Үнді массажының пайдасы қандай және ол әсіресе кімге ұсынылады?
Жоғарыда айтылғандай, бұл массаж теріні керемет өңдейді және нығайтады, кернеу мен кернеуді жеңілдетеді. Сонымен қатар, бұл процедура буындарға ерекше әсер етеді. Нәзік прогрессивті қозғалыстар сүйек тініне зиян келтіруі мүмкін емес, бірақ ол остеопороз, остеохондроз және артрит кезінде өте пайдалы болып табылады. Үнді массаждық сеанстарында қолданылатын майлар ерте қартаюды алдын алады, кейбір жағдайларда целлюлит пен кішкене созылу белгілерін жояды. Мұндай релаксация процедуралары өмір салтын белсенді емес деп атауға болатын адамдарға ұсынылады, олардың жұмысы стресс-қарсылықты қажет етеді және өз күшін толық қайтарады. Егер сіз әлсіз, өмір сүрмейтін шашты немесе шаштың жоғалуына ұшырасаңыз, май массажы қан айналымын ынталандыратын, шашты шамдарды нәрлендіретін және шашыңызды ұқыпты ұстайтын және мойынсұнғыш етеді. Сонымен қатар, бастың массажы бас ауырсынуды мүлдем жояды.
Үнді аюрведиялық массажды орындау техникасының сипаттамасы
Сессия жайлы жылы бөлмеде өткізілуі керек. Массаждық көңіл-күйді реттеуге көмектесетін босаңсымалық музыкалық сүйемелдеу болса, тамаша. Аюрведический массаж жұмсақ төсемде немесе матрацте орындалады.
Майлардың, сандал ағашының, күнжіт пен зәйтүн майы өте жақсы.
Процедура аяқтың массажы басталуы керек, бірте-бірте басында жоғары көтеріледі. Бұлшық едәуір мөлшерде болса (мысалы, жамбас немесе бөкселерде) саусақтарыңызбен басу керек болса, онда сіз бұлшық етті басуыңызға болады. Анталар мен щеткалар айналмалы қозғалыстармен қозғалуы керек. Жіңішке терісі бар жерлер (білекке, мойынға) аздап қысыңыз.
Үндістанның басынан массаж жасағанда, алдымен мойыннан кейін иығымызды уқалап, бірте-бірте басына көтеріледі. Қозғалыс шаштың өсуіне қарсы бағытталуы тиіс, сондықтан сіз шаштың фолликуласына майдың енуіне жол бересіз.
Дене массажының жалпы ұзақтығы шамамен екі сағатты құрайды. Бұл процедурадан кейін ұйқысының және жалпы демалудың сезінетініне таң қалмаңыз.
Аюрведа массажының бұл түрі кем дегенде аптасына бір рет жасалуы керек. Егер сіз осы сеанстарға жүйелі түрде барсаңыз, сіз өзіңіздің денсаулығыңызды, қызметіңізді айтарлықтай жақсартасыз, көңілді және өзіңізге сенімді боласыз. Бұл бизнесті үйрену қиын емес, бірақ сіз осы массажды және олардың жақын адамдарын тамашалауыңызға болады.
Орындаудың егжей-тегжейлі әдістемесі үшін сіз осы бейнемен таныса аласыз: