Қоғамдық сөйлеу әрдайым стресс болып табылады және болашақ жігіттің алғашқы кездесуінде сіз соңғы тоқсандағы пайданың өсу кестесін емес, ең қымбат өзіңізді ұсынасыз. Егер мұнай компанияларының конференцияларында қысқа және жігерлі сөйлеуге мүмкіндік болса, онда әрбір сөйлемді әйнек алдында суытып жіберіңіз, содан кейін қандай да бір себептермен, әдеттегідей, бір нәрсені ғана кесіп тастау мүмкін емес. Дұрыс емес ыңғайсыз қимылдар және дененің ренжіген қаттылығы өзіне жасырылған психологиялық проблемаларды анықтайды. Яғни, бүлінген кофе, сүйікті көйлек - сіз табиғи және адаммен ашық болудың неліктен қиын екенін түсінуге мүмкіндік беретін әділ баға.
Ерекше және кейде қауіпті әрекеттерді орындау бізді қабылдамаудан қорқытады, және біз адамдардан қорқуды қалай жеңуге болатынын білмейміз. Біз жаңа таныстыруды ренжітуден қорықпаймыз, және мақсатымыз - бірінші және соңғы кездесуді өткізу үшін бәрін жасаймыз. Біздің бұзылған мінез-құлқымыздың себептерінің бірі - «қабылдауға және оң бағаға қажет емес». Сүйіспеушіліктің болмауы үшін жауапкершілікті өмірдің алғашқы жылдарында қажетті температураны қамтамасыз ете алмаған ата-аналар көтереді. Оның үстіне, ұят-айың бізді өте ыңғайсыз етеді. Мұндай сәттерде сен ойлайсың: менің табиғатымның көрінісі нәзік! Бұл сезімге балалар сияқты, жиі сынға ұшыраған, тоқтатылған және сотталған адамдар да жауап береді. Мәселен, бір күнде жүріп, мақұлдау көзі ішінде екенін есте сақтаңыз. Өзіңіздің құндылықтарыңыз адамның пікіріне байланысты емес.
Уақыт өте келе, айқайлау босаңсуға тыйым салынған. Көптеген балалар кері қайтқанда, ересектердің ішкі қажеттіліктерін қанағаттандыру қиын. Демек, дененің күшті эмоциялардан өліп, бізді қорғауы секілді алаңдаушылық пен стресске жауап береді. Көрінбейтін сал ауруына толық түсінік бар. Үлкен толқудың арқасында, әдетте, омыртқасыздықпен және аяусыз өсіп келе жатқан нәжістің нашарлығымен сұлу дем аламыз.
Шығудан 40 минут бұрын, телефонды сөндіріп, қолайлы жағдайға отырыңыз, артыңызды түзеңіз және кеуде қуысының қозғалысын сезініп, тыныс алуды және шағылыстыруға көңіл аударыңыз. Содан кейін тыныс алуды аздап баяулатып көріңіз. Тым ынтық болма, бұл процесс табиғи болуы керек. Сіз ішкі мемлекет қалай өзгеретінін байқайсыз, сіз тыныш, тұрақты, сенімді боласыз. Еркектер бізге ескерту мен ыңғайсыздықты кешіреді, өзімізді жасағаннан гөрі әлдеқайда оңай.
Бұл жағдайда айнадан бұрын «Мен ең әдемімін, бәрі маған разы!» Деп 101 рет қайталау жеткіліксіз. Денені ғана емес, сонымен қатар ішкі әйелдік мәнді қабылдауды дамыту үшін йога, пилат және психотерапия сабақтарын жасаңыз.
Жақсарту жылдамдығы барлық адамдар үшін әртүрлі, әсіресе бұл сенсор мүмкін болатын осындай жақын кеңістікке ауысқан кезде. Өз ерекшеліктеріңізді ескере отырып, қарым-қатынас орнатуға кірісу керек.
Егер сіз физикалық байланысқа дайын болмасаңыз, ашық түрде хабарласыңыз. Бұл қарапайым жаттығуды үйренуге көмектеседі. Әңгіме барысында сіз үшін ыңғайлы қашықтыққа назар аударыңыз. Жолдың қиылысқанын түсінесіз (денеде кернеу сезінесіз), аздап кетіп кетеді. Әңгімелесуші белгісіз түрде сіздің сигналыңызды қарастырады және кері қадам жасайды (егер, әрине, ол қолайсыздық туғызғысы келсе). Сонымен қатар, сөзбен қимылды күшейтіңіз. Енді сіз өзіңізді құшаққа шығаруға дайын емес екеніңізді түсіндіріңіз, бірақ сіз біртіндеп жақындасуыңызға қуанышты боласыз. «Әйтпесе, бір-бірімізді қашан қашан көреміз?» Деп сұрап, әдепсіздікті алып тастаңыз.
Өзіңіздің ішіндегі өзегін таба алу үшін және адамдардан қорқуды қалай жеңу керектігін үйрену үшін, аяғыңыздың астына жерді табуға тырысыңыз. Қозғалысты сезіну, аяғын есте ұстау, оларды жеңіл жылжытып, аяқтан тырнаққа дейін көтеру - бұл тұрақтылық пен жайлылықты қалпына келтіруге көмектеседі.
Қызша мойынсұнғыш болуы керек - біз мұны бала кезінен үйрендік. Және келіспеушіліктерді қорлаудан қорқу ұзақ уақыт бойы қалады. Сондықтан, егер қарама-қайшы эмоциялар ішке кірсе де, сіз наразылықтарды мүмкіндігінше тереңдетуге тырысып, тәтті тұлға ұстайсыз. Әрқайсысымыздың өз қалауымыз бар және біз оларға неге ұнайтынын сирек түсіндіреміз. Сондықтан бірінші күні оны қуантуға тырыспаңыз - бұл сіздің бақылау аймағыңыз емес.
«Маған ұнайды» деп болжаудың орнына, «алдымда кім бар» деп ойлаңыз. Қызығушылықпен дүниедегі барлық нәрселер туралы досыңыздан сұраңыз, сонымен қатар моносиллалық жауапты қамтымайтын сұрақтарды сұраңыз. Бұл сенім ахуалын тудырады және танысуды жалғастыру туралы шешім қабылдауға көмектеседі.