Жүкті әйелдерді не жеуге болмайды?

Әрбір әйел, тіпті әлі анасы болмаған адам, белгілі бір азық-түліктен және кейбір сусындардан бас тартуға тұрарлық деп санайды.

Әрине, жағдайдағы әйелдің денесі күтпеген. Кейде жүктіліктің ең сүйікті тағамдары рухқа емес, керісінше, денесі қандай да бір ұнатпайды және мұндай күшпен пайдалы тағамдарды емес, оны берудің күші жоқ екенін байқайды. Бірақ әлі күнге дейін кейбір өнімдер сіздердің «Мен» қалай сұрағанына қарамастан, оларды жою керек.

Сусындардан бастайық. Әрине, жүкті әйелдер ішімдік ішпеуі керек. Сондықтан көптеген әйелдер саналады. Бірақ бәрібір оны аздап жасай аласыз. Алғашқы триместрде алкогольді толығымен алып тастау керек. Өйткені, осы кезеңде болашақ баланың денесінің барлық мүшелерінің қарқынды дамуы байқалады. Және алкоголь, тіпті ең қайғылы мөлшерде, процесті дұрыс емес бағытта бағыттай алады. Алдағы кезеңде стакан шарап немесе 200 мл жақсы сыра ұрыққа зиян келтірмейді. Бірақ сіз мұны айына бір реттен артық емес жасай аласыз. Алкогольдік ішімдіктер ішудің қажеті жоқ, себебі ішімдік баланың жүйке жүйесіне өте зиянды әсер етеді.

Көптеген әйелдер жүктіліктен бұрын өздерінің күнін, әсіресе таңертең жақсы кофе ішпейтінін білдірмеді. Бірақ жүктіліктің пайда болуымен осы сусынға тәуелділікті қайта қарау керек. Кофеин баланың дамуына ешқандай әсер етпейді, бірақ қатыгездік жүктілікке немесе ерте босануға әкелуі мүмкін. Бірақ бұл сіз жүктілік кезінде кофе ішу мүмкін емес дегенді білдірмейді. Күнделікті масақ кесе санын азайтуға тырысыңыз және әрине, сусынның күшін азайтыңыз.

Енді тамаққа барып, жүкті әйелдерді жеуге болмайтыныңызды анықтаңыз.

Болашақ аналардың тағамы тек табиғи өнімдерден, жемістерден, көкөністерден және сыртқы қоспалары жоқ барлық нәрселерден тұруы керек. Осындай қоспалардың көпшілігі E-қоспалары болып табылады. Мен осы қосындылардың кейбірі жүкті әйелдерді жеуге тыйым салынған өнімдерге қатысты өнімдерге қосылады деп айтайын. Иә, кейбір E қосымшалары рұқсат етілген, бірақ олар балаға зиян тигізбейтініне кепілдік береді. Еске сала кетейін, барлық өнімдерде, мысалы, чиптер, крабовые таяқшалары, краутерлер және көптеген басқа да бояғыштар мен жақсартқыштар бар, оларға жүкті әйелдер үшін де жеуге болмайды. Фаст-фуд өнімдері де жүкті әйелдер үшін емес. Сондай-ақ, жүктілік кезінде сіз белгілі бір балық түрлерін, мысалы, скумбрия, тунца, семсерік сияқты жеуден аулақ болуыңыз керек.

Шын мәнінде, сіз жеуге болатын нәрсе, ал кейбір жүкті әйелдерге рұқсат етілмеген нәрсені дәрігер тағайындайды. Мысалы, жатырдың тоны болса, қызылшаны толығымен алып тастау керек, себебі бұл тонусты одан да көп тудырады деп саналады. Өте майлы, дәмді тағам қатты күйдіргіштің пайда болуына әкелуі мүмкін. Егер сіз жүкті кезінде эпсемден зардап шексеңіз, дәрігер тұзды ұсынбайды.

Кейбір өнімдер жүкті әйелдер өздерін өзіндік ақымақтықпен ақтауға тыйым салады. Мысалы, белгілердің біріне сәйкес, сіз қосарланған жемістерді, сондай-ақ екі сарысы бар жұмыртқаларды пайдалана алмайсыз, өйткені егіздер туылуы мүмкін.

Әрбір жүкті әйел әр нәрсенің қай кезде және қанша, ең бастысы, диета әртүрлі және толығымен болатындығын таңдайды, өйткені осы кезеңде әйелге витаминдер мен түрлі микроэлементтер қажет. Ең бастысы, жақсы көңіл-күйде болу үшін әйел тамақтануды ұнатуы керек. Бұл маңызды емес.