Менструация - бұл не?
Әйелдің денесінде ең күрделі процестердің бірі, эндокриндік және репродуктивті жүйелердегі циклдық өзгерістер. Бұл бас миының қабығынан басталады: ол гипоталамустың, жыныстық гормондардың және эндокриндік органдардың (аналық бездердің, бүйрек үсті безінің және қалқанша безінің) жұмысын қамтиды және жатырда аяқталады. Менструальдық цикл, әдетте, менструацияның бірінші күнінен бастап келесі басталу кезеңіне жатады. Циклдің ұзақтығы 21-35 күн, ағу 2-ден 7 күнге дейін созылады (және алғашқы күндері олар көп), орташа қан жоғалту тәулігіне 20-40 мл. Әйелдердің 60% -ында цикл 28 күн. Бұл орташа ұзақтығы овуляцияны анықтауға бағытталуы әдеттегідей - жұмыртқа аналық безді қалдырып, ұрықтандыруға болатын кезең. Циклдің биологиялық маңызы репродуктивтік тиімділікті қамтамасыз ету, жүктілікті әйелге дайындау. Егер осы циклде тұжырымдама болмаса және жұмыртқаның жасушасы имплантацияланбаған болса, онда жатырдың шырышты қабатының функционалдық қабаты қабылданбайды, ал анықтау - бұл «қажетсіз» эндометриядан бас тартудың нәтижесі.
Ерекше жағдай
Дене белсенділігі спорттық іс-әрекеттердің басқа күндерге кейінге қалдырылғанына қарамастан, етеккір кезінде фитнес денсаулыққа зиян келтірмейді деп ойлайды: циклдың алғашқы күндеріндегі жүктеме әлсіздікке, төменгі іш немесе арқадағы ауырсынуға, айналуы мүмкін. Циклдың алғашқы күндерінде босаңсуға арналған жаттығуларды таңдаған дұрыс - мысалы, йога. Сеанстар кезінде қан кетеді, бірақ сіз әдеттегіден гөрі көп қан жоғалмайсыз. Эндометрияны (жатырдың қабығы) құятын қан мөлшері қанша жылжитынына қарамастан ай сайын бірдей. Дене белсенділігі кезінде пальпитация көбеюде, яғни қан айналымы.
Менструальдық циклдың фазалары:
1) Фолликулярлы: эстрогендер басым, фолликул ысытып келеді.
2) Овуляция: жетілген фолликулдың жарылуы, жұмыртқаны босату, сары дене прогестерон (жүктіліктің басты гормондарының бірі) шығара бастайды, жұмыртқаның ұрықтандыруға дайын.
3) Лутейновая: ұрықтандыру болмады, гормондардың деңгейі төмендейді, эндометрия қабылданбайды, басқа қан кету басталады.
Алғашқы етеккірдің пайда болуы жыныстық даму туралы айтады: теориялық тұрғыда бұл бала туу кезеңінің басы. Менструацияның басталуының орташа жасы - 11-14 жыл, бұл денсаулық пен тұқым қуалаушылықтың жай-күйіне тікелей байланысты. Алғашқы айлар дұрыс емес, бірақ біртіндеп цикл орнайды. Кері үдеріс - репродуктивті функцияның (менопаузаның) жойылуы 52-57 жылға дейін бірте-бірте өтеді.
Циклды бұзу
Менструальды циклды бұзу көптеген факторларға әкелуі мүмкін: тым көп жылу немесе суық, реактивті кешіру, бұзылу немесе қатты стресс, аборт - бұл аналықтардың жұмысына әсер етеді. Қарқынды жаттығу және қатты диеталар менструальдық циклге да әсер етеді. Денедегі эстрогеннің (әйел жыныс гормонының) пайызы майдың массасына тікелей байланысты. Егер біз көп мөлшерде калорияларды өртесе, спортпен немесе азық-түлікпен шектеуді алып тастасақ, баланс бұзылуы мүмкін - эстроген деңгейі төмендейді, ал менструация біркелкі болмайды (сирек жағдайда олар тоқтап қалуы мүмкін). Әрбір әйелдің циклінің ұзақтығы жеке болып табылады және көптеген факторларға тәуелді болса да, орташа ауырлықтан ауытқулар, әсіресе ауырған кезеңмен немесе айқын превенструальды синдроммен араласқанда әртүрлі бұзылулар туралы әңгімелеп, бала асырап алу қиынға соғуы мүмкін. Егер бұзушылық біржолғы болса және келесі циклде қайталанбаса - ең алдымен, алаңдаушылық туғызбайды. Егер гормоналды теңгерімсіздік бірнеше ай бойы сақталса немесе мезгіл-мезгіл қайталанса, дәрігермен кеңесу керек. Циклды бұзудың барлық жағдайында гинеколог сізге жамбас ағзаларының ультрадыбысын, гормоналды профилді (арнайы қан анализін), жатырдың ішкі жағдайының күйін диагностикалық тексеруді ұсынады. Гинекологқа бару әр алты айда бір рет болуы керек. Ерекше етеккір: циклдің 2-3-ші күнінде ағып кету азаяды, стандартты тығыздауыш 2-3 сағатқа созылады. Қысым менструации: 3 тәулікке дейін созылады, бір сорғыш жарты күн немесе одан да ұзаққа созылады. Интерьермен безендіру, әсіресе ауыр іштей менструациямен қоса, эндометриоз симптомдарының бірі болуы мүмкін - мұны сіздің дәрігеріңізбен талқылаңыз. Кейінірек (13-14 жастан кейін) ерте басталатын еркек жыныс гормондарының деңгейі туралы айтады. Бұл жағдайда цикл көбінесе бұрыс, ұзаққа созылады, бірақ ұзақ уақытқа созылған ағынды. Қысқа цикл (21 күннен аз) немесе тым жиі (айына бір рет жиі болатын) мезгіл-мезгіл артериалды қан кету аналық бездердің, эндокринді бұзылулардың немесе жыныс мүшелерінің ауруларының бұзылуын көрсете алады.
