Бритни Спирс салмағы 20 кг-ға дейін жоғалтқан: Сізге көмектесетін жұқа жүйе

2000-шы жылдардың эстрадалық белгісінің күрделі тарихы бәріне белгілі: ұзаққа созылған ажырасу, жылжымайтын мүлік күресі, жеке өмірдегі проблемалар, депрессия, алкоголизм. Нәтиже болжамды: 20 фунт, тері, ерте әжімдер. Дегенмен, жұлдыз өзінің табандылығымен танымал - ол өзінің керемет формасын қалпына келтірді және оны сенімді ұстады. Құпия не?

Тиімді тамақтану

Тамақтану әдеттерінің өзгеруі үйлесімді дене үшін алғашқы қадам болып табылады. Әнші мойындайды: ол фаст-фуд және жоғары калориялы әсемдіктерді - әсіресе қытырлақ картоп чиптерін және фреппицинонды жақсы көреді. Дегенмен, оның диета негізі гарнирге, гриль балықтарына және жаңа салаттарға арналған шөптер мен көкөністермен бірге ақуызды ыдыстардың бөлшек бөліктерінен тұрады. Бірақ кейде Бритни өзіне пицца, суши немесе сүйікті шоколады береді - қатыгез диеталар оның ережелерінде жоқ.

Салмақты жоғалтуды оқыту

Жұлдыз сенімді: ғажайыптар жоқ, мінсіз фигура өзін-өзі мұқият жұмыс істеу үшін жүлде. Celebrity Instance көптеген фотосуреттерге арналған жаттығуларға толы: жаттығу залындағы сабақтардан бөлек, Бритни кардионның, белсенді хоббидің және би жаттығуларының түрін қолдайды. Негізгі орындаушылардың арасында - йога, жүгіру, жүзу, созылу және аэробика сағаттық музыкамен айналысады. Сіз өзіңізге бір бағытта немесе бірнеше балама таңдауға болады - тіпті өзіңізді спортпен айналысуға немесе үйдегі гимнастикаға шектеу қоюға болады. Тренингті жауапкершілікпен қарауға және оларды күн сайын қайталауға жалқау жасау маңызды.

Шай және лимон суы

Ішімдік - артық салмақтан арылтудың маңызды шарты. Таза су денедегі күшті детокс әсеріне ие болады, ол физикалық стресспен және азық-түлік шектеулерімен күресуге көмектеседі. Бірақ нәтижені неге арттырмау керек? Жұлдыз жасыл шай мен жылы суды лимон немесе әк шырынын диетаға қосуды ұсынады: бұл сусындар майлы қабаттардың нақты қыздырғыштары болып табылады.