Массаж
Бұл процедураны күн сайын өткізу қажет. Массаж көмегімен біз аяғындағы ауырлықтан арылуға көмектесеміз, шаршауды жоямыз. Аяқтарда ағзаның бүкіл жүйесімен және біздің барлық мүшелерімізбен байланысты көптеген белсенді нүктелер бар. Және әр күні қысқа массаж жасалғанда, ол емдеу рәсімі болады. Массаж жасау дағдысы болмаса да, бәрі жақсы, нұсқауларды орындаңыз:
1. Біз белсенді қозғалыстардың негізін қолданамыз. Содан кейін біз аяқтың әр бөлігін араластырамыз.
2. Біз аяқтың табанындағы дөңгелек қозғалыстардан өтеміз.
3. Әрбір саусақты, негізінен тырнаққа дейін босатамыз.
4. Әр саусақтың негізінде нүктелік массаж жасап, сағат тілімен 3-тен 4-ке дейін дөңгелек қозғалыстар жасаймыз.
5. Біз процедураны бөкселерге және төменгі аяғына соғу арқылы аяқтаймыз - төменнен жоғары қарай жылжу.
2. Ванналар
Аяққа күтім жасаудың маңызды бөлігі ванна болып табылады. Бұл салқын және жағымды рәсім. Әр түрлі компоненттерді пайдалана отырып, әртүрлі мәселелерді шешуге болады:
- шаршауды алып тастау үшін, қытырлақ қоспасынан планин мен жалбыздың ерітіндісіне көмектеседі. Шөпті тең үлестіріп, оларды қайнаған суға толтырыңыз. Су 38 градус болғанда, аяқтарымызды төмендетіп, ваннаға кірейік.
- айналымның жақсаруы ванналардан айырмашылығы болады, суық суда бір минуттан соң аяқтарыңызды кезекпен ұстаңыз, судың температурасы 15 градус, ал ыстық суға - 40 градус. 5 минуттан кейін жылы сумен шайып, құрғатыңыз.
- витамині, шәйнек және лаванда эфир майларымен, шалфеймен, шалфеймен қалпына келтіруге көмектеседі. Ваннаны 15 минуттан артық емес алыңыз.
2. Маски
Қыста косметикалық құралдарды екі апта сайын, ал жазда кемінде аптасына бір рет маска жасауға кеңес беріледі. Тері тез жылудан сусызданды және қатты және құрғақ болады. Маскалардың көмегімен мұқияттылықпен күтім тек осыған жол бермейді.
Аяқтың құрғақ терісі үшін
Аз мөлшерде сүт алып, алма қайнатыңыз, содан кейін оны шайқаңыз. Пюре аяқтарыңызды қойып, оны жарым сағатта жуыңыз. Бұл процедураны қоректік креммен түзетеміз.
Дөрекі тізе үшін
Өсімдік майы және апельсин шырыны 10: 1 пропорциясында жасайды, тізедегі жеңіл массаж қозғалысын қолданыңыз. Жарты сағат ішінде тегістеңіз және дымқылдатқышты жағыңыз.
3. Пиллинг
Пилинг - аяққа арналған жазғы күтімнің міндетті бөлігі, ол тері қабатын жояды, қан айналымын белсендіреді, емдейді. Адам табанында жетпіс мың нерв аяқталуы бар, егер олар әсер етсе, біз сіздің ішкі органдарыңыздың жұмысына көмектесеміз.
Аяқ үшін теңіз тұзы скрабы
Теңіз тұзын зәйтүн майымен араластырыңыз, сонда қалың қоспалар алынады. Лимон шырынын бірнеше тамшысын қосыңыз. Бумен бұқтырылған аяқтарға 10 минут салып, сағат тілімен массаж жасаймыз. Сосын жұмсақ сумен жуыңыз, қажет болған жағдайда арнайы щеткамен немесе помпа таспен қолданыңыз.
4. Қан кету және зақымдау
Көбінесе бұл қиындықтар туындайды:
- Сіздің аяқтарыңызда үлкен жүктеме болса, ұзақ уақыт бойы тұрып,
- аяқтың күтімі жеткіліксіз,
- Қысқа немесе тар аяқ киім кию.
Ортопедиялық кірпіктер бұл қиындықтарды жеңілдетеді. Егер сіз ыңғайлы аяқ киім киіп жүрсеңіз, онда сіз жүгеріден (ауыр кератинді терінің тығыздалуы), жаяу жүру кезінде ауыр қолайсыздықты тудыратын жәндіктерден сақтандырылады.
