Ғылыми тұрғыдан алғанда, семіздік - ағзадағы артық майдың жинақталуы. Егер баланың салмағы 25% -дан артық болса, ал қыздар 32% -дан көп болса, балалық семіздікпен күресу туралы әңгімелеп беру орынды. Жиі балалық семіздік дене салмағының / өсу коэффициентінің бұзылуымен анықталады, ол дене салмағының 20% -нан асып түседі. Артық салмақтың ең дәл көрсеткіші - бұл терінің қалыңдығы.
Семіздік мәселесі
Әрине, барлық туба тәрізді нәрестелердің бәрі толық балаларға айналады, ал семіздік жасындағы барлық майлы балалар емес. Бірақ ерте балалық шағында пайда болған семіздік адамның бүкіл өмірін бірге жүретін болады деген болжам бар. Сондықтан, балалық шақтағы семіздікке қарсы күрес оның ерте кезеңінде қажет, себебі баланың толықтығынан көптеген проблемалар бар. Бұдан басқа, бұл семіздік көбеюі мүмкін, ол бала гипертензиясын, 2-ші дәрежелі қант диабетін тудыруы мүмкін, жүректің ишемиялық ауруы даму қаупін арттырады, буындарға қысым арттырады, тіпті баланың психологиялық жағдайына да әсер етеді.
Балалық шақтағы семіздік себептері
Бала семіздікінің себептері - бұл көп нәрсе. Олардың ең маңыздысы - өндірілген энергияның (тамақтанудан алынатын калориялардың) үйлесімсіздігі және ағзаның негізгі зат алмасуының және физикалық белсенділігінің нəтижесінде күйіп кеткен калориялар. Балалар тұқымдық, физиологиялық және диеталық себептерге байланысты балалық шақтағы семіздікпен ауырады. Айтпақшы, мұнда тұқым қуалаушылық үлкен рөл атқарады.
Балалық шақтағы семіздікті емдеу
Балада артық салмақ мәселесі барынша тезірек күресу керек. Бұл балалардағы физикалық және қоректік мінез-құлық ересектерге қарағанда әлдеқайда оңай реттелуіне байланысты. Медицинада бала салмағымен күресудің 3 түрі бар:
- баланы қатты диетаға салмаңыз, себебі өсіп келе жатқан денеге зиян келтіруден басқа бұл аз болады;
- дене белсенділігін тек балаға ғана емес, бүкіл отбасына шоғырландыру қажет;
- Семіздік мақсатты түрде күресуге тұрарлық, оның пайда болу себептері ескеріледі.
Семіздікке қарсы күресте ата-аналарға арналған кеңестер
- Сіздің рационыңыздағы ыңғайлы тамақтардың санын азайтып, жемістер мен көкөністерді тұтынуды арттырыңыз;
- тәтті газдалған сусындарды аз май сүтімен, шырындармен ауыстырыңыз және балаңызға көбірек су беріңіз;
- Майлы және қант құрамы жоғары тағам өнімдерінің мөлшерін азайтыңыз;
- Мүмкіндігінше балаға қуырылған тамақты беріңіз, оны мүмкіндігінше пісіріңіз немесе буға жіберіңіз;
- аз мөлшерде азық-түлік беріңіз;
- Баланың әрқашан таңғы асты және түскі асты тамақтандырмауын қадағалаңыз;
- Баланы үстелге тамақтануға тыйым салу;
- семіздікке арналған тамақ сыйақы немесе сыйақы болуы тиіс;
- Балаңызды допты, секіруді, роликті конькимен жүгіруді немесе велосипедпен ойнауды жақсы көріңіз;
- нәрестенің тыныш өмір салтын шектеуге тырысыңыз;
- көбінесе жорықтар ұйымдастырады, баланы сапарға шығарады;
- баланы жұмыспен қамтуға тарту;
- Балаңызға салауатты өмір салтын үлгі етіңіз.
Осы кеңестерді жүзеге асырудың арқасында сіз балаға керемет физикалық пішін бересіз.
Физикалық белсенділік
Басқа нәрселердің қатарында, баланың артық салмағымен жаттығулардың көмегімен күресу керек. Ол калорияларды жақсы күйдіреді, энергияны тұтынуды арттырады және пішінді сақтайды. Балалық шақтағы семіру туралы куәландыруға сәйкес, диеталық біліммен қатар, жаттығулар жақсы нәтиже береді. Мұндай жаттығуларды аптасына 3 рет жасау керек.
Тамақтану және диета
Калорияны ораза және шектеу баланың стрессін тудыруы және өсуіне әсер етуі мүмкін, сондай-ақ «қалыпты» тамақтануды қабылдауы мүмкін. Баланың артық салмағын төмендету үшін калорияларды қалыпты шектеуге теңдестірілген тамақтану керек.
Балалардағы семірудің алдын-алу
Ата-ананың тәрбиесіне байланысты. Анасы емшек сүтін тамақтандырып, толған кезде білуі керек. Қатты тағамдарды диетаға енгізу арқылы асығудың қажеті жоқ. Ата-аналар тиісті тамақтануды бақылап, баланың тез тамақтануын шектеуі керек.