Ваннаны қалай қабылдауға болады?
Ваннаны аптасына кемінде 1 немесе 2 рет қабылдаған жөн. Егер демалуға және демалуға арналған ваннаны қабылдасаңыз, ваннаның ыстық немесе жылы болғаны жақсы болады. Жылы ваннаның температурасы 38 немесе 39 градус. 10-дан 15 минутқа дейін алыңыз. Ыстық ваннаның температурасы 40 - 43 градус болуы керек. Өз денсаулығыңызға байланысты оны 5 минутқа созыңыз. Ваннаны тамақтан кейін қабылдауға болмайды, кем дегенде 2 немесе 3 сағат алуы керек.
Теңіз тұзы, шөптер мен майлармен ваннаны қабылдағанға дейін сіз алдымен душта жууыңыз керек. Егер гигиеналық мақсатта ваннаны алсаңыз, су жылы болуы керек. Кілем - табиғи материалдардан жасалған, жақсы жуғыш зат - бұл лифа. Денені сүлгімен сүртіп салмай тұрып, суда бірнеше минут жатуға тура келеді. Тері содан кейін ыдырайды, содан кейін өлі клеткаларды алып тастау және ластаушы заттарды кетіру керек. Табиғи материалдардан жасалған матамен теріге жағу керек. Және тағы да суға батырыңыз.
Теңіз тұзы қосылған ванналар пайдалы. Теңіз тұзы бұлшықеттер мен буындардағы ауырсынуды жеңілдетеді, теріні серпімді және жұмсақ етеді, қабынуды жоюға көмектеседі.
Майлы теріге арналған Сент-Джон сусынын, жалбызды, қопсытқышты күйдіретін ванналар пайдалы болады. Құрғақ теріге арналған, раушан гүлі мен түймедақ гүлдері жасайды.
Ұйқысыздықтан құтылу шалфей, жалбыз, орегано қосындысын қосу арқылы ваннаға көмектеседі.
Теріге серпімді болды , ваннаға қылқан жапырақты сірінді, крахмалды, сұлы қышқылын құюды қосу керек.
Контрасты душ өте пайдалы, ол терінің икемділігін арттырады, қан айналымын жақсартады, организмдегі метаболикалық процестерді ынталандырады. Контрасты душ - ыстық, содан кейін суық су кезекпен қосылады. Ыстық су 1 немесе 2 минут бойы қосылады, содан кейін суық су 3 минут бойы қосылады. Температураны өзгерту 3 немесе 4 рет болуы керек. Рәсім ыстықтан басталады және суық сумен аяқталады.
Ваннаны қабылдағаннан кейін дереу бизнеске бармаңыз. Демалысқа шамамен 30 минут уақыт кетеді. Нәзік тұру жағдайында отырыңыз немесе ұйықтаңыз. Ваннадан кейін сүлгімен сүртіңіз және хош иісті май, денеге арнайы дене лосьоны немесе нәрлендіретін крем қолданыңыз.
Егер сізде уақыт болмаса немесе денсаулыққа байланысты проблемалар ваннаға түсуге мүмкіндік бермесе, оны күнделікті душпен ауыстыруға болады. Таңертең сендерге көңіл көтеру үшін контрасты немесе суық душ қабылдау керек. Кешке шаршауды кетіруге және ыстық немесе жылы душты босатуға көмектеседі. Салқын немесе салқын душты аяқтардан бастау керек және баяу белдеу аймағына жылжу керек. Содан кейін су ағыны қолыңызға, кеудеге және ақыр соңына қарай бағыттаңыз, суға ағатын суды қойыңыз. Сол сияқты, осы дәйектілікпен жылы душ қабылдау керек. Процедураны пайдалы және жағымды ету үшін теріңізге сәйкес келетін душ гельін таңдау керек.
Себелек тек ластануды жоюға көмектесетін гигиеналық процедура ғана емес, жақсы массаж сияқты әрекет етеді. Тек су ағынының басын реттеу керек, содан кейін сергітетін нәтиже аласыз. Душтан кейін теріні қатты сүлгімен сүртіп, денеге сүт, май немесе нәрлендіретін крем қолданыңыз.
