Барлық адамдар әртүрлі ұйықтайды, біреулерін арғы жағынан ұйықтайды, басқалары жағында ұйықтайды, бірақ өздерінің асқазандарында ғана ұйықтай алатын басқа адамдар бар. Асқазанға ұйықтай аламын ба? Бұл сұрақ испандық дәрігерлерге бұрылып, олар асқазанға ұйықтаудың зиянды екенін ескертті. Бұл әдеті жыныстық өмірге де, сыртқы келбетке де әсер етуі мүмкін.
Асқазанға ұйықтай аламын ба?
Асқазанға түсіп, маңызды ішкі органдарда қысым пайда болады. Күрделі тыныс алу, тоқырау жүреді, бұл денсаулыққа жаман әсер етеді. Бұл поза жүкті әйелдер үшін қауіпті. Ал содан кейін ішке арналған арман кеудеге, бет пен мойынға әжімдердің пайда болуына ықпал етеді. Сіз өзіңіздің жағыңызға немесе артыңызға ұйықтауға үйренуіңіз керек.
Сіз ұйықтап жатқанда, сіз тыныштық жағдайына, жағымды сезім мен иллюзияға батасыз. Барлығы басқаша ұйықтайды, біреуі қолдарын лягушка тәрізді, біреуі ұрықтың ұйықтау жағдайында ұйықтайды, біреуі қалайы жауынгер сияқты ұйықтайды, ал басқалары асқазанда ұйықтайды. Асқазандағы тұрақтылықтың қаншалықты қауіпсіз екендігі туралы ойланамыз, оған қарсы және оған қатысты көптеген пікірлер бар.
Дұрыс қалай ұйықтау керек?
Өмірінің үшінші бөлігі адамның арманына жұмсайды, осы уақыт аралығында дене қалпына келеді. Бірақ бұл арман шынымен сауыққан, белгілі бір ережелерді сақтау керек.
Тұтқырлармен төмен
Қатты төсекке пайдалы ұйқы. Орташа жұмсақ роликті пайдалану қажет, оның қалыңдығы жастықтың орнына қолмен болуы керек. Ролик мойын омыртқасын қолдайды және денені толық босатады.
Түнгі Cape
Түнгі киімде қан тамырларын қысып кететін сықпа мен белбеулер болмауы керек. Киімсіз ұйықтау пайдалы. Бас киім - бұл басқа мәселе, бірақ ұзақ уақыт бойы біз шляпалар мен қалпақшаларға түнгі уақытқа, яғни ата-бабаларымыз сияқты, салған жоқпыз. Түсінде дене температурасы төмендейді және суықты ұстау оңай. Тіпті маңдай мен бастың айналасына оралған жүннен жасалған мата, синус пен риниттен қорғай алады.
Қол терапевтері іште ұйықтап қалуды ұсынса, онда омыртқа шырышты қабығының сынуы мүмкін. Бұл жағдайда ішкі органдар бүйректерді баспайды, олар шлакты жақсылап жуып, денені тазартады. Гастроэнтерологтар аш асқазанға асқазанда ұйықтау пайдалы деп келіседі. Кешкі жатынға дейін 4 сағат қажет. Егер сіз осы ережеге сәйкес келмейтін болсаңыз, оң жағында жатып, ұйықтау үшін жатып жатуыңыз керек. Бұл позицияда асқазанның ішіне өт келуден қорғалған. Кейбір ата-аналар балаларын оң жақтан ұйықтап, қолдарын оң жақ бетіне қоюға үйретеді. Және бұл дұрыс, сондықтан қолдары баланы тыныштандырып, толқуды жеңілдетеді деген пікір бар.
Асқазанда ұйқысыз ба?
Кейбір дәрігерлер егер асқорыту органдарының қолайсыздығы болса, асқазанда ұйықтау пайдалы. Бұл поза қанықтыру, газ, колик сияқты қолайсыздықты азайтады. Асқазанға коликпен ауыратын кішкентай балаларды орналастыру ұсынылады.
Ал басқа дәрігерлер асқазанға жатқанда, ішкі органдар қысылып, жыныстық мәселелерге және ұрпақты болу жүйесінің бұзылуына әкеліп соқтырады деп айтады.
Емшек емізетін аналарға және жүктілік кезінде емдеуге қарсы. Бұл жағдайдағы бала ыңғайсыз сезінеді, және асқазанға ұйықтауға ыңғайсыз. Емшек сүтімен емізетін аналар асқазанға, сүт бездерінің келісіміне, сүт ағуына ұшырамауы керек және бұл маститке себеп болуы мүмкін. Дәрігерлер омыртқамен ауыратын адамдарға асқазанға ұйықтауды кеңес бермейді, бұл ауруды ауырлатады.
Косметологиялық жағынан бұл постура пайдалы емес. Егер адам жиі ұйқы кезінде белгілі бір бағытта басын айналдырса, онда бет әлпетінің бұл жағы уақыт өте келе дамиды, бұл айтарлықтай айқын және тереңірек болады. Артқы жағында ұйықтау - денені қалпына келтірудің ең жақсы жолы емес.
Қорытындылай келе, сіз асқазанға ұйықтай аласыз, бірақ барлығы емес. Ұйқылық 8 сағат бойы қалыпты. Егер сіз күндіз де, түнде де ұйықтай алсаңыз, онда осы мүмкіндікті пайдаланып көріңіз. Күндізгі ұйқы (siesta) қабылданған елдерде жүрек-қан тамырлары ауруларының саны аз.