Гигиена сұрағы
Таңертең, ұйықтаудан кейін немесе ұзақ уақыт бойы отыру жағдайында болғаннан кейін, түсіру әлдеқайда көп және қалың болып көрінуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай: бірнеше сағат бойы сіз қимылсыз, ал эпителийдің, эндометриялық бөлшектер мен жатырдың секрециясының клеткаларының ішінен етеккір қаны қынаптан еркін ағып кете алмады, нәтижесінде ол бүктелді және бөртпе пайда болды. Сіздің таңдауыңызда - шкафтар, тампондар немесе арнайы икемді силикон шыныаяқтары - қынапқа салынған және қан жинайтын етеккір қалпақшалары. Жылы және дымқыл орта бактериялардың көбею мүмкіндігін беретіндіктен, менструация кезеңінде гигиенаны мұқият қадағалап отыру маңызды: тұнбалар мен төсектерді төсеу тым жоғары емес болса да әр 2 сағат сайын өзгерту керек. Хош иістендірілген буландырғыштар мен табақтар - бұл жақсы таңдау емес: олар тітіркенуді тудыруы мүмкін. Бірақ тым тырыспаңыз, қынапты тым мұқият жуыңыз - бұл оның табиғи микрофлорасын бұзады.
О, бұл ауырады!
Ұрықсыз етеккір немесе дисменорея біз қалағаннан гөрі жиі кездеседі: олардың жартысынан көбі оларды белгілейді, ал 10% -ы ай сайын әр циклден 3-4 күн ішінде қалыпты өмір сүруіне жол бермейді. Менструация кезінде ауырсыну мен ыңғайсыздық простагландиндерден туындайды - ішкі секрецияның бездері, бұл кезеңде жатырдың, жамбастың, артқы және ішек аймағындағы спазмды тудыратын құпия заттар, менструация кезінде ауырсыну бірнеше рет күшейеді. Сондай-ақ, олар нервтердің сезімталдығын күшейтеді, сондықтан индивидуальды нұсқалар соншалықты жеке: кейбіреулер тек жеңіл ауыру сезінеді немесе жай ғана қолайсыздықты сезінеді, ал кейбіреулері төсекден шықпай дерлік мүмкін емес.
Menstruation туралы танымал сұрақтар
Осы уақытта жыныстық қатынасқа түсуге болады ма?
Ия, бірақ презервативті қолдану жақсы - микробтардың жатырдың сәл ашық дырына енуі мүмкін.
Менструация кезінде жүкті бола аламын ба?
Жоқ, сіз овуляция кезінде сезінесіз: ол менструа алдында немесе одан кейін пайда болады, және сперматозоидтар тек 36 сағат бойы сақталады. Егер цикл 25 күннен асса, циклдің 18-20-ші күндерінде овуляция кешікпей қалуы мүмкін, бірақ бұл жағдайда тұжырымдама күтілетін етеккірден бұрын орын алады, бұл жағдайда ол орын алуы мүмкін, бірақ аз болады.
Жүктіліктің әр ай сайын жалғасуы мүмкін бе?
