Бірақ әйел үшін көбінесе бастысы өлшем емес, сапа екенін ұмытып кетеді. Емшектің формасы, икемділігі, симметриясы бар.
Әйел жынысты сіңір талшықтарына бекітілген, олар өздігінен қосылыс және майлы тіндерден тұрады.
Әйелдер кеудесі сұлулығының күшейтетін факторлары бірінші кезекте:
1) Ауыр салмақ жоғарылауы.
2) жылдам салмақ жоғалту
3) дұрыс емес позиция
4) Қатты, сыртқы әсер.
Осы факторлардың бәрі, мүмкіндігінше, төсіңіздің табиғи сұлулығын бұзбау үшін аулақ болу керек.
Үлкен бюсті бар әйелдерге майдың және көмірсулардың көп мөлшерін қамтитын диеталық тағамнан алып тастау ұсынылады. Емшектегі массаның көбейгендіктен, деформацияға ұшыраған сайын, ол ауыр салмақпен ауырып кетеді, бұл өте қажет емес. Сізге көбірек белоктар мен дәрумендерді тұтыну ұсынылады, олар кеудедегі артық майлы қабаттарды белсенді күйдіріп, бұралудан сақтайды.
Кішкене бюстің иелері, керісінше, көп мөлшерде майлар мен көмірсулар, витаминдер және темірдің жоғары мөлшері бар тағамдарды тұтынуға кеңес беріледі.
Әйелдердің кеуде тері өте сезімтал және оңай өзгереді. Бұған жол бермеу үшін, аптасына бір рет кем дегенде аптасына бір рет, теріге қолданар алдында 50/50 сумен сұйылтылған жаңа сығылған лимон шырынын алып тастаңыз. Бұл процедура тері серпімділігін сақтауға көмектеседі, бюстің икемділігі және форманы сақтау. Шешімді қолданғаннан кейін, ол толық құрғатыңыз, оны құрғақ шүберекпен сүртіп, нәрлендіретін крем қолданыңыз.
Емшек сұлулығы үшін емшекті дұрыс қанмен қамтамасыз ету қажет. Жақсарту немесе күту үшін алдымен суық душ қабылдау керек. Процедураны орындау үшін сізге қолғап қолғап немесе кез-келген тіннің керек болуы керек. Қолғап суық суға малынып, айналмалы қозғалыста, сағат тілімен, кеудеге айналады, сүртіп бастаңыз. Бір кеудеге омыртқаны үшін 3-5 минут жеткілікті, көп емес. Алайда, судың температурасы өте төмен болмауы керек. Сіз дұрыс температураны таңдағаныңызды өзіңізге сендіру үшін сезімді салыстыруға жеткілікті. Егер сіз кішкене күлімсіреу сезінсеңіз және кеуде қуысының сәл қызғылт болса, онда ол қолайлы температураны білдіреді. Егер сіз жанып жатқан сезімді сезсеңіз, кеуде қызыл-қызыл болады, содан кейін бірден судың температурасын көтеріңіз. Мұндай майлау тек қана көмектеспейді, тіпті жағдайды нашарлатады
Процедураны аяқтағаннан кейін (15 минуттан аспайды), алдымен кеудеге мұқият сүртіп, жұмсартқыш крем немесе зәйтүн майын қолданыңыз.
Кеуделердің көрінісін жақсартуға көмектесетін басқа да душ бар. Бұл контрасттық душ, оның мәні душ суының температурасында күтпеген өзгерістер болып табылады. Бұл процедураны аяқтайтын суық су екенін ұмытпаңыз.
Контрастты дымқыл моншаға, ыстық суға сығу үшін, оның бетіне тұзды аз мөлшерде беріп, әрбір емшекке бөлек орналастырыңыз. 30 секундтан кейін митені сілкіп, оны суық суға түсіріңіз. Суық сумен қысу ыстықтан екі есе көп сақталуы керек - 1 минут. Сондықтан оны 10 -15 рет қайталаңыз және соңғы қысу міндетті түрде суық болуы керек екенін ұмытпаңыз.
Сізге рәсімнің соңында тері микрофильмін қалпына келтіруді ұсынамыз, кеудеге 1 ас қасықтан тұратын ерітіндімен сүртіңіз. розмариннің қасық, су литріне. Оны дайындау қиын емес: қайнатпа, штамм. Содан кейін алынған ерітіндіге 1 ас қасық қосыңыз. үстел тұзының қасық, 2 ас қасық. сірке қасық (жақсырақ шарап) және лимон шырынын қасық. Әдемі, жұмсақ және барқытты тері, бұл үшін сізге рақмет.
Күнделікті орындалатын жаттығулар жиынтығы бар. Біз олардың төменгі бөлігін айтып береміз. Менің ойымша, ең тиімді және пайдалы. Ол «бұлшықеттердің тігісін» деп аталады. Бұл жаттығудың негізгі міндеті - кеуде қуысының бұлшық еттерін созу, босату. Бұл жаттығу жиі орындалады, кеуде көлемін және икемділігін арттырады.
Оны орындау үшін сіз еденге, аяқтарын өз кезегінде иығыңыздың еніне қойыңыз. Қолдарыңызды артқы жағына қойып, қолыңызды «құлыптау» құлпына жапсырыңыз. Пальмалар сізден көрінуі керек. Терең тыныс алыңыз, ішіңізге түсіріңіз, және сіз дем алғанда, қолыңызды мүмкіндігінше үстіңгі жағына дейін созыңыз. Ауаты шығарып, қолдың бұлшық еттерін түзетуге тырысыңыз, солға қарай оңға қарай қарулануын жоғары және төмен жылжытыңыз. Осыдан кейін қолдарыңызды босаңсып босатыңыз. Күнде бұл жаттығуды 10 -20 рет қайталау қажет, бұл тәсілдер шектеулі емес.
Менің кеңесімді пайдаланып, кеуделеріңіздің пішінін және функциясын жақсарта аласыз.