Біз үнемі қарқынды жұмыссыз тыныш жұмыс істейміз, біз 100% орындадық, шешім қабылдаймыз және олар үшін жауапты боламыз. Демалыс күндері жұмыс істемей тұрғанда бірнеше апта бар. Жұмысқа қызығушылық жоғалтқаннан кейін, ол біз үшін жаңалық сезімін жоғалтып алғандықтан, бәрі болжамды және біртұтас. Жұмыстар «машинада» жүргізіледі. Біз үнемі тітіркену жағдайындамыз, жұмысымызды жалғастыруға күш немесе тілек жеткіліксіз. Жұмысқа деген қызығушылығын жоғалтудан біз мазасыздық, алаңдамыз. Көптеген адамдар осы эмоционалдық штамауға ұзақ уақыт бойы төтеп бере алады, содан кейін күш-қуатына ие болып, жұмысын жалғастырады. Басқа да осындай стресс әлдеқайда нашар.
Ең алдымен, сіздің эмоцияларыңызды бақылаңыз. Өз көңіл-күйіңізді қадағалап, эмоцияларды басқарыңыз. Шыдамды болыңыз, кедергілерді еңсере аласыз.
Жұмыста қызықты және жаңа нәрсе табуға тырысыңыз. Қызметтің жаңа бағыттарын табу. Жұмыс істеген кезде маршрутты өзгерту. Егер уақыт пен мүмкіндік болса, саябақта серуендеу керек. Үйге қайтып келгенде, алдымен бірнеше аялдаманы шығып, үйге барыңыз.
Жұмыстың және демалыстың уақытын түзету сіздің мәселелеріңізді де шеше алады. Күні бойы шағын үзілістер жасауға тырысыңыз, көбінесе достарыңызбен және отбасыларыңызбен сөйлесіңіз, сүйікті іс-әрекеттеріңізге немесе спортыңызға уақыт табыңыз.
Жақсы көңіл-күй мен күшті нервтер үшін дыбыс пен толық ұйқыға көмектеседі. Ұйқы үшін кем дегенде 8 сағатты қабыл алыңыз. Ұйқы күшімізді қалпына келтіреді. Толық ұйқыдан кейін, кез-келген қиын жұмысқа дайын боламыз.