Қан айналымының толық шеңбері - орташа 27 секунд. Адам қан тамырларының жүйесінде артериялық және веналық тамырлар бөлінеді. Ең үлкен артерия - бұл аорта. Артерияларға бөлінетін үлкен артерияларға өтеді, одан кейін кішігірім капиллярлармен кішірек артериолдарға «ағып» кетеді. Олардың диаметрі 5-10 микрометр. Шағын кемелерге үлкен тапсырма жүктелген - олар маталарды оттегімен қамтамасыз етеді және метаболизмге жауап береді. Адам ағзасындағы капиллярлар соншалықты, егер оларды біріктірсеңіз және ұзындығын құрсаңыз - экваторға шамамен 2,5 есе бұрылыңыз! Адам ағзасындағы қан тамырларын қалай нығайтуға болады, бұл мақалада талқыланады.
Веноздық жүйе ең кіші венозды капиллярлардан басталады (олар клеткалардан жасушалық метаболизмнің өнімдерін қабылдайды, ветеринарға ауысады, содан кейін жаңа циклді бастау үшін қанға жүрекке қайта оралған үлкенірек ыдыстарға). Лимфа жүйесі адам ағзасында ерекше рөл атқарады. Лимфа дененің барлық жасушалары мен тіндерін жууға, дренажды және тазарту функцияларын орындайды (бейтараптандыру, жұғатын бактериялар, вирустар, бөтен бөлшектер). Біздің негізгі «су құбырында» бұзылу болмаған кезде, барлық жасушалар оттегінің дұрыс мөлшерін алады, қан тазартылады және уақытында жүрекке келеді. Бұл тамаша көріністің кепілі (шын мәнінде, бүкіл денесі қоректік заттарды, соның ішінде теріге ие болады) және денсаулықты сақтау. Өкінішке орай, ыдыстарда сәтсіздік бар.
Атеросклероз
Бұл қабырғалардың бортында ыдыстарда қалыптасуы. Олар өздерінің люминаттарын жартылай немесе толығымен жабады және тіндердің оттегі ашығуына әкеледі. Артериядағы плакаттар инфекциялық инфекцияға немесе инсультқа себеп болуы мүмкін - бітелген ыдыстың қай жерде орналасқандығына байланысты. Атеросклероздан бірінші кезекте теңдестірілген диета сақталады. Өйткені артериялардағы бляшкалар артық холестериннің болуына байланысты кешіктіріледі. Көкөністерді, жемістерді, жапырақ жасылдарын, майлы балықтарды кешкі асқа шақыру керек. Олар полиқанықпаған май қышқылдарына, өте қажетті кемелерге бай. Ет орташа мөлшерде, жақсырақ ескі сиыр еті, шошқа еті, ақ тауық еті. 45-50 жастан кейінгі адамдар ет тағамдарын тастау керек деген пікір - дұрыс емес. Кейбір азаматтар, әдетте, стейктер мен қопсытқыштарға жол бермейді - олар жоғарыламайтын холестерин саны. Бірақ сіздің мәзірді диетологпен талқылау ұсынылады. Холестерин деңгейін бақылау үшін - бұл үшін арнайы қан сынағы жасалады. Айтпақшы, қан тамырлары тазалануы мүмкін деген қауесет бар. Кардиологтар бұл аңызды жоққа шығарады. Біздің қанмен қамтамасыз ету жүйесімен жабдықтаушы, өкінішке орай, шақыруға болмайды. Дәрігерлер тағайындалатындықтан, аурулардан соттар хирургиядан немесе дәрілерден босатылады!
Тромбоз
Бұлшықеттердің және веноздық клапандардың қысылуына байланысты қан тамырлары арқылы әрқашан жоғары қарай қозғалып отырады. Венозды клапандар жұмыс істемесе, созылмалы веноздық жеткіліксіздік пайда болады, бұл тромбидің пайда болуымен қиындауы мүмкін. Флотация (әсіресе, қан жинау) болып табылады. Олар ыдыстардың қабырғаларына берік бекітілмейді. Олар жүректен шығып, жүрегіне жақындай алады. Аурудың негізгі белгілері: аяғындағы ауырсыну және ауырсыну, іштің сезімі, кернеу, тамырдың ауыруы, жану, түнгі ішектің ауыруы, қышу, веноздық желінің пайда болуы. Жыртқыш ауру көбінесе шаштараздардың, сатушылардың және ... офис қызметкерлерінің кәсіби ауруы деп аталады - көп уақытты өткізген немесе отыратын адамдар. Кез келген жағдайда аяқтар қозғалыста болуы керек. Гимнастика, велоспорт, би, жүзу тамырлы денсаулыққа жақсы спорт. Венаның кеңеюін тудыратын жылу көздерінен аулақ болу керек (төмен температураға жақсырақ беріңіз). Ішектерді қалыпқа келтіру және салмақты қалыпқа келтіру қажет. Сондай-ақ, сынықтарды кигізбеңіз, киімді қысыңыз және дұрыс аяқ киіміңізді алыңыз: 5 см-ден жоғары жалпақ табандар мен пятки бермеңіз.
Ісік
Лимфа тамырларында микроциркуляция бұзылғанда, ісіну пайда болады, оның экстремалды көрінісі - «элфантия» (аяқтың ісінуі).
Зиянды
- Темекі шегу - қан тамырларының спазмы.
- Алкоголь. Алкогольдің шағын дозалары мен артерияларды кеңейте отырып, холестерин деңгейін төмендетсе де, кардиологтар осындай профилактикалық көмекке кеңес бермейді. Нашақорлық пен тәуелділік қаупі бар.
- Стресс - ыдыстарды мыжылған және сынғыш етіп жасаңыз.
Пайдалы
- Қозғалыс - аптасына үш рет сағаттық серуендеу кемелерді қатайтады.
- Тыныштық - күтпеген жағдайларға философиялық жолмен қарауды үйреніңіз.
- Жапырақ жасылдары мен теңіз балықтар - олар қан тамырларының икемділігін күшейтетін және көбейтетін көптеген полиқанықпаған май қышқылдарын қамтиды.