Ең зиянды әдеттер - бұл олар және олардың болмауы үшін не істеу керек? Салауатты жүрекпен сіз иықта көп болатыныңызды бастаймыз. Өкінішке орай, статистика ешқандай арнайы дәлелдемелерді талап етпейді, өйткені ол нақты фактілерді анықтайды және олар жер шарының тұрғындарының пайдасына емес. Әрбір үшінші жер шарының жүрек-қан тамыры ауруларымен байланысты проблемалары бар. Мұндай аурулардың пайда болу мүмкіндігін болдырмау немесе кеміту үшін, олардың шыққан көздерін білу керек, тиісінше, кейбір ережелерді жасай отырып, оларды толықтай орындап жүр.
Босаңсуы
Зиянды әдеттер бізді барлық жерде қоршайды. Теледидарда ұзақ уақыт қалмаңыз және барлық көрсетілген фильмдер мен бағдарламаларды көріңіз. Мұндай ойын-сауық жүрек-қан тамырлары ауруларын табудың тікелей әдісі болып табылады, және жаттығу-серуендеу сізге осы салдарларға көмектеспейді. Нью-Йорк қаласындағы Лангон қаласындағы жүрек-тамырлық зерттеулер орталығының директоры д-р Хармони Рейн Рудольдс былай дейді: «Өмірде ең зиянды іс-шаралар, ештеңеге жол бермей, уақытты өткізумен байланысты. Дене жаттығулары ең зиянды хоббидің салдарының басталуына қарсы тұра алмайды ». Мұндай жағдай қанның қант пен холестерин деңгейіне тікелей әсер етпейтініне байланысты.
Жаман әдеттер қараңғылық пен күйзелісті тудырады, бұл сіздің жүрегіңізге тікелей қауіп. Хитингтің салдарын елемеу үшін бұл әдетте назар аудару керек алғашқы симптом болып табылады. Мұндай ауру мезгілі тыныс алуды тудырады, кейін артерия қысымының негізгі себебі болып табылады.
Денеге зиянды әсер
Тым көп алкогольді тұтынудың нашар әдеті, көп мөлшерде алкогольді тұтынудың нашарлығынан басталады, кейінірек кәдімгі әдет-күйді, содан кейін қайсысы өмір сүре алмайтындығын қанағаттандырусыз, алғашқы шараптық шараптан бастайды. Бәрінің үстіне, бұл жаман әдетті психологиялық тәуелділікпен бақылап отыра алмай, өзін-өзі ауруына айналдырады.
Зиянды әдеттерге темекі шегуді жатқызуға болады, бірақ бұл есірткіге тәуелділіктің ұқсас деңгейіне жақындата алады, тек қана суккулист тек темекі өнімдерін қолданудан тәуелділігін жеңе алады. Зиянды әдеттерден арылту үшін дәрігерлердің көмегі ешқашан аяқталмайды, егер адам оны қаламаса. Бірақ бұл ерік күшін талап етеді.
«Мәңгілік жастар»
Қажеттілігі мәңгілік жас мәртебесінде, дені сау басталған кезде, жүктің тұрақты өсуімен көрінетін жаман әдетке айналады. Жүрек-қан тамырлары ауруларына зиян және сатып алудан басқа, мұндай тәуелділік ештеңеге әкелмейді.
Зиянды тамақтану
Кешкі асты тамақтану әдеті, бірінші кезекте, ер адамдар азап шегеді. Бір жағынан бұл өмірдің немесе жұмысдың сипатына байланысты, бірақ нәтиже - семіздік кезеңдерін алу, тек қана жоғары сатыларға өтеді.
Шикі немесе қанды ет беру үшін жаман әдеттердің бірін сатып алу керек емес. Мұнда көп май бар екенін есте ұстау керек. Бұл жақын арада ішектің жүрек-қан тамырлары мен онкологиялық ауруларының пайда болуына әкеп соқтыруы мүмкін.
Көптеген жылдар бойы тағамның мөлшерін мөлшерлеуге үйрену, қазірдің өзінде жаман әдетке айналады, мүмкін зақымдану немесе бүйрек ауруы түрінде пайда болады.