Егер әйелде аналық бездің бұзылуына, поликистозды аналық синдромына немесе екіқабатты жатырға диагноз қойылса, жүктіліктің кезінде алғашқы 12 аптада, мезгіл кезеңдерде болатын кездегі күнделікті байқау болуы мүмкін. Егер іштің ауырсынуы байқалса, сізге дәрігердің кеңесі қажет. Бұл ыдыстар қабырғаларының әлсіздігі немесе жатырдың ішіне жұмыртқа енгізу немесе бұзылулардың белгілері болуы мүмкін.
PMS-пен қалай күресуге болады?
Сұйықтық денеде қалмауы үшін тұтынылатын тұз мөлшерін азайтыңыз. Шоколадтан аулақ болыңыз, бірақ калий мен мырышқа бай (банан, кептірілген өрік, нан дәні, асқабақ тұқымы) және Е дәрумені (жаңғақ, лосось, сарым) бай тағамдарды таңдаңыз.
Тұрақты цикл нені білдіреді?
Гормондық бұзылулар туралы, аналық бездің қызметі, стресс. Ең алдымен, дисменорея бірінші туылғаннан кейін өтеді: баланың тууы және бала тууы тек әйелдің денесі піседі деп саналады. Кейде қайталама дисменорея бар: бұл жағдайда және босанғаннан кейін менструалық ауру сақталады, бірақ олар дененің жұмысында бұзылулардан пайда болады - бұл эндометрияның немесе жамбас мүшелерінің қабыну ауруларының симптомы болуы мүмкін. Гинекологпен кеңесіңізді ұмытпаңыз: ол қосымша тексерулерді тексеріп, тағайындайды. Ауырсыну сезімін жеңу үшін ауырсынуды емдеуге (мысалы, ибупрофенге) және, таңғаларлықтай, жеңіл дене белсенділігіне, мысалы, жаяу жүруге көмектеседі. Мұның түсінігі қарапайым: қозғалыстар кезінде кіші жамбас аймағында қан айналымы артады, бұлшықеттерде оттек көп болады, ал спазмтар азаяды.
Контрацепция туралы мәселе
Егер сіз жұмыртқаны аналық безгектен шығуға және ұрықтандыруға жол бермейтін туберкулезге қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, онда сізде екі артықшылық бар. Біріншіден, ауырсыну қаупі әлдеқайда аз, екіншіден, егер қажет болса, сіз циклыңыздың ұзақтығын реттей аласыз: етеккірдің басталуын тездету немесе кейінге қалдыру (бірақ осындай алты айда бір реттен артық емес түзету әдістерін қолдануға болмайды). Монофазиялық таблеткаларды қолдана отырып, қатарынан екі пакетті алуға болады (содан кейін тағы бір қан кетіп қалады) немесе пакеттің аяқталуына бірнеше күн қалғанда оларды қабылдауды тоқтатып, таблетканы аптаның ішінде жаңадан бастаңыз. Егер сіз үш фазалық таблетка алып жатсаңыз, онда бұл жағдайда циклды өзгертуге арналған тізбекті таңдау үшін гинекологпен кеңесу керек.
Босанғанға дейін және кейін
Басқа етеккірдің болмауы (циклдің сәтсіздіктері сізге тән емес болса) жүктіліктің алғашқы және ең сенімді белгілерінің бірі болады. Бала туылғаннан кейін, сіз емшек сүтімен емізе алмасаңыз, айран орта есеппен 6-8 аптаға оралады. Емшек сіңіру менструациясы ұзақ уақыт болмауы мүмкін - лактациялық аменорея деп аталатын кезең пайда болады. Цикл жеке түрде жаңартылады: бұл босанғаннан кейін екі ай өткенде немесе бір жылдан кейін орын алуы мүмкін және кейбір жағдайларда бұл ұзағырақ болмауы мүмкін. Циклды қайта жандандыру, оның физиологиясына қарағанда, әйелдің сезімталдықтарымен көбірек байланысқан деген пікір бар (ол ғылыми түрде расталмаса да): сіз ұзақ уақыт бойы көрмеген немесе тіпті таппаған етеккір туралы есте сақтасаңыз, ол әлдеқайда ықтималдылықпен қалпына келеді.
Жас аналар
Лактациялық аменорея контрацепция әдісі ретінде пайдаланылмайды, әдіс өте сенімді емес. Жүктіліктен сәтті қорғану үшін, емшек сүті тұрақты, қажеттілік бойынша, ұзақ уақыт (екі сағаттан артық) үзілістерсіз, соның ішінде түнде, бөтелкелерді, пасифайерлерді және қосымша тағамдарды пайдаланбай тұрақты болуы керек. Баланың жасы 6 айдан аспауы керек. Дегенмен, сіз жүкті екеніңізді және етеккір туылғаннан кейін алғашқы күтпей тұрғаныңызды біле аласыз: етеккір басталар алдында овуляция пайда болады, демек тұжырымдама да мүмкін.