Көптеген адамдар дүйсенбіде жаңа өмір бастайды. Немесе Жаңа жылдан бастап. Болашақ анамның жүктілік туралы біліп алғаны соншалық, мұны істеудің керемет себебі бар, келісеміз, қазір жүктіліктің ауруы деп есептелетін сәтте қаншалықты жақсы өмір сүретініміз жақсы. Шын мәнінде, бұл ең әдемі кезеңдердің бірі, ол әйелге толықтай ләззат алуға тиіс, өйткені қазіргі заманғы аналардың осындай оқиғалар бір-бірімен, күш-қуатымен екі рет өмір сүруінде. Және бұл өте қатты қайғылы, егер бұл 9 айға қысқа сапар ата-аналардың есінде ғана тыныштық, қобалжу және барлық мәселелерді шешу сияқты қалды. Сонымен, нәрестені күтіп тұрған кезде қандай өзгерістер болуы мүмкін?
Денесі саудың рұхы сау.
Бірақ дәрігерлерге шексіз сапармен бару және әртүрлі сынақтарды өткізу туралы емес. Көптеген адамдар сіздің өмір салтыңызды қалай дені сау етуге болатыны туралы ойланған болуы мүмкін, бірақ әдетте тек ерік-жігері бар адамдар белсенді болған. Дегенмен, бұл мәселеде өздігінен тәртіп пен мотивация маңызды. Болашақ ананың мотивациясы өте маңызды: әйел ішетін және ішетін, оның тыныс алуына, физикалық нысанын қалай қолдайтынын, нәрестенің ішіндегі физикалық және психологиялық денсаулығының тікелей байланысты. Әркім қаншалықты қауіпті екенін біледі, мысалы, темекі шегу. Бірақ бұл әйелдің зиянды әдетінен бас тартуға ерік-жігері жеткіліксіз. Бірақ кішкентай кішкентай адамның ішке қоныстанғаны туралы түсінігі темекі шегуді тоқтату үшін көп күш береді. Әрқайсысы да диеталарда отыруға дайын және әр түрлі зиянды нәрселерден бас тартуға дайын емес, бірақ нәрестенің пайда болуы жаңа ережелерді талап етеді. Бала шешімді психологиялық деңгейде шешуге бағыттайды. Жүкті әйелге бір кесе кофе, шай өсімдігі немесе қарапайым су құйылған суға ауыстыру қиын емес, оны қуыруға арналған табада қуырудың орнына ет пісіріңіз, чиптің орнына жаңа піскен жемістермен немесе жаңғақтармен тағамдар беріңіз. Дене белсенділігі сияқты. Әрине, олимпиадалық жазбалар сізден ешкім күтпейді, өзіңізге ұнайтын жүктемені табады, көбінесе жүзу, ол күтіп отырған аналармен жақсы көреді және сарапшылардың ең оңтайлы спорт түрлерін қарастырады. Немесе жүкті әйелдерге арналған йога, өте жұмсақ, тіпті дайын емес адамдар үшін де тым кернеулі емес. Қарапайым серуендеуде, паркте жақсырақ серуендей отырып, жақсы нәтиже береді. Ең бастысы - өзіңізді мәжбүрлеп емес, керісінше, рақатқа бөленіп, бәрін жасауға тырысып көріңіз, себебі бұл бәрібір жігерлендіретін секілді, өйткені бұл бәрі сіздерге толығымен байланысты болатын ең керемет, көптен күткен жаратылыс үшін.
Өзімізді асыға күтейік.
Мүмкін сурет, стиль, гардероб өзгертеді. Көптеген әйелдер нәзік түстермен, ашық түсті маталармен айналысады, әдеттегі джинсы юбкалар мен көйлектерге өзгереді. Яғни, аналық мәні, әйелдер табиғаты бізге қолдануға болатын кеңестер береді. Енді сіз өзіңізді асыға күтуге тамаша себеп бар. Ал айналадағы, туыстар мен достар, әдетте, осы кезеңде әйелдерді «лақтырып тастайды». Достарымның біреуінің ақылды күйеуі дұрыс айтқан кезде, кенеттен өз көйлектерін сатып алуға шешім қабылдады (қарапайым өмірде ол оларды киюді жақсы көрмейді): «Әрине, оны сатып алыңыз. Кенеттен бұл сіздің соңғы жүктілігіңіз, сіз өзіңіздің қалауыңызбен айналысуға мүмкіндік бере аламыз, сіз әлемдегі ең әдемі ана сияқты сезінуіңіз керек!