Дәрігерлердің айтуынша, күніне 14 рет газ шығару әбден қалыпты. Егер бұл жиі кездесетін болса, өмір салты мен диета туралы ойлауға және қайта қарауға себеп бар. Мұның бәрі көбінесе бұл мәселенің түпкі себебі болып табылады.
Газдар неден пайда болады?
Ішектегі газдар пайда болмайды, олар әрқашан бар. Өйткені, өнімдердің басым бөлігі көмірқышқыл газын ыдыратады. Мұның себебі оларда бар және организммен толығымен жұтылмаған көмірсулар. Мысалы, алма алыңыз. Олар құрамында 20% көмірқышқыл газы бар. Ол сондай-ақ нан және басқа да көптеген өнімдерде кездеседі.
Айта кету керек, барлық ағзалар бірдей өнімге әсер етпейді. Демек, тағамды сізге немесе жоққа түсіруді түсіну үшін өзіңіздің реакцияңызды орындауға тырысыңыз. Нәтижесінде, сіз алып тастау қажет екенін түсінесіз.
Неліктен газдар шірік жұмыртқаның иісі?
Газдардың эмиссиясын ғана емес, сонымен қатар сізді ақылға сыйғыза алатын нақты дауылдың пайда болуының бірнеше түрі бар, өйткені иіс жай жанаспайды. Көбінесе бұл бұршақ, қырыққабат (ақ, түрлі-түсті, брокколи), пияздың барлық түрлері, мейіздер мен қара өрік пайда болады. Бірақ көшбасшы - бұл сутегі сульфидіне айналатын жұмыртқаның сарысы. Содан кейін ол «ерекше» иіс қосады. Тек ферменттер бұл мәселені жеңе алады, яғни дәріханада болу керек.
Газдардан қалай құтылуға болады?
Ең алдымен, сіздің диетаңызды талдап, оның нақты әсер ететінін түсінуіңіз керек. Бұл ұзақ уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ сіз денеңізді жақсы түсінесіз және оны бақылауға ала аласыз. Олардың жағдайын жеңілдету үшін, дәрігерлердің пікірінше, газдың пайда болуына себеп болатын диеталық өнімдерді алып тастау керек. Егер ол көмектеспесе, арнайы препараттарды қолдануға болады, бірақ бұл уақытша құтқару ғана.
Тамақтанатын тағамды бақылау және талдау өте тиімді. Таңғы немесе түскі астан кейін, сіздің денеңізде не бір сағатқа немесе төрт сағатта болған нәрселерді бақылаңыз. Ең объективті қорытынды алу үшін бөлек тамақтану керек.
Тәжірибе көрсеткендей, зиянды заттардың арасында әдетте сүт және ұн өнімдері бар. Өйткені, ересектер оларға, әсіресе лактозаға жол бермейді.
Ал сіз не істейсіз?
- Ішектерде тым көп газдың пайда болуына әкелетін тағамдарды жою.
- Егер олар ұн өнімдері болса, оларды толық дәндермен ауыстырыңыз.
- Ашық емес, өйткені асқазан азық-түліктерді көп жеңе алмайды. Ол ериді және газдар бірнеше есе көп болады.
- Тамақтану кезінде шапшаң болмаңыз. Баяу және мұқият шайнаңыз.
- Тамақты ішпеңіз.
Бұл қарапайым нәрсе. Бірақ егер біз ең тиімді деп айтатын болсақ, онда біздің әдеттерімізді өзгертуден бастайық. Дәрігердің кеңестерін қабылдауды ұсынамыз, ол аурулар мен жұқпалы ауруларға жол бермейді, сондай-ақ тамақтану әдеттерін түзету жөнінде ұсыныстар береді.
Дәрі-дәрмектермен айналыспауға тырысыңыз. Тым жиі қолданылатын көмір немесе заманауи сорбенттер ағзаға зиян келтіруі мүмкін.
Халықтық емдеуден бас тартпаңыз. Табиғи апельсин асқабақтың ұрпағына, түймедақ сорпасына, жалбызға көмектеседі. Дәмдеуіш шай пайдаланады және пайдалы заттар мен табиғи көздер.
Денеңіздегі ең аз өзгерістерді елемеңіз, себебі бұл теріс салдарға әкелуі мүмкін.
Сау болыңыз!