Әрбір қыз жақсы болмай қалу туралы армандайды. Әсіресе, бұл тақырып әртүрлі мерекелер кезеңінде, мысалы, Жаңа жылмен байланысты болады. Өйткені, осындай күндерде үстелдерде дәмді және әртүрлі тағамдар көп, олар сізден бас тартқыңыз келмейді. Бірақ сонымен қатар бірнеше фунттан құтылғыңыз келмейді. Қалай болуы керек? Жаңа диетаны іздеу керек пе? Спортзалда тіркелу керек пе? Шын мәнінде, бәрі әлдеқайда қарапайым. Сізге қосымша фунт алуға көмектеспейтін қарапайым ережелерді ұстану қажет және өзіңізді тамақтануға шектеудің қажеті жоқ.
Өзіңізді асыға күтуге рұқсат беріңіз
Жаңа жылды үйде тойласаңыз, сіз көптеген дәмді тағамдар дайындауға шешім қабылдадыңыз. Сондықтан, сіздің тоңазытқышыңызды жетілдіріңіз және өзіңізге тек ең көп тартатын салаттар мен тағамдар таңдайсыз. Егер сізді шақырсаңыз, онда өзіңізге ұнайтын ыдыс-аяқты жеуге болмайды. Ұнамайтын адамдардан бас тарту керек. Осылайша сіз артық калориядан құтқарасыз. Қарапайым ережені есте сақтаңыз - өзіңізді қажетті азық-түлікпен шектесеңіз, онда сіз оны бұзатын барлық адамдарға асқазаныңызды сындырып, жаба аласыз.
Шайнайтын гум
Жаңа жыл қарсаңында ыдыс-аяқты дайындап жатсаңыз, олардың дәмін болдырмау мүмкін емес. Сондықтан, тамақ пісірместен бұрын, қантсыз жалбыздың гуминін аузына салыңыз. Оның арқасында дәмді тағамды және оның ингредиенттерін көруге болмайды. Жақсы бастау, бұл басқа біреуді айналысады.
Кілем жабыны
Кейбір қыздар, салмағын жоғалтқысы келгенде, киімді аз мөлшерде сатып алады. Сол сияқты, кешкі көйлектерді таңдаған кезде де болады. Жақсы нәрсені таңдаған жөн: көйлек, юбка, куртка. Сондықтан сіз өзіңіздің барлық қадір-қасиеттеріңізді ғана атап өтуге және керемет көрінуге болады, сонымен қатар сіздің бөліктеріңізді де қадағалай аласыз. Тым көп ішкенде, тамақ ішетін тамақ басқа адамдарға көрінетін болады. Сондай-ақ, үстел үстінде, сіз жеп алған оң қолыңызда бір стақан сусын ұстай аласыз. Бұл камераны жұту процесін қиындатады.
Мейрамға жақсы тамақ
Көптеген адамдар мереке күндерінде таңғы ас және түскі асты қабылдамасаңыз, онда қосымша калория мәселе болмайды. Бірақ бұл пікір ақаулы. Мұны ешқашан жасамаңыз, қыздар! Өйткені, егер күні бойы аш бола берсеңіз, онда Жаңа жыл қарсаңында әлдеқайда көп тағамдарды жей аласыз. Аштықтан бөлек, сізді ызаландыратын боласыз және тағамға жеткеннен кейін, қонақтар емес, онымен күресетін боласыз. Демек, азық-түліктерді аз мөлшерде калорияға алмастыру үшін таңғы ас пен кешкі асты азайту керек. Мереке күні таңғы ас әдеттегідей қажет болса, бөлігін азайтыңыз. Түскі ас, жеңіл салат.
Қате түсінбеңіз
Мерекелік үстелге бармас бұрын, жарты сағаттан кейін бір стақан таза су ішіңіз. Егер сіз балдың қасық және сығылған лимон шырынын қасық қоссаңыз жақсы. Бұл сусын сізге калорияны тез жауып, асқазанды толтыруға мүмкіндік береді. Мәселен, Сізден артық жеуге болмайды. Мұндай үзілістің тағы бір артықшылығы, осы уақыт ішінде сіз жаңа жағдайға үйренуге және жаңа адамдармен танысуға уақыт табуға болады. Сондай-ақ, сіз кестенің мазмұнын көре аласыз және сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдай аласыз.
Алкогольді кесіңіз
Алкогольдік сусындарсыз қандай мереке. Осы күндері көбінесе біз алкогольдік сусындардың ең ерекше коктейльдері мен алкоголін ішуге тырысамыз. Бірақ әрқайсысы алкогольдің калориялы құрамының өте жоғары екенін білмейді. Сондықтан, стакан су немесе жаңа сығылған шырын қосылған күшті сусындарды ауыстырған жөн. Шырын немесе тәтті минералды сусынмен ішпеңіз. Олар сондай-ақ көптеген калорияларды қамтиды. Аперитетті жемістер мен көкөністермен ауыстырыңыз.
