Бұл 4 ереже метаболизмді тездетуге көмектеседі

Метаболизм - келбет пен гүлденудің негізгі факторы. «Лена» метаболизміне қарсы жаттығу залдарындағы қиын жұмыс және керемет диеталар сияқты күшті. Төрт қарапайым ережелер метаболизм процестерін жылдамдатуға және денені күніне энергиямен қуаттауға көмектеседі.

Aquaprocedures және жаттығулар - оятудан кейінгі алғашқы әрекеттер. Контрастты құюға немесе фитнес бағдарламаларын орындауға тырысудың қажеті жоқ - бұлшық еттер мен жылы душты созу үшін бірнеше жаттығулар.

Стакан су - бұл өз нысанында болғысы келетіндер үшін өзгермелі таңертеңгі рәсім. Таза ылғалдылық организмнен токсиндерді кетіреді, бүйректер мен бауырға ауыртпалықты азайтады, ас қорыту жолын жақсартады. Күні бойы ішуді ұмытпаңыз - бір жарым литр су сапалы азық-түлік пен демалудан кем емес денеге қажет.

«Жасыл» тағамдар қажетті дәрумендер мен микроэлементтерді алудың және аштық сезімін қанағаттандырудың тамаша тәсілі. Шырынды алма, авокадо, қырыққабат, қияр, шпинаттың көкөніс сұлығы ғана емес, сонымен қатар дәмі бар.

Таңғы ас - басқа аксиома, біз жиі таңертең шапшаңды елемейміз. Тамаша опция - теңдестірілген ақуыз-көмірсулар ыдыстары. Дегенмен, бір шыныаяқ кофе, ірімшік немесе джеммен тостаған, горстки жаңғақ - гурмандардың жақсы баламасы.