Пайдалы және зиянды .
Тістерге не пайдалы?
- жылына кем дегенде 2 рет тістерді тіс дәрігері тексеруі керек;
- Балмұздақ, кәмпиттер, тәттілер, басқа да тәттілердің орнына сіз тағамды аскөк бөліктерімен, бірнеше сәбіз, алма пісіру керек.
- Шикі жемістер мен көкөністер азық-түлік қалдықтарын жоюға көмектеседі, бұл үлкен сілекей тудырады.
- Тістері күніне үш рет тамақтанғаннан кейін щеткаңыз;
- Тістері анық, олар гигиеналық, синтетикалық щетканы қалайды. Әр 4 ай сайын тіс щеткасын жаңа щеткаға ауыстыру керек.
- тістері мұқият тазаланады;
- Periodontal аурудың алдын алу үшін күн сайын тіс щеткасымен массаж жасаңыз. Егер тістер қан кетсе, ауызды жылы сумен шайыңыз, ал щеттеріңізді шағып, тартыңыз. Егер сізде шыдамдылық болса, шаю үшін 2 стакан суды қолданыңыз. Ал сіздің тістеріңізге тоникпен емдеу ұсынылады.
Тістерге ненің жаман?
«Кәмпиттер тістерге зиян келтіреді, әсіресе чиптер мен печеньелер, олар ауыздардағы тәттілерге қарағанда әлдеқайда баяу. Бактериялардың әсерінен, ауыз қуысында, көмірсулар қышқылға айналады, тістерді бұзады.
Ұзақ уақыт бойы тәтті тағамның зияны туралы белгілі болды. Олар қышқылдарды бейтараптандыруға болатын өнімдерді тез есептеп шығарды, Францияда дәстүрлі түрде түскі ас ірімшікпен, шығысында азық-түлікті тамақтандырған тағамның соңында. Біз сағызды қолданамыз, бірақ бұл панацея емес. Егер қылшық қол жетімді болмаса, тамақ қалдықтарын кетіруге немесе ауызды шайып тастауға арналған стакан су ішу жақсы.
- Кәдімгі тіс сабағының орнына штырьды, штангаларды немесе инені пайдаланудың қажеті жоқ. Сағызға зиян келтірмеу үшін, эмальға зақым келтірмеңіз, сіз қол жетпейтін жерлерден, арнайы жіңішке жіптен немесе тіс сабағынан жоюға болады.
- Көп мөлшерде пісірілген тағамды, жұмсақ, майлы, ұнтақты ішкенде - бұл татарлардың пайда болуын арттырады. Керісінше, өрескел азық-түлік, шикі жемістер мен көкөністер бұл процесті кешіктіреді және сіздің жақыңыз жұмыс істейді. Және бұл пайдалы, өйткені жалтырақ жалтырақ ауру тудырады.
- Мұзбен бірге коктейльден кейін ыстық коктейль ішетін кезде зиянды, суық және ыстықтың үйлесуі тіс эмальына өте зиянды.
- Тістермен жаңғақтарды теспеңіз, арнайы форпттарды қолданған дұрыс.
- Денеге фтордың жетіспеушілігін қалыптастыруға жол бермеңіз, содан кейін қышқылдардың тіс щеткасына әсері төмендейді.
- Жаңа піскен шайды кім жақсы көреді, тістің денсаулығына сирек шағымданады. Шайдан басқа, фтор құрамында қой, жаңғақ, картоп, салат бар. Фторидті пастаны пайдаланыңыз. Стоматологтар мұндай пастадан бір апта бойы, ал қарапайым пастаны пайдалану үшін 4 апта бойы пайдалануға кеңес береді.
Тіс ағарту зиянды ма?
Аптасына бір рет, тәтті тіс әр түрлі жақсы нәрселермен шошырлануы мүмкін, содан кейін тістер азайды. Адамдарда эмальдың сарғыш түстері бар және стоматологтардың айтуы бойынша, бұл эмаль ақ қарағанда күшті. Арнайы препараттармен тістерді ағарту үшін бұл зиянды, бұл препараттар гидрорит немесе хлордың жоғары концентрациясы бар. Тістің түсі адам ағзасындағы кейбір микроэлементтердің мазмұнына байланысты. Кейбір адамдарда ағартулар тістер мен тістердің сезімталдықты арттырады.
Пайдалы тамақ .
Балалардағы тістері болған кезде, тістің бұзылуына себеп болатын кейбір микробтар тістері мен олардың ата-аналарынан көшіп кетеді. Олар күшті қышқылдарды шығарады, ол тіс эмальді ерітеді, сондықтан белгілі бір жаста бізде көп мөрлер бар.
Тістері үшін пайдалы тағамдарды ішіңіз.
Бактерияны бұзатын ірімшікті жейміз. Егер сіз тәтті нәрсе жеп қойсаңыз, онда тамақтанғаннан кейін бес минуттан кейін оны ірімшікпен жей аласыз. Аз майсыз, салмағы 30 грамм. Бұл тітіркенуді тудырады, бұл өз кезегінде кариске әкелетін қышқылды бұзады. Пиццада тістің эмальды бұзылуынан қорғайтын заттар бар.
Алма тістеңіз. Тұтас көкөністер мен жемістер тістің бұзылу процесін баяулатуы мүмкін. Осылайша, сіз жеп, тазарту әсерін аласыз.
Майсыз пиццаның бір бөлігі ыстық соусты немесе Мексиканың ыстық бұрышын қояды. Мүмкін сіз көздеріңді, сілекей ағындарын ұнатпауыңыз мүмкін, ол сіздің тістеріңізді тазартады және эмальды бұзатын қышқылдарды бейтараптайды.
Йогурт жеуге болады. Табиғи майсыз йогурт, ақ тістерді қолдайды, жақ сүйегін нығайтады, жастарда сау тістерді қалыптастырады, кальцийдің керемет көзі. Тәтті жеміс йогурты сатып алмаңыз, жемістермен табиғи майсыз йогуртты араластырыңыз. Йогурттан сіз түрлі пішіндерді дайындауға болады, ол пісірілген картопқа жақсы келеді.
Мейіз және банан дене үшін пайдалы, бірақ сіздің тістеріңіз үшін емес. Бұл қоректік тағамдар тіс эмальына, сондай-ақ шоколад пен ашытқыларға зиянды. Тістің үстіне түскен кез келген тағамнан кейін, сіз тісіңізді жуып немесе жай ғана щеткамен тазалауыңыз керек.
Сағыздың артықшылықтары. Тістері үшін ең жақсы десерт - қант жоқ сағызды. Егер сіз 15 минут бойы жеп болғаннан кейін оны шайнайтын болсаңыз, ол тістің бұзылу қаупін азайтады. Зерттеу жүргізілді, онда көптеген жастар қатысты. Осы адамдардың жартысы қантсыз сағызды сағыздағаннан кейін, тәулігіне үш рет, ал тістерде сүтті шайнаған емес жолдастарына қарағанда «тесік» пайда болды. Сіздің көлігіңізде, әмияныңызда немесе қалтаңызда сағызды үнемі бірге ұстаңыз. Егер сіздің тістеріңізді тазартуға ешқандай мүмкіндік болмаса, онда сағызды сүлгімен сүртіңіз. Тістерге жабысатын және крахмалға, қантқа бай зиянды тағамдар.
Қазір біз тістің зиянды және пайдалы екенін білеміз. Тістің жақсы түсі болуы үшін, егер сіз шылым шегесеңіз, тістеріңізді жиі сүртіңіз, кофеинді қолданбаңыз.