Ай күнтізбесіне сүйеніп, «Ай» диетасын қолданып, жеті күнде 4 кг-ға дейін жоғалтасыз. Айда тамақтанудың диеталық жүйесі ағзадан артық сұйықтық пен «жаман» судың шығарылуын болжайды. Жаңа ай пайда болған кезде, жас айлар пайда болған кезде, диеталық курс организмімізді токсиндерді тазалауға, жинақталған майларды бөлуге, токсиндерді жоюға бағытталған.
«Лунный» диета біздің денемізді сілкіністен аман өтуге мәжбүрлейді, бұл ағзадағы барлық тұтынылатын сұйықтықты қалыпты қорыту үшін қажетті ферменттердің дұрыс таратылуына әкеледі. Бұл диета ұзақ өмір сүре алмайды. Ол жаңа ай пайда болғанда 36 сағатқа созылады және ай толған кезде шамамен 24 сағат болады. Бірақ оны сақтауға болады, мысалы, 6 күн, мұндай диета «жылдам» деп жіктеледі. Егер сіз қант диабетімен немесе метаболизм процестерімен байланысты басқа аурулардан зардап шегетін болсаңыз, онда бұл диетаға бейімделу керек.
Толық ай. Диета «24 сағат»
Сіз әдемі ай аспанға көтерілген сәттен бастап «Лунный» диетасына көшуге шешім қабылдадыңыз. Толық айдан кейін 24 сағат ішінде көмірқышқылсыз минералды суларды ішу керек, егер қолыңызда болмаса, қарапайым қайнаған су ішіңіз. Сондай-ақ көкөністер мен көкөністер де шырындар (жақсырақ жаңа сығылған) ішу ұсынылады. Осы күндері бірнеше килограммнан құтылуға және токпен жууға болады.
Жаңа ай. 36 сағаттық диета
Кешкі уақытта жаңа ай басталмай тұрып, сәбіз және картоп, үрме (бұршақ және бұршақ) бар көкөніс сорпаларын қолдануға арналған 36 сағаттық диетаны бастауға болады. Сорпа ет немесе балық сорпасында пісіруге болады. Мұндай сорпа артық салмақтан ғана емес, сонымен қатар ісінуден де құтылуға көмектеседі, олар организмді минералдар мен витаминдердің пайдалы элементтерімен қанықтыра алады. Салмақты тез жоғалту үшін сіз тек сорпаларды ғана тұтына аласыз, бірақ сорпалар әлі де араласпайды, себебі көкөністерді дайындағанда олар табиғи талшықтарға немесе талшықтарға өте бай.
Толық ай: 6 күндік диета
6 күндік диетаның бірінші күні сіз 5 немесе 6 рет пісірілген немесе шикі көкөністерге ие бола аласыз. Екінші күнде, және үшіншіден, тек қайнатылған саңырауқұлақтар мен жаңа ананастарды жеуге тура келеді: 2 күнде 4 жиын. Ана аналық бездері ас қорытуды ынталандырады, өйткені оларда биологиялық белсенді элементтер бар, ұйқы безіне көмектеседі, асқазан шырындарының жұмысын белсендіреді. Саңырауқұлақтар бұлшықеттерді қосымша энергиямен қамтамасыз ете алатын, сондай-ақ жасушалардың регенерациясына оң әсер ететін төмен калориялы ақуыз тамағы болып табылады. Екі күн ананас және саңырауқұлақтардан кейін бір күнді азық-түліксіз тамақтандыру керек. Содан кейін тағы 2 күн саңырауқұлақтар мен ананастарды жеуге тура келеді.
Мұндай диетаны 6 күннен артық өткізбеңіз. Қажет болса, оны 3 күнге дейін қысқартуға болады, бұл жағдайда көкөніс күнінен бастау керек, содан кейін аш күніне бару керек, қайтадан саңырауқұлақтар мен ананастарға қайта оралу керек.
Жаңа ай: 6 күндік диета
3 күн өткен соң, жаңа ай аспанға шығады және пайда болғаннан кейін 2 күн ішінде диетаның басқа нұсқасын көріңіз. Бұл күнде тек шикі немесе пісірілген көкөністерді жеуге болады. Томдар шектеусіз болуы мүмкін, бірақ бір ережені сақтау маңызды: диеталық азық-түліктер бұл күндерде нашарлай бермеуі керек, бірақ тамақтану рұқсат етілмеуі керек.
Көріп отырғаныңыздай, ай күнтізбесіне арналған диета өте қарапайым. Мұндай диетаға арналған рецепттер кез келген әйелдің күшінде. Қорытындылай келе, тек аздаған ұшын беріңіз: ұзақ 6 күндік диетадан бастамаңыз, алдымен 36 сағаттық диетаны қолданыңыз. Тек дененің оларға қалай жауап беретінін көргеннен кейін, сіз ұзақ мерзімді тазарту бағдарламаларына кіре аласыз. Сіз «Айдың диетасы» қарапайым сатыларын жеңіл меңгердіңіз - ай тамақтану күндерін батыл түрде арттырыңыз.
Жалпы алғанда, диетаның кез-келген түрін ұстануға кіріспес бұрын («Лунный» диета ерекшелік емес) дәрігермен кеңесу керек.