Natoptyshey педикюра, кейбір халықтық құралдарды құтылу көмектеседі:
- алое сығындысын жасаңыз, жағыңыз, түнде қалдырыңыз,
- Тұзды ванна: бір литр су жылы суға бір ас қасық теңіз тұзы. Ваннаның ұзақтығы 20-дан 30 минутқа дейін.
Бір керемет рецепт бар, бірақ бұл шынымен көмектеседі: сіз оны шарикті қаламмен соқтығысыз, және көп ұзамай ол ізсіз жоғалады.
5. Жарықтар
Жарықтар жеткіліксіз болғандықтан, А және Е витаминдерінің жетіспеушілігінен, сондай-ақ ыңғайсыз аяқ-киім себебінен аяқтардың терісінің тұрақты түрде ылғалдануынан туындайды.
Жарықтардан құтылу өте қиын, сізге үнемі күтім, шыдамдылық қажет. Бұған жол бермеу жақсы, бірақ егер жарықтар пайда болса, сіз дәрігерге баруыңыз керек, ол жақта көрсетілген майлар осы мәселені тезірек шешуге көмектеседі. Сондай-ақ, масканы қолдануға болады:
Қиғаштардағы рецептілер
Пластикалы ылғалдылығында біз алма сүртіп, мақта шүберекке қойдық. Біз аяғын қысып, компрессияны байлап қойдық. Жарты сағаттан кейін оны жууға болады.
Терең жарықтардан
Біз ана мен баланың екі жапырақтары қасық алып, оларды жуамыз, содан кейін оларды кесеміз. Бір стакан сүтті қайнатыңыз, осы кесілген қоспаны қосып, су ваннасына салыңыз. Салқындатып, теріге жұқа қабат жағыңыз, компрессорды жарты сағат бойы ұстаңыз. Жақында жарықшақтар қатайтылып, сауығып кетеді.
6. Терлеу
Терлеуді улануы мүмкін, өйткені ол жағымсыз иіспен ғана емес, сонымен қатар микроэлементпен де, ауыр уқалаумен де жүреді. Тек қана былғары аяқ киіммен күресуге көмектесу үшін, былғарыдан жасалған ешқандай құрал жоқ. Халық емдеу құралдары бар, ал дәріханалар терлеуді қалыпқа келтіретін крем сатады.
Аяғы үшін шай
2 шай пакетін алып, оларды бір литр суға салып, шамамен 15 минут қайнатыңыз, содан кейін жылуды алып, екі литр ыстық су қосыңыз, қақпақты жабыңыз және сәл салқындатыңыз. Бұл ваннаны жатынға дейін жарты сағат бұрын жасау керек.
7. Салқындату
Жазда аяқтар жанып тұр деген сезім бар. Ол жалпақ аяқтар немесе остеохондроз болуы мүмкін, дәрігермен кеңескеннен кейін сіз өзіңізге ортопедиялық кірпіктерді сатып ала аласыз. Олар, әрине, жалпақ табаны емдей алмайды, бірақ олар аяқтың «жануын», ауырлық сезімін, ауырсынуды ұмытпауға көмектеседі.
Бұдан басқа сіз «салқындату» процедураларын қолдануға болады, ол лаванда немесе жалбыздың хош иісті майларының бірнеше тамшысын қосатын ванналар.
8. Депиляция және эпиляция
Депиляция мен эпиляция туралы алғашқы ескерту б.э.д. 4-ші ғасырға жатады, ал қазір әйелдер денеге шашты құтқаруға тырысты. XIX ғасырдың соңында, электр тогының көмегімен олар шаштан құтылдық, бірақ рәсім өте ауыр болды. Қазір әртүрлі тәсілдермен таңдау өте үлкен. Зерттеу өткізілді, ол көрсеткендей, сіз дефилаторды жылы сумен қолдансаңыз, онда ол теріңізге жағымды әсер етуі мүмкін. Су ауруды азайтады, қызаруды жеңілдетеді, тітіркенуді болдырмауға көмектеседі және босаңсыту әсерін береді.
9. Педикюр
Біздің аяқтарымыздың безендірілуі әдемі таңдаған лак болып табылады. Сәнқой әйелдерге қарадан қызғылт сарыға дейін әр түрлі түстерде тырнақтарды безендіруге рұқсат етіледі. Күн сәулесімен ойнап, әртүрлі металды жарқыратымен лакпен жақсы көрінеді.
Енді аяғы бар ванналарды не істеу керектігін және аяқтарыңыз үшін қандай қамқорлық жасау керектігін білуге тура келеді.