Алдымен сіз баяу жүре аласыз, ыстық судан судың температурасын өзгертіп, оны суық суға ауыстырыңыз. Осылайша, жүрегің жақсы жұмыс істей бастайды, ал сіз басқа адамдарға қарағанда әлдеқайда аз болады. Бұл душты тоқтату өте жақсы суық су емес.
Егер сізде аяқтарыңызда қиындықтар болса және сізде варикозды веналар болса, сіз сондай-ақ, керісінше, душ қабылдаған аяқ ваннасын жасауға болады. Сондай-ақ суық су сізге пайдалы болады. Егер сіз аяғыңызды суық суға 5 минут бойы тізе ұстасаңыз. Мұндай ванналар сізге шаршауды алып тастай алады, және сізде жақсы ұйқың бар.
Сіз сондай-ақ жылы аяғы ванналар жасауға болады. Судың температурасы 24-27 градус болуы керек. Ең жақсы әсері үшін теңіз тұзын қосуға болады. Бұл суық тию үшін бас ауруларына жақсы әсер етеді. Бұл процедураның ұзақтығы шамамен 15 минут.
Егер уақыт сізге мүмкіндік берсе, иммунитетті нығайту үшін ваннаны қабылдауға болады. Сізге судың температурасы сізді қанағаттандыруға мүмкіндік береді.
Толығымен асқазан үшін ваннаға бармау ұсынылады. Жиі адамдар ванна бөлмесінде ұзақ уақыт бойы жатқанын ұнатады, бірақ бұл жасалмауы керек. Үздік уақыт 15 минуттан аспауы керек. Және, әрине, судың температурасын қадағалаңыз. Тым ыстық немесе суық суды қолданбаңыз. Бұл сіздің бүйрегіңізге және жүрегіңізге әсер етуі мүмкін. Барлығында шара болуы керек.
Ромашкадан өте пайдалы ванна. Бұл қиын күннен кейін сізді сенімді сезінеді және жүрегіңізді нығайтады.
Сондай-ақ шайдың ваннасын жасауға болады. Бұл сіздің теріңізді боялған түс береді. Қара шайдың 5 шай қасық, жақсырақ үлкен парағының алыңыз, қайнаған суға стакан және 10 минут қалдырыңыз. Ол тұндырылғаннан кейін оны ваннаға алу үшін қолдануға болады.
Контрасты душ сонымен қатар ластанудан тазартады және жақсы айналымға әкеледі. Бұл сіздің бұлшық еттеріңіз үшін жақсы спорттық жаттығулар болмақ.
Майлы теріге сабын аптасына бір рет қолданған жөн. Бірақ тіпті сабынсыз, контрастын душ қабылдаған кезде сіз әрдайым таза боласыз. Құрғақ теріге әр алты ай сайын сабынды қолданған дұрыс. Бұл жағдайда артықшылық пайда болады, өйткені бұл май бездері мен терісі тек жеңеді. Біздің теріміз әрдайым жас көрінеді.
Ваннаны алудың көптеген жолдары бар. Сіз таңдаған әдісіңіз қандай болса, ол сізге пайдалы әсер етеді. Сау болыңыз!