Аминқышқылдары - бұл адам ағзасындағы әр түрлі маңызды процестердің стимуляторлары. Көптеген адамдар аминқышқылдарды қалай алу керектігі туралы сұраққа қызығушылық танытуда.
Аминоқышқылдарды дұрыс қабылдау
Адам денесі көптеген жасушалардан тұрады. Бұл жасушалар үздіксіз қалыптасады, өседі, өледі, осылайша бір-бірін ауыстырады. Біздің органдарымызда ағзалар мен жасушалар үздіксіз ақуыздардың ферменттері мен гормондарын шығарады. Біздің ағзаның жақсы қызметі үшін аминоқышқылдар қажет. Сондықтан күнделікті адам ағзасына амин қышқылдарына қажет.
Аминқышқылдарды пайдаланудан ең үлкен нәтижеге қол жеткізу үшін оларды дұрыс қабылдау қажет. Адам ағзасына максималды түрде сіңіп кетуі мүмкін. Сондай-ақ, адам ағзасына көп қажет болғанда.
Адам бұлшықет массасын көбейтуге тырысып жатса, онда аминқышқылдарды қабылдау жаттығудан бұрын, сондай-ақ одан кейінгі ең жақсы. Қажет болған жағдайда және таңертең адам денесі мүмкіндігінше көп уақыт қажет. Егер адам артық майларды жоғалтуға тырысса, тамақтану арасындағы үзілістерде (тамақтанудан 30 минут бұрын немесе одан кейін) аминқышқылдарды алуға кеңес беріледі. Бұл катаболизмді басуға көмектеседі және сіздің аппетитіңізді жеңуге мүмкіндік береді.
Бірақ, өкінішке орай, осы стимуляторларды өндірушілер арасында тіпті аминқышқылдарды қанша алу керектігі туралы ешқандай консенсус жоқ. Бұл адамның қажеттілігіне және оның түсіне байланысты. Әдетте бір сеанста бұл көрсеткіш 5-тен 20 грамм стимуляторларды құрайды.
Қоспалардың барлық түрлерімен аминоқышқылдар біріктіріледі. Бірақ бұл комбинацияға қарамастан, олардың бір мезгілде қолданылуы аминқышқылдардың тиімділігін айтарлықтай төмендетеді. Әдеттегі тамақ, ақуыз немесе гейнером сияқты амин қышқылдарын бір уақытта алуға болмайды.
Көптеген метаболизм процестеріне, ақуыз синтезіне, ағзада су қажет. Сондықтан амин қышқылдарын көп мөлшерде сумен ішу ұсынылады. Сонымен қатар, егер жаттығудан кейін адам аминқышқылдары ішсе, денесі судың үлкен қажеттілікке ие, себебі, ең алдымен, сусыздандырылған.
Оның таза түрінде аминқышқылдары дұрыс аминқышқылдардың кешенімен алмастырылады. Бұл максималды нәтижеге жетуге көмектеседі. Дегенмен, таза аминқышқылдардың ұзақ уақытты қабылдамауы ұсынылмайды. Бұл түрлі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Аминқышқылдардың дене үшін маңыздылығына қарамастан, спортшылардың рационында осы дәрі-дәрмектер дұрыс дозада қабылдану керек екенін есте сақтаңыз.
Аминқышқылдарды алудың жанама әсері қандай болуы мүмкін
Жағымсыз әсерлер сирек кездеседі, бірақ бүйректер мен бауырлармен байланысты проблемалар болса, маманға кеңес беру ұсынылады. Адамда аминқышқылдарды шамадан тыс (дұрыс емес) қабылдау кезінде бүйректің және бауырдың бұзылуы, сондай-ақ нейропсихикалық бұзылулар пайда болуы мүмкін. Бірақ бұл адам ағзасында маңызды препаратты елеулі дозалаумен ғана болады.
Осындай құбылыстар патенттелмеген және стандартты емес аминқышқылдары препараттарын, комплекстерді алған кезде ағзада болуы мүмкін. Осы себепті сіз өзіңізді құтқармауыңыз керек, өйткені төмен сапалы аминқышқылдарды қабылдаудан болатын зиян өте үлкен болуы мүмкін. Өндірушілердің тағайындаған барлық қабылдау ережелерін сақтай отырып, аминқышқылдарды алу ұсынылады - осы ережелерді пакетте көрсету керек. Егер сіз аминоқышқылдарды қабылдаған кезде дұрыс дозаны байқасаңыз, денеңіздің ең бағалы құрылыс материалы ғана берілмейді, бірақ бұлшықет массасының керемет өсуіне қол жеткізесіз. Денеңізде барлық функциялар біркелкі жұмыс істейді.