Бірақ көптеген бұл байланыстар айқын емес, өйткені күшті тәжірибе басталған сәттен бастап шашты жоғалтуға дейін үш айға созылуы мүмкін - бұқалар дереу тәжірибелі қиындықтарға жауап береді.
Неге бұлай болып жатыр?
Күшті жүйке штаммымен байланысты оқиғаларды бастан кешіре отырып, дененің артық кортизол гормонын шығара бастайды - бұл оның әсері, бұл шаштың 70% -ы баяу өсе бастайды немесе өсімге тоқтайды. Нәтижесінде біраз уақыттан кейін біз жұқа шашты алдық.Бақытымызға орай, алты ай ішінде ол қалпына келуі мүмкін. Егер, әрине, қиын жағдайдан шығып кетсек.
Егер жоқ болса?
Содан кейін әр түрлі дәрі-дәрмектермен шашты тамақтандыруға болады, ал жақсарту уақытша ғана болады. Шашты ұстап тұрудың қажеті жоқ, бірақ олардың әл-ауқатының нашарлауының түпкі себебін анықтау аса маңызды.Күрделі өмір жағдайлары (жақын адамдармен бөлісу, жұмысқа ауыстыру, ауыстыру, ажырасу) ұзақ уақыт бойы дененің жалпы жағдайын нашарлататын депрессияға себеп болуы мүмкін.
Күнделікті үй мәселесі? Тұрақты шапшаң, уақыттың жетіспеуі - көптеген әйелдерде созылмалы стресстің себебі.
Дегенмен, денсаулығын, сұлулығын және жастықты сақтау үшін әбден мүмкін және бұл үшін әртүрлі әдістерді қолдануға болады.
Қалай стресті «алдау».
Біз ұзақ уақытқа дейін басудың жол бермейтінін жақсы түсінеміз, бірақ біз кез келген қиындықтарға жауап бере алмаймыз.Бір жолы: сіз демалдыруды үйренуіңіз керек.
Біз көбінесе шұғыл түрде көрінетін істердің көбі бізді қаптайтын фактіні жиі шатастырып жатырмыз.
Бірақ олар шын мәнінде маңызды ма?
Мұны түсіну үшін, күнделікті іс-әрекеттер тізімін жасау үшін 10 минут уақыт бөліп, басымдықты белгілеңіз. Жоспардың әрбір нүктесін белгілеп, осындай критерийлерге назар аударыңыз: «өте маңызды», «маңызды», «кейінге қалдыруға болады». Белгісімен белгіленген жағдайларды «кейінге қалдыруға болады», тізімнен жойыңыз және ол жартысына азаяды. Жоспарды ең маңызды істермен бастаңыз, содан кейін кем маңызды нәрселерге ауысыңыз.
Тіпті сізде бос уақыт кестесі болса да, оны босаңсытуға тырысыңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті телешоуыңызды, досыңызбен кездесуіңізді, кешкі серуендеуді, СПА-рәсімдерді оқып, көре аласыз, барлығы сізді қуантады.
Балаларға арналған ойындарға қатысыңыз, жануарларға қамқорлық жасаңыз - бұл сізге қалпына келтіруге және демалуға көмектеседі.
Тыныс ал - тыныс бермеңіз.
Тыныс алу - жүйке жүйесін тыныштандыратын барлық әдістердің алғашқы және міндетті кезеңі.Сіз өзіңізді қызықтырып жатқаныңызды түсінген кезде, бір сәтке тоқтаңыз, өзіңізге көңіл бөліңіз, терең және тыныш дем алыңыз.
Тыныс алу жаттығуларын баяу тыныс алу арқылы бастаңыз, содан кейін терең тыныс алыңыз және тынысын тыныштаңыз (төртге дейін).
Ойлар ағынын тоқтатып, ішкі сезімге назар аударыңыз: денеңіздің босаңсығандығын, теріс кері қайтуын сезін. Бұл жолы алты рет қайталаңыз, сонда олар сабырлы болғанын байқайсыз. Бұл жаттығуларды күніне кем дегенде үш рет орындау керек.
Шашты қолдау.
Кез-келген жағдайға өзіңіз қарамаңыз. Олардың проблемаларына батқаннан кейін, олардың пайда болуына жеткілікті уақыт бөлмей, біз шаштың жағдайын нашарлататын жағдайларды жасаймыз.Әдетте, тек біріктірілген тәсіл ғана нақты нәтижелерге әкеледі.
Сіздің кестеңізде табиғи өнімдер болғаны жөн. Дәнді көкөністер мен жемістерге, жаңғақтарға, өсімдік майына, қышқыл сүт өнімдеріне, балыққа енгізіңіз. Өнімдердің көмегімен толық тамақтануды қамтамасыз ете алмасаңыз, витаминдерді - жүйке жүйесін тыныштандыратын заттарды алыңыз.
Трихологтар шашқа барлық агрессиялық әсерлерін жоққа шығаруды ұсынады - құлыптарды ыстық сәндеумен азаптауға болмайды, олардың құрамында аммиак бар химиялық бояулармен боялмайды және оларды бояйтпайды.
Және бас теріңізді терапевтикалық маскалармен щеткешеңіз жақсы. Маскотерапия аптасына бір рет сіздің бұйраларыңызды жақсартады және өзектердің ішкі құрылымын қалпына келтіреді.
Егер мәселе өте өткір болса, ампуладағы және қарқынды әрекет ететін сарысудағы препараттарды қолданыңыз.
Шаштың қатты жоғалуы кезінде бас терісіндегі қан айналымын белсендендіріңіз. Мұны істеу үшін сіз лазерлі тарақты немесе Darsonval аппаратты пайдалана аласыз - олар «ұйықтайтын» шаш фолликулдарын «оятады» және теріні жасартады. Өйткені, бұл құрылғылардың арқасында естудің басы күшті тамақтануды қамтамасыз етеді және оттегімен байытылады.
Дегенмен, аталған өнімдердің барлығы шаштың нашарлауының себебі стресс болған жағдайда ғана уақытша әсерге ие болады. Өмірдің жағымды сезімін қайтару арқылы сізге көмектеседі.