Артық салмақ жоғалтқысы келетін әр адам таблетка мен гормондарды қабылдағысы келмейді. Және салмақ жоғалтуға арналған әрбір диета денсаулыққа зиянсыз. Сондықтан біз күн сайын бізді артық салмақтан құтқара алатын жаңа әдістер іздейміз. Оң жақ тыныс жолымен салмағыңызды жоғалтуға болатындығын елестете аласыз ба? Әрине, бұл өте қызық болып көрінеді, бірақ шын мәнінде ол қауіпсіз және мүмкін екенін анықтауға тырысамыз.
Өткен ғасырдың 70-ші жылдарында психолог Станислав Грофа осы тыныс алудың (холотропты) ойлап тапты. 1975 жылы Станислав Гроф өз әйелімен бірге ерекше тыныс алу әдісін ойлап тапты, ол голотропты, сондықтан адам LSD-ке және басқа да заттарды қолдануға тыйым салмай, өте жақсы дәстүрлі саналы күйде болуы мүмкін. Өзгертілген түрдегі сананың жай-күйі пациенттің субъективті тәжірибелеріндегі өзгерістерге байланысты, олар әдеттегі және қалыпты жағдаймен салыстырылады - бұл деректер психологияда зерттеледі. Samtermin Holotropic голос және трепин грек сөздерінің түп тамырынан қалыптасқан, бұл тұтастай алғанда қозғалысты білдіреді.
Холотроптық демалу, бұл не?
Бұл әдіс тыныс алудың өзгеруін, яғни оның табиғи ырғағын қамтиды. Науқасқа терең немесе жылдам тыныс ырғағы беріледі, бұл өкпеден гипервентиляцияға әкеледі, көмірқышқыл газы қаннан, мидың тамырлары тар, тежелуі ми қыртысының қабығынан басталады, бұл субкортекстің белсенділігін ынталандырады. Grof өнертабысына сәйкес, бұл өмірдің оятуына және бейсаналық тәжірибенің репрессиясына ықпал етеді. Бұл тіпті галлюцинацияға әкелуі мүмкін. Адамды дұрыс күйге жүктеу үшін оның әсер етуінің бүкіл кешенін - оның тыныс ырғағын ырықтандыру, нақты музыкаға әсер ету және адам денесімен жұмыс істеудің басқа әртүрлі формаларын қолдану керек. Әдетте тренингтер топтарда жүргізіледі, бірақ жұптық сабақтарды өткізуге де болады - жұптың бірі - техникада жазылғандай тыныс алатын, ал екіншісі жұмыс деп аталады, яғни ассистент.
Салмақ салмағын жоғалту
Бізде майдың оттегі күйіп кеткенін біз білеміз. Тыныс алудың бұл әдісін қолдайтындар физикалық және рухани тазалауға көмектесетініне сенеді. Әрине, бұл әдіс салмақ жоғалту үшін ғана емес, оның мақсаттары әлдеқайда көп. Осыған қарамастан, осы әдістің кейбір ұстаушылары олардың салмағының қалыпқа келтіретінін және жалпы жағдайдың жақсарғанын айтарлықтай жақсартады, ал егер сіз осы техниканы жеңілдететін болсаңыз, онда сізден талап етілетін барлық нәрсе жиі iglubo дем алады, бірақ сіз бұл туралы ұмытпаңыз маманның қадағалауымен өтуі тиіс. Тиісті позицияны ұстай отырып, сіз дұрыс дыбыс шығарып, музыканың дыбысына демалып, арнайы жаттығулар жасайсыз. Бұл организмнен метаболикалық өнімнің алынуына әкеледі, мысалы, көміртегі диоксиді. Бұл процесті қоса жүретін бұлшықеттердің бұзылуы баспаға және әдемі позаның қалыптасуына алып келеді. Бұл әдетте 1,5-2 сағат алады. Мұндай тыныс алу әдісі көптеген жылдар бойы йогада қолданылған, алайда голотропты тыныс алу психоанализдің өзгертілген нұсқасы болып табылады.
Тыныссыз тыныс алу
Егер осы әдіспен салмақ жоғалтса, физикалық деректерді жақсартуға, тіпті ойлау қабілетінің мәселелерімен күресуге болатын болса, онда бұл әдіс панацея саналады. Тіпті мұндай тыныс алу теориялық көптеген проблемаларды шеше алады деп санасақ та, бұл медальдың кері жағы да бар. Алдымен әдісті ғылым тұрғысынан қарастырайық. Өкінішке орай, Гроф теориясының ғылымға деген қатысы сын. Бұл доктринаны жалған ғылым ретінде қарастырады.
Классикалық ғылым бұл туралы не айтады? Ринард Минкалеев (Ұлттық денсаулық сақтау институтының бөлім меңгерушісі) Гроф өнертабысы болып табылатын әдіс мидың толық зарарсыздануын кейінгі салдарымен дамытады деп ескертті. Сонымен қатар, өкпеге гипервентиляция адамға өте жағымды әсер етеді және тренинг кезінде көшбасшы пациентті науқастың өзімен көрген нәрселерінің шыншыл екенін көргісі келетініне көз жеткізуге мүмкіндік береді.
Қалай болғанда да, табиғи нормалардан кез келген ауытқулар адамға зиян келтіреді - оттай қанықтыру және асфиксия, сондықтан үйде, тіпті арақта бұл техниканы қолдану мүмкін емес. Кейбіреулер голотропты тыныс алуды есірткі құралдарымен салыстыруға тырысады, өйткені мұндай тыныс алу кезінде адамның миы әртүрлі галлюцинацияларды жасайды - олар күшті және жарқын болуы мүмкін, олар сондай-ақ көрген нәрселерге тәуелділікті тудыруы мүмкін. Айтпақшы, галлюцинациялардың жарықтығы денсаулық жағдайына ықпал етеді. Мысалы, өкпе артерияларының аз гипертониясы бар адамдарда ықтималдылық артады. Сондай-ақ, әлсіреген нәрсе бар - бұл голотроптық тыныс алу сессияларында кейбір науқастарда тыныс алудың толық тоқтатылуы қауіпті. Психолог Молчановтың мәліметтері бойынша, Америкада бұл әдісті сынаушылар тыныс алу кезінде бес баланың өлімін дәлелдеді. Қазіргі уақытта бұл өлімнің голотроптық тыныс алудан немесе басқа ұқсас ағымдардан болғандығына сәйкес келмейді.