Табиғи-алкогольдік сусындар мен табиғи өнімдерді таңдаңыз
Аракты, шарапты, текиланы немесе гинді ішу жақсы. Бұл сусындар аз өңдеуге және араластыруға ұшырайды, сондықтан олар табиғиға жақын. Өнімдерге арналған. Мысалы, shopmoynose құрамында көптеген зиянды заттар бар, сондықтан өз үйін табиғи ингредиенттерден дайындау қажет. Бұл тек пайдалы емес, сонымен қатар дәмді болады. Шұжықты ет өнімдерімен алмастыруға болады, ал крабовые таяқша салатында омарға немесе ет ассорти жақсырақ.
Бір уақытта екі тағамнан артық болмауы керек
Тұтынылатын тағам мөлшерін бақылауға көмектесетін қарапайым ережені ұстаныңыз.
Бір уақытта екі ыдыс-аяқты ыдысқа салыңыз.
Боябайтын ыдыстарды таңдаңыз
Көбінесе ыдыс-аяқта түрлі декорациялар бар. Бұл ірімшік, жаңғақ, түрлі соустар және гравиялар, сондай-ақ шайқау және т.б. болуы мүмкін. Барлық осы өнімдер өте калориялы және міндетті түрде бірнеше дюймді белдеуге қосады. Бұған қоса, мұның бәрі аштықты қанағаттандыра алмайды, яғни сіз ішіп-жеп болғанша оларды жей аласыз. Сондықтан, осы әшекейлерді пайдалануды болдырмаңыз немесе азайтыңыз.
Тағамды жеміспен алмастырыңыз
Өздеріңіз білетіндей, әр мерекелік үстелде, екінші тағамдардан басқа, десерттер де бар. Көбінесе олар әртүрлі торттар, печеньелер, торттар, майлар және т.б. Бірақ барлық қыздар бұл барлық өнімдердің әдемі фигураға арналған бірден-бір жау болатындығын біледі. Сондықтан, барлық осы вкускутятину жемістер мен желе ауыстыруға тырысыңыз.
Ойындар мен ойын-сауық туралы ұмытпаңыз
Көптеген мерекелерде ойындар, конкурстар мен билер сияқты дәстүрлер бар. Сіз неге мұның бәрін білдіңіз бе? Егер мұндай ойын-сауық бағдарламасына көңіл көтеру қажет болса, қателесеңіз. Жоқ, ең бастысы барлық көңілді қызықтырарлық мақсаттарының бірі. Бұдан басқа, мобильді қызмет азық-түлікті аз тұтынуға және іштегі ауырлықтың пайда болуына жол бермейді. Елестетіп көріңізші, кешкі асты тек үстелге салып, барлық уақытта жейді. Сіз қысқа уақыт ішінде асқазанға қолайсыздықты сезінесіз және сіз скучно болады.
Және тағы бірнеше кеңестер
Біздің организміміз 80% су екенін білеміз. Бұл дегеніміз, біз таза суды көбірек ішеміз, соғұрлым жақсы. Бұл органнан қажет емес заттарды алып тастауға көмектеседі және оны тазартады. Сондай-ақ, асқазан жұмысын жақсарту және азық-түлікті қорытуды арттыру үшін, мерекелік басталмай тұрып, мерекелік немесе месымадан бірнеше таблетка алыңыз. Бұл жағымсыз сезімдерден аулақ бола алады: асқазанда шиеленісіп, ауырсыну.
Мерекеден кейінгі келесі күні өзіңізге демалыс күнін ұйымдастырыңыз. Поболшехирфира мен тазартылған суды ішуге тырысыңыз. Белсенді көмірді қабылдау пайдалы болады. Ол шлакты денеден алып тастайды.
Барлық шараларды біліңіз: тамақ ішу және ішу. Сіз неғұрлым аз тамақтанасыз, сіз үшін бұл жақсы болады. Айтпақшы, әр тағамның дәмін татып көресіз. Бір сағаттан сағат сайын көруге тура келмейді. Осы кешті бүкіл кешке созыңыз.
Егер сіз осы қарапайым кеңестерге сүйенсеңіз, онда сіз денеңізде қосымша фунттар пайда болуына жол бермейсіз. Сондықтан шыдамдылық пен ерік-жігеріңіз бар, олар сіз үшін пайдалы, бірақ өзіңізден дәмді тағамның қосымша бөлігінен бас тартасыз, жаттығу залында отизнурительных жорықтардан құтыласыз және диеталарда отырасыз.