Ваннада қалай дұрыс жуу керек?
Дененің денсаулығы мен сұлулығын сақтау ваннаға көмектеседі. Ванна сіздің теріңізді әдемі, таза қалдырады, шаршауды жеңілдетеді және салмағын жоғалтуға көмектеседі, бүйрек функциясын жақсартады, шлакты кетіруге көмектеседі. Моншаға айына бір рет кірсеңіз, онда сіз басқа адам сияқты сезінесіз.
Ванна рәсімдерін қабылдауға болмайды: менструация, стенокардия, тұмау, қабыну тері аурулары, эпилепсия, өкпе туберкулезі. Гипертония және қабыну аурулары.
Әрқайсысы бу бөлмесіне бару санын анықтайды, ал сіз қанша минут қажет екенін білесіз. Бірақ жарты сағаттан артық бу шығуы ұсынылады. Бұл бөлме алдында суық душ қабылдау, бассейнге батырып, салқын бөлмеде демалуға пайдалы. Бұл қан тамырлары үшін жылуды реттеу және гимнастика механизмдері үшін жақсы тренинг. Бу бөлмесінің алдында суытып, матамен жуыңыз. Бұл жақсы массаж болады және кірді алып тастайды. Саунаға үнемі бару қоршаған орта жағымсыз факторларға қарсы тұруды арттырады және сұлулық пен денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Жыныстық гигиена
Жақын жерлердің гигиенасы туралы ұмытпаңыз. Дененің таза бөліктерін таза ұстау және мұқият кету - бұл әйелдің денсаулығына қажет. Кем дегенде екі рет тәуліктік орындарды жуу қажет. Жуық гигиена үшін арнайы гельді қолданған жөн, ол нәзік жерлерді тітіркендірмейді, оларды асыра алмайды және осы аймақтың нәзік терісіне мұқият қамқорлық жасайды. Жыныстық гигиена үшін гельдер дәріханаларда және дүкендерде сатылады. Тазартудан басқа қорғаныш және қабынуға қарсы компоненттер бар. Егер жыныстық гигиена үшін гель жоқ болса, баланың сабын немесе душ гелін пайдалануға болады. Гигиеналық процедураларды орындау мүмкіндігі болмаса, мысалы, поезда, онда бұл жағдайда сіз жеке гигиена үшін арнайы майлықтарға көмектесе аласыз, дүкендерде мұндай майлықтардың үлкен таңдау бар. Олар жыныстық гигиена үшін ыңғайлы құралы болса да, күнделікті жуумен ауыстырмаңыз.
Күнделікті тіреулер ыңғайлы. Олар дененің контурын қайталайды, іс жүзінде сезілмейді, кірге сенімді түрде бекітіледі. Олар күн сайын өзгеруі керек, немесе олар микробтардың жақсы өсіру алаңына айналуы мүмкін. Төменгі іш киімді күн сайын өзгерту керек, теріні табиғи матадан таңдауға болады, бұл теріні дем алуға көмектеседі және ылғалды жақсы сіңіреді.
Дене күтімі бойынша халықтық рецепт
Бір литр сүтді жылытыңыз, қайнатпаңыз, балға тостаған балды қосыңыз, бал ерігенше араластырыңыз. Алынған қоспасы ваннаға қосылады. Ең жақсы нәтиже ваннаны қабылдағанға дейін 350 грамм тұзды тұз қабылдағанда, 1 стақан креммен және осы қоспаны теріге үш есе жақсылап араластырыңыз, саусақтардан бастаңыз және көтеріңіз. Содан кейін душ астында жуыңыз.
Тұздан ванна
Әйелдер аурулары, буын аурулары, артық салмақпен ұсынылады.
2 литр суда 2 немесе 3 кг тұзды тұзды немесе теңіз тұздарын араластырыңыз, құтыға құдыққа құйыңыз. Судың температурасы 33 градус. Біз 15-20 минутқа ваннаға барамыз. Ваннадан кейін біз 20 сағаттан соң сүлгісін тарқатамыз.
Француз киносының жұлдызы Кэтрин Дениувтен шампан қосылған ванна
Ыстық ваннада бір стакан шампан құйсаңыз, ол терең әжімдердің немесе ісіктердің пайда болуына жол бермейді.
