Салмақты жоғалтқан кезде саггий терінің пайда болуын қалай болдырмауға болады?

Артық салмақты жоғалту кез-келген әйел үшін зор қуаныш пен табысқа жетеді. Бұл ашық киім киюге мүмкіндік береді, қысқа қысқа киімдерді жоққа шығармайды. Қосымша фунттармен және көптеген кешенмен тасымалданады. Алайда кейде салмақтың күрт төмендеуі қиындықтарға әкелуі мүмкін. Салмақты жоғалтудың өте жағымсыз салдары - саггий тері. Терінің ілінбеуі үшін және әжімдер үлкен болмаса, салмақ жоғалту кезінде де, одан кейін де жақсы күтім жасау керек. Тері жамылғысының пайда болуына жол бермейтін бірнеше мәселе бар, немесе мәселе орын алғанда, оны түзетіңіз.

1. Салмақты жоғалту керек. Артық салмақтан арылуға деген ниет түсінікті. Бірақ бірте-бірте пайда болатын салмақты алған кезде терің бірте-бірте созылып кететінін ұмытпаңыз. Әлсіз салмақ жоғалту, әрине, теріге тұншығуға әкеледі. Осыған байланысты салмаққа зиян келтірмей, теріге зиян келтірмей, бір ай ішінде 2-3 кг түсіріп, баяу жүру керек. Салмақты жоғалту процесі өз уақытында созылады.
2. Қатаң диеталар жоқ. Өте шектеулі мөлшерде жемістер, көкөністер, балық, ет және «зиянды» көмірсулардан тұратын теңдестірілген тамақтануды егжей-тегжейлі қарастырыңыз.
3. Ережеге назар аударыңыз: сіз бәрін жей аласыз, бірақ ешқашан артық тамақтана алмайсыз. Бір айдың ішінде 7-10 кг жоғалтуды уәде еткен ұрандардан аулақ болу керек. Олар, бірінші кезекте, диета байқалғанда, дене су жоғалтады. Бұл салмақ жоғалтуға әкеледі. Сонымен қатар, ораза есебінен бұлшықет массасының жоғалуына байланысты салмақ азаяды, бірақ майлы қабаттар емес. Соңғыдан қиындықтардан құтылу үшін, демек, қалыпты тамақтануға оралған кезде дене жоғалтқан килограммдарды және одан да көп жоғалтады.
4. Көп мөлшердегі суды ішіңіз. Ол шлакты ерітеді және жояды. Су - бүкіл ағзаның су тепе-теңдігін, соның ішінде теріні сақтап, оның серпімділігін сақтайтын өмір көзі.
5. Жуыну кезінде сіз табиғи бөртпелерден (сисал, лофа) жасалынған қатты губкамен организмдегі проблемалы аймақтарды сүртуіңіз керек. Содан кейін, теріні күшейтетін және өңдейтін, жаңартуға көмектесетін, контрасттық душ қабылдау керек. Осының барлығы қан айналымын жақсартады, оның ішінде қанға қан кету. Бірнеше минуттан кейін ыстық душ қабылдау керек, содан кейін 30-60 секунд - суық душ, бірақ мұзды емес. Процедураны 2-3 рет қайталау ұсынылады.
6. Дене скрабын аптасына бір немесе екі рет қолданыңыз. Бұл өлі және ескі тері жасушаларын, сондай-ақ ластануды жоюға көмектеседі. Бұдан басқа, скраб терінің қанмен қамтамасыз етілуін жақсартады, оны тегіс және нәзік етеді.
7. Массаж. Үйде немесе үйде массаж жасаңыз, өзіңіз жасаңыз. Іштің терісі үшін тиімді массаж. Ол белден артық дюймді жояды. Артқы жағында жатып, тынығып, ішектің сағат тілімен бағытында кішкене қозғалыстар жасаңыз. Әрбір раундымен, терінің қарқындылығы артады, сондықтан теріні сәл тазартады. Содан кейін, іштің сағат тілімен бұрылып, оны тартатын креммен сулаңыз.
8. Қатайтатын кремдерді қолдану. Іштегі, көкіректің, талдың, білек пен жұпардың терісін қалпына келтірудің мақсаты. Крем теріні тегістейді, эпителий жасушаларының жаңаруын ынталандырады, жұмсартады, теріні тонейді, созылу белгілерін жояды. Есіңізде болсын, бұл крем теріңізді жұмсақ және жібектей жасайды, серпімді және серпінді болады, бірақ осы мақалада сипатталған барлық басқа ережелерді орындаған жағдайда ғана.
9. Спорт. Спорт туралы ешқашан ұмытпаңыз, себебі салмақ жоғалтудың ең тиімді жолы. Ең бастысы, спортпен шұғылдану, әрқашан сіздің сыртқы келбеңізге риза боласыз. Сіз қандай спорт түрлерімен айналысып жүргеніңіз маңызды емес - аэробика, жүзу, жүгіру, бодибилдинг - ең бастысы, бұл оң эмоциялар әкеледі. Оқытушы дене жаттығуларының жиынтығын дұрыс таңдауға көмектеседі. Оларды іске асыру кезінде жүктемелер сізге қажетті бұлшық топтарға бөлінуі маңызды. Бұл фигураны тәртіпке келтіреді, оны күшейтеді, баспасөзді нығайтады, проблемалы аудандарда целлюлиттен құтылып, денсаулықты нығайтады. Есіңізде болсын, дене салмақсыз салмақты тиімді және дұрыс өлшеу мүмкін емес. Егер спорт сіздің өміріңізге айналса, жақсы.