Өзіңіз туралы аздаған нәрсе бар ма?
Психологтар өздеріңіздің төмен бағаларыңыз қазір бала кезіндегі баланың дұрыс емес білім беруінің салдары болып табылады деп айтуға ұқсайды. Өйткені қазіргі кездегі көптеген проблемалар бұрынғы оқиғалармен тығыз байланысты. Мүмкін, өзін-өзі бағалайтын ата-ана ата-аналарының ата-аналарының баланы кішкене мақтан тұтатындығына байланысты, олар нашар, олар шақырылып, жиі сынға алынуы мүмкін. Әдетте ата-ана немесе баланың баласы өздерінің іске асырылмаған немесе ашу-ызасын білдіре алады. Нәтижесінде бала қорқады, аң аулайды және өзін-өзі бағалаудың жетіспеушілігімен өседі. Қате ата-аналарды қайталамау үшін, кез-келген адам өзіңіздің кішкентай ұлыңыз немесе қызыңыз болса да, өзіңізге құрмет көрсетуді әрқашан есте сақтаңыз. Баланы мадақтаңыз, оны өмірлік қиындықтарыңыз болса да, жылулық, нәзіктік пен сүйіспеншілік жағдайында өсіріңіз. Мен сенемін, болашақта бала сізге ғана рақмет.
Төмен өзін-өзі құрметтеудің тағы бір себебі ата-аналар емес, қоғамның ықпалы болуы мүмкін.Бұл өзіңізге осындай көзқарастың себебі кітабында пайда болуы мүмкін, бірақ соншалықты терең емес, бірақ жасөспірім кезеңінде. Жасөспірімдер әдетте әртүрлі тәсілдермен өздерінің «Мен» көрінісін көрсетуге тырысады. Бірақ, әдетте, мұндай тұлғаның өзіндік көрсетілуінің алдында әлі де толыққанды қалыптасқан психология жоқ, ол өзгелердің пікірі бойынша өте қабылдайды. Құрбыларынан «айырмашылығы» бар қыз немесе жас жігіт өте оңай болуы мүмкін, сынға ұшырауы және өздерін шат-шадыман етуі мүмкін. Сыныптастардың қатыгез әзілдері, маскүнемдік ... Баланың тұрақсыздығы психикасының осындай қатал шабуылынан құрбыларының «үзілуіне» және соның салдарынан жасөспірімнің көптеген кешендер мен қорқыныштары болады.
Сондай-ақ, нистранно ретінде, бірақ өзіңіз туралы өте жақсы пікірдің себебі сенің ой-пікіріңізді, барлық адамдарға дұрыс емес нәрсеге ұқсамауды қалауы мүмкін.Мәселен, адамзаттың әдемі жартысы адамға өте қауіпті сыртқы түрі мен фигурасы. Әйел оның нәзік аяқтары біркелкі емес екеніне сенімді болуы мүмкін. Ол әрдайым өзінің сексінің басқа өкілдерімен, журналдың қақпағындағы үлгілерімен, теледидар экрандарында актрисамен бірге үйлеседі. Әдетте, біреудің біреудің артықшылығын көру жеңілірек, бірақ өзінде кемшіліктер бар. Әрқашан көріністі немесе суретке қол тигізу әрдайым мүмкін емес, біреу өзін-өзі ақылға сыймайтындығы, көңілді болмауы, қызықты адам деп есептей алмайды. Баста, біреудің көңілді, жанашырлықпен және ақылдылықпен ойлайтыны әрқашан болады.
Төмен өзін-өзі бағалаудан құтылу үшін не істеуім керек?
Ең алдымен, сен өзіңді жақсы көремін, иә, иә. Мүмкін, сіз бұны бірнеше рет тыңдадыңыз немесе танымал психологтың кейбір танымал кітабында бір рет шығардыңыз. «Өзіңді жақсы көр» деп айту оңай, сіз өзіңіздің барлық өміріңізді кішкене кеудеге, құлақшалармен немесе әзіл-оспақсыз сезінуіңізді өткізген кезде айтасыз. Бірақ, шындық, шын мәнінде өзіңді қалай сүйсең де, қабылдайсың. Ия, алдымен бұл өте қиын болады. Бірақ олар айтқандай, қиындықсыз сіз балық пен су қоймасын шығармайсыз, өзіңізге үнемі жұмыс істеу, өзіңізге сену үшін уақыт қажет, содан кейін ол бәрі бірдей болады! Сонымен қатар, қазіргі кезде де, сізді сүймейтін және сүйетін адамдар ғана емес, өте маңызды. Біз екі бірдей гүлдер болмағандықтан, бірдей адамдар жоқ екені, кемшіліктеріңізді жақсы көріп, олардың еңбектерін ғана емес, ерекше қасиеттерін жасауға тырысу керек екендігін түсінуіміз керек.