Бал ваннасы
200 грамм бал жылы суда ериді және лимонның немесе сарғыштың эфир майы 2 тамшысын қосады. Бұл ванна 10-15 минуттан аспайды, ал жүрек ақауы бар адамдарға мұқият болу керек.
Денеге арналған сергітетін және емдейтін сауықтыру ваннасы
Біз ваннадағы бір стақан қарбыз сөлін құйып, бір қарбызды қыртыстағы тамшысын құямыз. Теріге жақсы әсер етеді.
Сергіткіш және тоник ваннасы
Теріні керемет сергітеді, тонах, жұмыртқа ваннасын жұмсартады.
3 немесе 5 ас қасық жалбызды қайнатыңыз, оны дәке сөмкесіне қойыңыз және ыстық су ағып кетуі үшін оны кран астына іліп қойыңыз. Немесе инфузия жасаймыз, жалбыздың 5 ас қасықынан алып, 1 литр қайнаған суға қайнатамыз, біз жарты сағатты талап етеміз. Содан кейін ваннаға шомылып, құйамыз.
Банан моншасы
Мұндай ваннадан кейін тері жұмсақ әрі тегіс, нәресте сияқты. 1 килограмм банан алыңыз, оларды 2 ас қасық косметикалық маймен немесе зәйтүн майымен сүртіп, ванна суға қосыңыз. Біз ваннаны жуынғаннан кейін, теріні ластан, маймен, терден тазалаған кезде қабылдаймыз, содан кейін пайдалы заттар жақсы сіңіп кетеді. Егер тері тазаланбайтын болса, пайдалы заттар нашар сіңіріледі, мұнай қосымша пленкамен ластануға ұшырайды және ешқандай әсерге қол жеткізілмейді. Барлық тесіктер ашық болғанда ваннадан кейін ваннаны жасау жақсы.
Қартаюға қарсы ванна
Біз 1 кесе кастрюльге кептірілген құрма жапырақтарын құйып аламыз. Біз 1 литр қайнаған су құйып, әлсіз алауызға салып, оны қайнатамыз. Біз 30 минут талап етеміз, сосын ваннаға құйамыз. Біз рәсімді 15-тен 20 минутқа дейін, күн сайын бір айға қабылдаймыз. Жуынатын бөлмеге кіріп, жуынуды тоқтатқаннан кейін, сүлгіні жуыңыз және қатты сүлгімен сүртіңіз.
Дерматит пен қатерлі теріге арналған фурунккулозы бар ванна
Бір литр сумен 5 түрлі қасық ұсақталған бұтақтарды, жапырақтары мен қарақат түйнектерін тұз ерітіңіз. 10 минут қайнатыңыз, содан кейін штамм және ваннаға құйыңыз.
Ванна теріге алтын, әдемі көлеңке береді
1 ас қасық орегано, 5 ас қасық жапырақтар мен қытырлақ сабақтарының, бұрылыстар, 3 ас қасық түймедақ, 2 ас қасық шөпті тасшөп, 2 қасық қара қарақаттың жапырақтары алыңыз. 2 литр қайнаған суды толтырыңыз, біз 30 минут талап етеміз, штамм және ваннаға құйыңыз.
Таңқураймен ванна
1 литр сүт және 1 кг пюре таңқурай қосып, жылы сумен толтырыңыз. Жағымды рәсім 15-тен 20 минутқа дейін созылады. Салқын душ астында шайып, денені сүлгімен жібітіңіз.
Жүзім ваннасы, теріге тамырлы ретикулярға қарсы
Ваннаны 36 градус температурада жылы сумен толтырыңыз, ваннаға 50 грамм тастаңыз, алдын ала жуылған жүзім жапырақтары және 10 немесе 15 минут ішінде ваннада жатуға болады. Процедураны аптасына екі рет 3 немесе 5 айға дейін қайталаңыз.
Бұл практикалық кеңестер сіздің теріңізге қамқорлық жасауға көмектеседі. Өзіңізге күтім жасаңыз, теріңізге, денеңізге қамқорлық жасаңыз, сіз әрқашан жақсы күтімді және әдемі көрінеді.