Бұл әзіл есте сақтаңыз - «Не ішу керек, салмақ жоғалтасың?». Және, сіздер білетіндей, әрбір әзіл әзілдің үлесі бар
Өйткені, сізде тек грамм қоспай қана қоймай, қазірдің өзінде жиналған нәрсені қайта қалпына келтіруге көмектесетін тағам бар. Осы тағамдарды диетаңызға қосып, салмағыңыз ерігенін қадағалаңыз.
Грейфрут
Сіз грейпфрутті диета туралы естідіңіз бе? Әйтпесе, өте танымал. Артық салмақпен күресуші ретінде бұл жеміс тең емес. Калифорниядағы Скриппс клиникасындағы соңғы зерттеулер көрсеткендей, грейпфрут диетасы адамдардың майлармен күресуге көмектеседі.
Бұл техниканың мәні әр тағамға дейін жарты грейпфруттан тұрады. Сонымен қатар, грейпфрутта рак клеткаларына қарсы күресетін элементтер бар. Бұл диета София Лоренді ұстанады, ол тіпті жас жасында да шикарлы фигурамен мақтана алады. Егер сіз кешкі асты тамақтандыратын болсаңыз, содан кейін грейпфрутты жеуге тырысыңыз.
Онда асқазанның ауырлығы өтеді. Сонымен қатар, жартысында жеміс - тек 39 калория. Егер жақсы нәтижеге қол жеткізгіңіз келсе, грейпфруттан 800 калориядан артық жеуге болмайды. Олар бұл керемет және ғажайып жемістердің ферменттерін өртеген сома деп айтады.
Асқабақ
Бұл көкөніс ұзақ Хэллоуинмен байланыстырылған, бірақ өте аз адамдар бұл жұтылудың керемет өнімі екенін біледі. Асқабақ тек 40 калория, оның құрылымы талшықты - бұл өте пайдалы.
Көптеген зерттеулер талшықты өнімдер тек денсаулық үшін ғана емес, салмақ жоғалту үшін де пайдалы екенін дәлелдейді. Сонымен қатар, асқабақ өте тез дайындалады. Сіз оны корица, мускат және бадаммен пісіруге болады. Өте дәмді, сау және төмен калория.
Сиыр еті
Біздің елімізде еттің жіңішке фигураға зиян тигізетініне сенген күндер болды. Жақсы сиыр еті сияқты майы аз, салмақ жоғалтудың ең жақсы тәсілі. Біріншіден, бұл өнім денсаулығымыз үшін қажетті ақуызға бай.
Екіншіден, ақуыз көмірсуларға қарағанда тезірек сіңеді. Сонымен қатар, сіз ет жеп, ет бөлігімен аш бола алмайсыз. Шынында да, бұл аштық сезімі, көптеген адамдарға өз диетасын құмыра түрінде өзгертуге мәжбүр етеді. Ақуыз метаболизмді ынталандырады, қанықтылық сезімін қалдырады.
Жасыл шай
Бұл сусын - бұл құдайлардың сыйы. Ол антиоксиданттарға бай және денеде жақсы жұмыс істейді. Бұдан басқа, салауатты салмақ жоғалтуға арналған тамаша таңдау. Шай зат алмасуды жақсартады, ас қорытуды жылдамдатады, майдың пайда болуына көмектеседі, сондықтан бұл суретке қатысты мәселелерді шешуге пайдалы әсер етеді.
Кейбір зерттеулерде күніне бес кесе сиқырлы түрде пісірудің әсерінен құтылуға көмектеседі деп сенеді. Бонус ретінде бұл стрессті жеңуге көмектеседі.
Теріс модельдердің жастары өткен кезеңде, Испаниядағы сән апталығының ұйымдастырушылары уәде етілгендей, дене салмағының жетіспеушілігімен қыздарға арналған подиумға баруға тыйым салынды. Олардың мысалы барлық сән көрсетілімдерімен жалғасады. Бірақ семіздік - бұл опция емес. Егер сіз біздің ұсыныстарымызды орындасаңыз - сіз нормаға оңай еніп, денсаулықты нығайтасыз.