Күн сайын өзіңізді мадақтаңыз, өзіңді мадақтаңыз. Әрине, ол дереу жұмыс істей алмайды, өйткені сіз көптеген жылдар бойы өмір сүріп, өзіңізге қысым жасай аласыз. Сіз күн сайын алғыс айтып, басқа адамдардан сіз туралы оң пікірлерді естуге тырысасыз. Бір күні, бір күнде, сіздің денеңіздің мақтануыңызды мағыналы сезінуіне бастағанда, сіз кейінірек сіз өзіңіздің бірегейлігіңізге және қайталанбайтынына сене бастайды. Адамға жүздеген рет шошқа болғаны туралы айтылса, онда ол ілмекте. Неге біз, ең болмағанда, өзімізді мадақтауға тырысып, өзімізді мадақтауға тырыса алмаймыз?
Өзіңізді ешқашан қорлаңыз! Ешқашан. Егер сіз қателік жасаған болсаңыз да, бұл дұрыс, тек келесі жолы сіз міндетті түрде орын алатындығын айта беріңіз!
Одан қараңызшы, қалай көрінесіз: сіз иығыңыздың иығына және басын төмен түсіргеніңізге сенімдіміз. Бұл өзін-өзі құрметтемейтін барлық адамдарға тән ерекшелігі екенін айта кету керек, иығыңызды тегістеп, басыңды көтеріп, алға жылжу - жаңа, жарқын болашаққа қарай.
Өкінішке орай, сіздің қоғамыңызда сізді үнемі сынап, әзіл-қалжыңдап, бүгінгі күні «тролл» деп айтуға сәнді болған кейбір «жақсы тілек» болуы мүмкін. Әрине, надовой сынға назар аудару керек, тиісті әзілдер мен жағымды троллинг. Бірақ егер адам сызықты кесіп өтсе, оны төтеп беруге тура келмейді. Айтыңызшы, сіз оны ұнатпағаныңызды және соңғы шарада адаммен сөйлесуді тоқтатуыңызды айтыңыз. Керісінше, ол жеткілікті кешендер бар.
Өзіңізге ұнайтын нәрселерді айқын анықтаңыз. Әрине, сіз, әрине, жауап бере аласыз. Бірақ сіз шынымен заттарға қарауыңыз керек. Егер жасалса, артық фунт жоғалтуға ештеңе кедергі келтірмейді. Дәрігерге барыңыз, артық салмағыңыздың себебін анықтаңыз. Өзіңіз жұмыс жасаңыз. Ешкім өзіне немесе аш диеталарына аш бола алмайды. Сіз бәрін жеп, тек қалыпты жағдайда. Дұрыс тамақтанумен қатар, физикалық жаттығулар сіздің нәтижелеріңізді жақсартады. Және, әрине, орындалатын жұмыс үшін өзіңізді мадақтауды ұмытпаңыз. Сондай-ақ, өзіңді өзіңді жақсы көретіндігіңді есте сақтаңыз, бірнеше айдан кейін нәтижені көресіз.
Сіздің сыртқы келбеңіз туралы шағымыңыз болса, бұл пластикалық хирургтың көмегінсіз істей алмайтыныңызды білдірмейді. Сіз әдемісіз, бірақ сіз әлі білмейсіз. Өзіңе сенбе. Өзіңізді бақылап көруді ұмытпаңыз, өйткені таза шашты және тұлғаның жарқыраған терісін тазалау өзіндік сенімділікті шабыттандырады, ал өзін-өзі бағалауды арттыруда маңызды қадамдар жоқ.
Және әрдайым жақсы көңіл-күйде болыңыз, өзіңізге сүйікті уақытты тауып, кітаптарды оқыңыз, таза ауада жиі жүріңіз, жағымды адамдармен ғана сөйлесіңіз, дұрыс тамақтаныңыз, оң ойланыңыз және өзіңізге бәрін тек ең керемет және ғажайып шығарыңыз! Өмірде қуанып, өзін жақсы көріңіз! Сізге бәрі міндетті түрде шығады!