықтан, төтенше жағдайларда, адамның мүмкін емес нәрсені істей алатыны таңқаларлық емес.

Адам стресстің жай-күйін сезінгенде, орган энергия ресурстарын ғана емес, ақпараттық ресурстарын да пайдаланады. Бұл күшті ғана емес, адамның реакция жылдамдығын арттырады.

Төрт қуат деңгейі бар:

1. I дәрежедегі орган өзінің ақпараттық және энергетикалық ресурстарын пайдаланады. Бұл адамның жұмысын жақсартады. Бұл, мысалы, қызықты және қызықты жұмыс кезінде орын алады. Әрине, дененің осындай реакциясы зиянды емес, пайдалы.
2. ІІ дәреже адам алдында күрделі міндет пайда болғанда және дененің қорлары жеткіліксіз болған жағдайда пайда болады. Содан кейін адам «жарылуы» бастайды. Осындай сезім, егер ондай болмаса, денсаулығының бүлінуіне және бұзылуына әкелуі мүмкін. Басқаларға шабуылдау - бұл опция емес, сондықтан мұндай жағдайларда жылдам қадаммен серуендеуге баруға тырысыңыз және тыныштыққа ұмтылыңыз.
3. Үшінші дәреже кернеудің екінші сатысын еңсере алмасаңыз болады. Сонда керісінше - интеллектуалды және энергетикалық ресурстардың төмендеуі, иммунологиялық реакциялардың ингибирлеуі орын алады. Бұл жағдайды жеңу үшін және жүйке жүйесін асыра алмау үшін жақын адамдарға қолдау көрсету қажет, әсерлерін өзгерту және жақсы ұйқы маңызды.
4. Ең жоғары IV дәреже қазірдің өзінде невроздар. Бұл ауру, кернеудің үшінші дәрежесінің пайда болуына ықпал еткен проблемаларды еңсере алмасаңыз болады. Әрине, кернеудің аралық кезеңдері де пайда болуы мүмкін. Мысалы, энергия ресурстарын жоғалтпастан, организмнің зияткерлік мүмкіндіктерін тек қана қысымға ұшыратады.

Шығарылатын кернеуді бақылау мүмкін емес, бірақ бәрі жоғары сатылардың пайда болуына жол бермеуі керек.

Мысалы, екінші дәрежелі стрестің пайда болуы көбінесе жұмыс уақытын дұрыс ұйымдастырмау және шапшаңдықтан туындайды. Сондықтан күн тәртібін сақтау және басқаларды құрметтеу денсаулықты және нервтерді сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, дене дене белсенділігі қажет. Жақсы физикалық препараттармен ауыратын адамдар аз шаршағандықтан, оларда жиі жоғары стресс бар. Шаршаудан аулақ болуға тырысыңыз - бұл сіздің нервтерді сақтап қалу үшін маңызды.

Сіздің денсаулығыңызды сақтау, тәжірибе жинау, білім алу, жалпы алғанда, дененің барлық мүмкін болатын ресурстарын үнемі толықтыру.